Vsi prispevki, ki jih je objavil/a Marjan

Bruto družbena sreča, družba obilja, Jose Mujica predsednik , ki služi z zgledom, etična ekonomija, socialno podjetništvo

1. Predsednik Urugvaja z lastnim vzgledom pokazal kako se upreti krizi

2.  Bruto družbena sreča – Jasna Snežič

3. Misliti obilje – Bojan Radej

 

1.

Edini predsednik na svetu, ki je pokazal kako se upreti krizi

Zgled dobrosrčnim politikom širom sveta in doma!

Jose Mujica je predsednik Urugvaja. Znan je po tem, da se vsak mesec odpove kar 90 odstotkom svoje plače in jo podari v dobrodelne namene. Vozi se v starem hrošču in nima nikakršnega premoženja.

José Mujica

Jose Mujica se je odpovedal visoki plači in svojo državo vodi z zgledom. (Foto: Reuters)

Jose Mujica je bil leta 2010 izvoljen za 40 predsednika Urugvaja. Prebivalce svoje države je danes 77 letni predsednik navdušil predvsem s svojo skromnostjo, saj se je odpovedal praktično vsem materialnim koristim, ki jih funkcija prinaša.

Njegova uradna plača znaša sicer 12.500 dolarjev (9.700 evrov), a ‘najrevnejši predsednik na svetu’ obdrži le 10 odstotkov, torej 1.250 evrov oziroma 970 evrov, kar je le nekaj evrov več kot povprečna slovenska plača. Predsedniško palačo v časih, ko tam ni uradnih državniških sprejemov uporabljajo prebivalci Urugvaja, ki nimajo strehe nad glavo, predsednik pa prebiva na kmetiji, ki je v lasti njegove žene.

Po svetu se prevaža s starim Volkswagnovim hroščem, za katerega je zapravil 1500 evrov, v malce bolj galantno obleko pa se napravi le za pomembna državniška srečanja.
Urugvaj je tretja gospodarsko najuspešnejša država Južne Amerike in je kriza ni doletela. Vsako leto beležijo pozitivno rast BDP-ja, pohvalijo pa se lahko tudi s tem da so država z najmanjšo stopnjo korupcije na tem kontinentu.

2.
Bruto družbena sreča http://www.7dni.com/v1/default.asp?kaj=2&id=5725050
Sreče ne ustvari gospodarska rast in tudi ne politika, ki spodbuja k življenju v bogastvu namesto k bogatemu življenju.
Ljudje v bogatejših deželah niso nič srečnejši od ljudi v revnejših deželah.
Ljudje v bogatejših deželah niso nič srečnejši od ljudi v revnejših deželah.
V Evropi najdemo najbolj srečne in zadovoljne prebivalce na Danskem, Rusija pa se uvršča na zadnje mesto in ima najbolj nezadovoljne in nesrečne ljudi, je pokazala raziskava, ki jo je opravila Foundation for Future Studies. V raziskavi so za mnenje vprašali 15 tisoč Evropejcev v 13 državah in izkazalo se je, da so bogatejši Evropejci bolj srečni kot revnejši, ženske so bolj srečne kot moški, ljudje, ki živijo na podeželju, so bolj srečni od tistih, ki živijo v mestih. Kje smo Slovenci? Ko je pred štirimi leti Eurobarometer sporočil podatke o sreči v sedemindvajseterici, smo izvedeli, da smo Slovenci nadpovprečno srečni državljani v EU. Ali smo še vedno?O sreči in o tem, kaj vpliva nanjo, se sprašujemo posamezniki, politiki v večini držav pa jo želijo izmeriti, čeprav jim strokovnjaki dopovedujejo, da je to težko, morda celo nemogoče. A sreča je trenutno v svetu vroča tema. Tako bodo v Franciji in Veliki Britaniji napredek države ob že prisotnem bruto domačem proizvodu merili s stopnjo osebne sreče in zadovoljstva državljanov. Sreča je predmet številnih raziskav in študij po svetu, zlasti v ZDA jih je mnogo, izsledki pa so več kot zanimivi. V eno izmed študij v Teksasu so vključili 909 žensk in na njihovo srečo je najbolj vplivala spolnost, sledili so skupni izhodi po službi, večerja, sprostitev, šport. Kot najbolj neprijetna se je izkazala pot v službo, mnogih tudi služba ni osrečevala. In naj so teksaške ženske njihovi otroci še tako osrečevali, so kot obremenjujoče ocenile skrb zanje. Tudi hišnih opravil in nakupovanja niso vključile med srečne trenutke.Kar je pri tej študiji zanimivo, je to, da je pokazala sledeče: trenutno zadovoljstvo in sreča sta odvisna od aktivnosti in ne od stvari, tako da sploh ni pomembno ali sediš na poti v službo v prometnem zamašku v mercedesu ali v tvingu. “Srečo ljudje doživljamo v trenutkih, v katerih svojo pozornost usmerimo na nekaj prijetnega. Lahko si kupim še tako lep in drag avto, a se nanj ne morem skoncentrirati za daljše obdobje,” pravi psiholog z Univerze Princeton, Daniel Kahneman. Strokovnjaki poudarjajo, da je v mnogih študijah precenjen občutek sreče ob zadetku na lotu, ob nakupu nove hiše. Novo se hitro obrabi, drugače kot večina majhnih nakupovalnih radosti ali prijetnih druženj. Ob tem pa tisti, ki proučujejo naše vedenje in možgane, na vprašanje, ali je sploh zanesljivo spraševati ljudi po zadovoljstvu in sreči, odgovarjajo pritrdilno. Spomnijo pa na problem, na katerega naletijo pri vprašanju, kakšna družba nas dela srečne. Raziskave kažejo, da od določene ravni BDP naprej ljudje v bogatejših deželah niso nič srečnejši od ljudi v revnejših deželah, in tudi bogati ljudje niso srečnejši od tistih s povprečnimi dohodki. V Kanadi živijo najbolj srečni v revnejših provincah. Mehanizmi sreče so tudi tesno povezani s kulturo naroda; Američani so manj občutljivi na neenakosti od Evropejcev, se pa ostro odzovejo, kadar jim kdo poskusi kratiti svobodo odločanja. Šved se slabo počuti v koruptivni družbi, Grka to ne prizadene. In za nemško srečo je inflacija veliko bolj pomembna kot za francosko.Sreče ne ustvarita gospodarska rast in politika, ki spodbuja k življenju v bogastvu namesto k bogatemu življenju. Slednjega očitno živi nekaj več kot 700 tisoč prebivalcev Butana, ki leži v Himalaji, med Indijo in Kitajsko. Državica je velika kot Švica in je edina na svetu, ki ji več pomeni sreča njenih državljanov kot njena gospodarska rast. Jigme Singye Wangchuk, četrti kralj dinastije z vzdevkom K-4, je leta 1986 v intervjuju na vprašanje o tem, koliko znaša BDP, čeprav je vedel, da je s 50 dolarji na prebivalca najnižji v svetu, dejal: “Ne zanima me BDP. Zanima me bruto družbena sreča.” Njegov odgovor, ki je bil v intervjuju pravzaprav izgovor, je zapisan v butanski ustavi. V njej piše, da si država prizadeva omogočati in povečevati bruto družbeno srečo.V večini držav je veljalo, da je za zadovoljne državljane pomembna gospodarska rast, z njo pa več blaginje; čeprav je bruto družbeni proizvod svojevrsten konstrukt, saj se dviguje tudi, ko prebivalstvo doletijo nesreče. Po ekološki katastrofi v Mehiškem zalivu so tisti, ki so čistili obalo in morje, zaslužili ogromne vsote, s tem pa se je dvignil BDP.S finančno in gospodarsko krizo pa se tudi na Zahodu vse manj omenja BDP. Ko se sprašuje o sreči, zasledimo vprašanja, kot na primer, ali se državljani pogosto smejejo, ali imajo veliko prostega časa, ali je njihov zaslužek večji. V Butanu si takšna vprašanja postavljajo že dolgo, najbolj razvite države pa so jih šele odkrile. In K-4 je v Butanu v osemdesetih letih za povečanje sreče določil ohranjanje in krepitev kulture, življenje v sozvočju z naravo, pravičen gospodarski razvoj in dobro vladanje. Koncept, ki ga je pozneje imenoval “Velika nacionalna sreča ali bruto družbena sreča, je hiša s štirimi stebri”. Le kadar so vsi enako visoki, ko imajo v državi enako mesto kultura, varstvo okolja, gospodarska rast in dobro vladanje, je mogoče nanje postaviti streho. Kapitalizem pa je v njihovih očeh hiša z enim samim stebrom, torej le z gospodarsko rastjo. Takšna hiša se prej ali slej poruši. V Butanu so pred štirimi leti zato, da bi ohranjali vse stebre enako visoke, ustanovil ministrstvo za srečo. Tako morajo vsak zakon, program, gradnja ceste, skratka vsi večji projekti, skozi “rentgen”, s katerim ugotovijo, koliko sreče za družbo tiči v posameznem projektu. Tako so pred leti pregledali žago, ki je državi prinesla veliko denarja, izginevalo pa je vse več gozda. “Preveč!” je bilo ugotovljeno – in vlada je žago zaprla.

Jasna Snežič

3.

Misliti obilje http://www.sdeval.si/Objave/Misliti-obilje.html

Prednovoletno uglašen zapis, ki bo objavljen v Veceru, rubrika “Pogledi”Zadnjih tristo let je pomanjkanje vodilno nacelo ekonomske misli in je povezano s tem, da živimo v svetu omejenih možnosti in neomejenih potreb. Kljub temu nekateri svetovno pomembni ekonomisti, kot oce makroekonomije Keynes, ki je deloval v prvi polovici dvajsetega stoletja, trdijo, da bi lahko obcutek ekonomskega pomanjkanja odpravili v nic vec kot sto letih umnega gospodarjenja. Dosegli bi stanje, ko bi lahko vsakemu državljanu in državljanki zagotovili reden in brezpogojen državljanski dohodek, ne iz njegovega dela in produktivnih prizadevanj ampak zgolj kot izplacilo upravicenega deleža državljanom kot lastnikov nacionalnih bogastev in kot tvorcev vsakega naroda in družbe.Z idejo splošnega ekonomskega pomanjkanja torej utegne biti nekaj hudo narobe. Ce do cloveške srece vodi samo strma steza pomanjkanja in odrekanj kot zatrjujejo ekonomisti, potem bo ljudem pravzaprav enkrat v nedoloceni prihodnosti tem boljše, cim slabše jim je dotlej. A ce se vsaj malo ozremo naokoli, ne vidimo le velikega pomanjkanja ampak tudi nemalo razuzdanega obilja. Znani svetovni inštitut ki pripravlja neformalna letna porocila o stanju svetovnega okolja ocenjuje, da je od izcrpanih naravnih bogastev tri cetrtine neobnovljivih, kljub temu jih kar 80% na koncu nekoristno obleži kot embalaža, ostanek ali odpadek. Takšna potratnost uporabe naravnih materialov precej bolj kot na pomanjkanje kaže, da nekaterim planet nima materialnih meja. Tudi sedanja gospodarska kriza ni posledica kakšnih materialnih, resnicnih ali izsiljenih pomanjkanj kot je bila na primer naftna kriza, prav nasprotno, je posledica velikega neravnovesja, ki ga ustvarja presežno svetovno varcevanje, ki nima vec na voljo dovolj naložbenih možnosti, ki prinašajo velike zaslužke. Svet kot celota ni reven. Preplavljen je z ogromnimi presežki varcevanja – okoli deset milijonov ljudi na celem svetu poseduje za 40 tisoc milijard dolarjev prostih sredstev, ki išcejo poti v naložbe (manj kot desetinko odstotka tega zneska letno bi zadošcalo za svetovno izkoreninjenje umiranja od lakote). Kakšno pomanjkanje je sploh mogoce v casu, ki ga oznacujemo kot informacijski, v katerem so informacije po obsegu postale neobvladljive? V družbi znanja niso vec najpomembnejše materialne omejitve ampak obilje znanja in ustvarjalnosti. Obilje postavljata gospodarjenju povsem drugacne izzive kot ekonomistom ljuba miselnost materialnega pomanjkanja.Res je, da bo naš kolektivni obcutek pomanjkanja tem vecji, cim bolj smo energetsko in snovno odvisni. Torej doktrina pomanjkanja gotovo ni nujna posledica materialne omejenosti sveta ampak prej prevladujocega pogleda na svet z omejenimi možnostim in nacina življenja v njem. Pri ustvarjanju našega obcutka pomanjkanja je pogosto posredi tudi nacrtno prizadevanje tistih, ki jim to pride prav. V enem zadnjih energetskih porocil evropske unije je zapisano mnenje, da k obcutku pomanjkanja energije v veliki meri prispeva »energetska oligarhija« sama, prav ta izraz je uporabljen, ki skuša svojo monopolno moc, da nas preskrbujejo z nujno potrebno energijo pretvoriti v višje dobicke.Bolj kot kaj drugega pa k obcutku pomanjkanja prispeva sam ekonomski red in sicer najbolj s svojo denarno ureditvijo. Na celem svetu je nedvomno dovolj hrane, da bi nahranili vsakogar in dovolj delovnih priložnosti za zaposlitev vseh, ni pa dovolj denarja, da bi za to placali, meni Bernard Lietaer, mednarodni centralni bancnik, ki je pomagal pri snovanju evra, danes pa se ukvarja s proucevanjem in popularizacijo »dopolnilnih denarnih sistemov«, ki naj bi deloma iz naših življenj izrinil uradni denar. Denar izdajajo centralne banke za obresti in s tem nadzirajo pomanjkanje denarja in tukaj je jedro ekonomskega pomanjkanja, pravi. Skrivnost te formule je v obrestih. Ce do »svežega denarja« lahko prideš le prek posojila, na katero se zaracuna obresti, od kje potem pride denar, s katerim se placajo obresti na posojila, saj tega denarja banka ne natisne? Lietaer razloži kruto resnico, da je treba denar za odplacilo obresti vzeti tistim, ki so v konkurencnem boju neuspešni in propadejo, njihov dohodek in premoženje pa se porazdeli med zmagovalce. Da bi lahko odplacevali dolgove, morajo nekateri izgubiti. In ker je dolgov že bistveno vec kot denarja v obtoku je postal boj za obresti vse ostrejši in seže vse dlje. Boj se ne tice le zadolženih, saj stroški obresti v cenah blaga široke potrošnje dosegajo od 30-50 odstotkov in jih placujemo vsi, tudi ce sami nimamo na grbi svojih posojil. Vecina prebivalstva z velikim delom svojih dohodkov torej preprosto zgolj placuje nanje prevaljene stroške obresti. Zato dosedanji nacin materialnega napredka ne bo nikoli mogel ustvariti materialnega obilja za vse, ker njegove sadove za vecino ljudi sproti požirajo obresti. Tako umetno ustvarjeno pomanjkanje nima prav nic opraviti z globalnim pomanjkanjem surovin. Planetarne omejitve same po sebi ne opravicujejo ekonomskih predpostavk, da mora vsaka stvar, ki je kaj vredna, imeti svojo ceno, pa naj si bo to tudi znanje ali kulturne in javne dobrine.Pomanjkanje ni bila vodilna misel v nobeni ekonomski ureditvi pred 18. stoletjem, ceprav so bile vse prejšnje družbe bistveno revnejše in v primerjavi z današnjim redom mocno prikrajšane celo v osnovnih stvareh. Nasprotno, vse ekonomije dotlej so imele ekonomske skrbi predvsem s tem, da so prerazporedile ekonomske presežke. V kameni dobi, pravijo antropologi, so imeli ekonomijo darov, z njimi so se obdarovala sosednja plemena, da so s tem ohranjala mir. Za tiste pradavne case je tudi potrjeno z raziskavami, da so vsi v plemenu bili deležni približno enake blaginje, tudi ce k njej niso hoteli ali mogli veliko prispevati. V stari Grciji so bogataši kar tekmovali med sabo, kdo bo od svojih zaslužkov placal vec javnih pridobitev, športnih iger, gledališca. Tudi v srednjem veku sta umetnost in arhitektura cvetela ravno na racun mecenstva.V tem pogledu je posebej zanimivo sporocilo knjige Mosesa Finleya, enega najpomembnejših sodobnih zgodovinarjev stare Grcije, ki je prevedena tudi v Slovenšcino (“Anticna ekonomija”, Studia Humanitatis, 1987, prevedel Jože Vogrinc), ki je med drugim raziskal tudi porajanje tega, kar danes imenujemo podjetništvo. Ugotovil je nekaj zelo zanimivega, kar je zgovorno samo zase. Podjetniki so v stari Grciji postali predvsem ljudje, ki so jih njihovi gospodarji osvobodili suženjstva. V tistih casih osebna svoboda ni pomenila veliko, ce ni bila povezana z lastništvom zemlje, ki je podeljevalo mešcansko pravico, nekako primerljivo z današnjim “stalnim prebivališcem”, saj je so bili sužnji vecinoma iz drugih, oddaljenih dežel kamor se mnogi niso mogli vrniti, zato so bili obsojeni na to, da so bili povsod, kamor so prišli, tujci. Tako jim ni preostalo drugega, kot da se selijo med grškimi mesti kot trgovci, dokler niso zaslužili dovolj, da so lahko nekje z nakupom zemlje koncno pretvorili svojo osebno svobodo v resnicnost.

Sodobni propagandisti prostega trga, s politiki in birokracijo vred, danes pravzaprav skušajo ljudem s predpostavko ekonomskega pomanjkanja dopovedati ravno isto, da si lahko s podjetništvom prislužijo materialne pogoje, da bodo lahko v resnicnosti uveljavili svojo sicer formalno neoporecno svobodo. Glavna težava in razlog pogoste neuspešnosti njihovega prepricevanja, je danes povezana z dejstvom, da se veliko in vse vec ljudi, tudi tistih, ki niso ravno bogati, preprosto ne pocuti, ne vidi samih sebe kot samo formalno osvobojene sužnje. Nasprotno, mnogi se danes pocutijo svobodne ne glede na svoj materialni status, so pac materialno zadovoljni z manj, da imajo lahko drugega vec. V tej luci je prizadevanje liberalcev vseh barv nadvse ironicno saj se tako ravno ljudje z miselnostjo osvobojenih sužnjev najbolj oklepajo svoje formalne svobodne na trgu.

Kakorkoli že, obilje in pomanjkanje sta dve možni ekonomski viziji sveta, meja med njima pa ni odvisna od materialnega pomanjkanja ampak zlasti od »pogleda na svet«, od tega, kako svoje ekonomske zadeve razumemo in kako v svojem prakticnem življenju nanje odgovarjamo. Izbira med miselnostjo pomanjkanja in obilja je torej možna, saj ne gre samo za to kakšen je svet ampak predvsem za to, kako ga hocemo živeti kot posamezniki in kot skupnost. (Bojan Radej)

 

Kdaj postanemo Veliki?

Oj

Najpej poziv

THRIVE je neobičajni dokumentarni film, ki dvigne tančico o tem kaj se resnično dogaja v našem svetu, s sledenjem denarnega toka-odkrivanjem globalne utrditve moči v skoraj vsakem vidiku našega življenja. Skupaj tke odkritja v znanosti, zavest in aktivizem.Thrive nam ponuja resnične rešitve in nas vzpodbuja, da si z drugačnimi in drznimi strategijami vrnemo nazaj naša življenja in našo prihodnost.

Je film o osnovnih vzorcih, ki vzpodbujajo in ohranjajo življenje. Je klic k prebujanju množici ljudi, katere moč je bila združena in zlorabljena od elitnih posameznikov in je hkrati vabilo za pridružitev svetlim možnostim, ki se lahko sprostijo in osvobodijo, če razmišljamo kritično in se postavimo za svobodo. Film nam predstavi resnične poti, kjer lahko vsak posameznik aktivno premakne močne strukture, ki blokirajo prost pretok energije- ta pa omogoča, da življenje uspeva, raste in se razvija. Zanimivo je, da thrive movement deluje po identičnih merilih kot Ekoci, Oskrbimo….nismo sami hehehe

Oglejte si Thrive na http://www.youtube.com/watch?v=OibqdwHyZxk trailer.

Eden od mojstrov je dejal: “Ljudje bodo vsepovsod postali kot majhni otroci”, polni zaupanja, polni ljubezni, polni dobrote, polni upanja, polni hrepenenja po vsem, kar so izgubili, odkar so odraščali, preden so otrdeli, postali skomercializirani, postali togi, prestrašeni, nezaupljivi – le polljudje. Postajali so nejeverni in začeli so izgubljati svojo humanost. Začeli so izgubljati tisto nit, ki povezuje vsakogar z vsakomer v vsem vesolju, na vseh planetih in v vseh sistemih. Mi smo eno. Obstaja le eno človeštvo pod enim bogom in mi vsi si delimo to človeštvo.”

Moje mnenje ni sicer kako zelo pomembno, vseeno pa naj izrazim pač moje čutenje. Prepričan sem namreč , da stvari ne gre preskakovati, razvojni proces kar tiče zavedanja človeka pač pelje prek mnogih neumnosti, ki povzroča tako ali drugačno gorje, priznajmo si predvsem to , da smo ranljivi, zmotljivi, neuki, da v svojih sposobnostih dojemanja in čutenja dojemamo zelo zelo malo stvarstva (glej denimo priponke), iz tega pa so tudi naša dejanja, načrti , in predstave kaj je dobro, smiselno…precej oz. zelo zelo omejene, da tako izkoriščamo šele trohico naših dejanskih sposobnosti, kapacitete, talentov itd.

Ampak to je pač naša razvojna stopnja in tako pač je, trenutno smo sposobni pač toliko kot smo, kar pa ne pomeni da enkrat ne bomo Angeli heheh.

Trenutno je tako, na razne fascinacije , čudeže (pač tisto kar si ne znamo razložit) padamo kot muhe na limanice. Kot je zatrjeval sveti Avguštin: “Čudeži niso v nasprotju z naravo, ampak samo v nasprotju s tem, kar o naravi vemo”. Pripišimo sem kamot od free energy naprav do žitnih krogov (tudi o tem v Thrive) ……, takšno je pač stanje naše zavesti, sodit o tem pa po moje tudi ne pomaga kaj dost. Žal prav tako ne pomaga kaj dost vedenje (enih par “razsvetljenih “posameznikov in še koga) o tem kaj je potrebno, kaj je treba, kaj bi bilo smotrno, nujno ipd. , dajmo raje skupaj razmislit in poskušat začutit kako te posamezne človekove potenciale prebudit, izrazit in namenit v dobro vseh.

Prepričan sem, da smo skupaj vsi del organske rasti-evolucije in ko pravijo Brez ZNANJA o NARAVI pa se ne bo spremenilo absolutno NIČ…, se s tem strinjam, če pa govorimo o željeni prihodnosti kot o projektu, smo mi del tega projekta tudi z vsakim o naših osebnih rasti, smo v tem soprisotni kot terapevti in pacienti v enem, rasemo , zorimo skupaj s projektom, vendar vnaprej, brez neposrednega udeleženja pa dvomim , da se lahko karkol zgodi.

Vse bolj mi odzvanjajo pojmi kot sinergija, sinhronizacija, simbioza ( in seveda vse poslovenjene inačice teh izrazov) , nad vsemi pa izraz ,  OPOLNOMOČENJE (menda izhaja iz pravne prakse oz. terminologije in ni niti lektorsko pravopisno pravilen -kakorkol) , no jaz ga tesno vse bolj povezujem s pojmom/idejo ….samooskrbe (v vseh ozirih energ. prehrambeno, zdravstveno….) pomeni mi samoaktualizacijo posameznika v smislu samosugestij/afirmacij JAZ ZMOREM, JAZ ZNAM, JAZ SEM AKTIVEN, JAZ SEM PROAKTIVEN V SOUSTVARJANJU SVOJEGA KOT SKUPNEGA ŽIVLJENJA VSEH, SEM POMEMBEN , SEM POMEMBEN DEL V PROCESU EVOLUCIJE, SEM GOSPODAR NA SVOJEM ( npr, koščku zemlje..) , SEM SVOBODEN (če tako odločim), Odločam,

Vse to ima navezo na bistveno dilemo ;PREŽIVETI ali ŽIVETI, to slednje ima opraviti s kvaliteto bivanja v SAMOODGOVORNOSTI, prejšnje pa na UJETO , SERVISIRANO životarjenje

Nujnost samooskrbe nam odpira priložnost za sodelovanje, ki je mogoče le v sočutenju, sinhroniciteti, sinergiji v stremljenju za skupaj , za vse, za dobro, vse v vedenju , da nismo ločeni, da smo vsieno, da karkol odnosiramo s komerkol in s čemerkol , odnosiramo hkrati po tej povezavi tudi z sabo,

Primarno IN osnovni smisel česarkoli je torej SODELOVANJE, SOČUTENJE, vse kar je drugače predznačno, je proti sebi, o tem zelo lepa metafora o metulju in gosenici iz filma Thrive

Super smo , a si predstavljaš kako daleč smo že pravzaprav, čutimo nujo za povezovanjem, sedaj smo v pospeševanju rasti, ki bo vsekakor prerasla v pravo vedenje o naravi in o sebi, ker je to pač potrebna in nujna posledica , hkrati pot in cilj, brez tega, da bi o tem kako zelo razglabljal in predpogojeval.

Sokrat (470?-399? pr.n.št.): Grški filozof in modrec izhaja iz dveh temeljnih misli oz. pogoja, ki po moje omogočata dejansko rast, rast iz skromnosti, ponižnosti v “nebeške višave”:

– Spoznaj samega sebe (Delfi)

– Vem, da nič ne vem.

Vsebine priponk (voda,rastline,vesolje, mikro makro vesolje) sporočila se nujno navezujejo na preostale Sokratove izreke

1 »Edina prava modrost je vedeti, da ne veš ničesar.«

2 »Prava modrost pride, ko spoznamo, kako malo razumemo o življenju, o sebi in o svetu okoli nas.« ( v ilustracijo tega Sokratovega izreka prosim si poglejte pps VESOLJE in MIKRO MAKRO VESOLJE   ter Zavest je vse   Po ogledu teh povezav in sploh po naslednjem citatu P. Russela:”Atomi so majhni, kakšno milijardinko centimetra merijo, toda podatomski delci so še stotisočkrat manjši. Zamislite si jedro atoma, povečano na velikost žogice za golf. Celoten atom bi potem imel velikost nogometnega stadiona in elektroni bi bili kot grahova zrna, krožeča na obrobju stadiona. Kot se je izrazil angleški fizik iz začetka dvajsetega stoletja Eddington: »Materija je večinoma strašljivo prazen prostor«. Natančneje, materija je 99.9999999% prazen prostor” , se  samodejno zastavijo  vprašanja Kako velik je človek? Kaj je važno, kaj je glavno?

3 »Naj tisti, ki bi premaknil svet, premakne najprej sebe.«

4»Obstaja samo eno dobro: znanje, in samo eno zlo: nevednost.«

5»Modrost se začne s čudenjem.« Predvsem tu priporočam pps SKRIVNOSTNO ŽIVLJENJE RASTLIN in VODA SHRANJUJE INFORMACIJE

V 17. poglavju Svetega Luke je zapisano ‘božje kraljestvo je v človeku’ – ne v enem človeku, niti v skupini ljudi – ampak v vseh ljudeh, v vas. Vi, ljudje, imate moč, moč, da ustvarite stroje, moč, da ustvarite srečo. Vi, ljudje, imate moč, da naredite življenje svobodno in lepo, da iz življenja naredite čudovito pustolovščino. Torej, v imenu demokracije, uporabimo to moč – združimo se vsi.

Monolog iz filma Charlija Chaplina Veliki diktator (1940) Great Dictator http://www.youtube.com/watch?v=Tbrv6SvDZYU http://www.youtube.com/watch?v=QcvjoWOwnn4&feature=related več o tem na https://docs.google.com/document/d/1vak92OnYJNEe4fk2PvfU5AaY6F31Z9VQ1_h2AVwvY5I/edit?hl=en_US

IN POSTALI BOMO VELIKI (kolikor si lahko predstavljam ), da pa se narava odziva na naša pričakovanja, prošnje, misli, molitve…vabljeni na ogled spisa;

– Nam morda tudi iz živalskega sveta prihajajo znanilci obetajočih sprememb???? https://docs.google.com/document/d/1Vtk_j0eVBQATTk7RDrwZ67MiLclMwOc1L1AjPIp5HHo/edit?hl=en_US

– Kdaj lahko pričakujemo večje spremembe? Ali se bomo prebudili? https://docs.google.com/document/d/10tnuXmWGFBZ80el1rau7yrLZxYPXbABepb8_FVYdUrc/edit?hl=en_US

lp Marjan

ZAHVALA IN VOŠČILO VAM, DOBRIM IN RAZUMNIM LJUDEM Slovenije

Spoštovani!

Vsako leto in vsak dan je nov izziv radostnih doživetij ustvarjanja sedanjosti in prihodnosti v naši lepi Sloveniji. Želimo vam radosten in ustvarjalen prav vsak dan v prihajajočem letu 2012!

Zahvaljujemo se vsem, ki ste nam že v začetku verjeli, da to kar Ekoci govorimo tudi izvedemo. Zahvaljujemo se vsem somišljenikom, dobrim ljudem, ki smo srečni, da živimo tukaj, se veselimo življenja , spoštujemo tradicijo, ljudi, naravo in energije ter smo prepričani , da smo za svojo srečo odgovorni sami in smo za napredek in blagostanje pripravljeni tudi sami kaj storiti. Živimo v čudovitih naravnih danostih v naši Sloveniji, kako pa bomo znali živeti pa je odvisno od nas, od znanja, medsebojnega spoštovanja in sodelovanja. Hvala somišljeniki, da skupaj soustvarjamo čudovito sedanjost in prihodnost!

Hvala vsem vam, ki ste začeli z osveščanjem javnosti že v preteklosti, ki ste postavljali vprašanja in nizali možne odgovore in sporočali svetu, da smo za svojo prihodnost odgovorni sami: Antonu, Sanji, Meti, Jožetu, Anamariji, Meliti , Marii Ani, Fanči, Dejanu, Alešu, Frenku, Anji…

Zahvaljujemo se vsem , ki skupaj delamo dobro: predavateljem, institucijam in vsem s katerimi soustvarjamo dobro tudi na rednih mesečnih Ekofejstih – festivalu izmenjave znanj, dobrih izkušenj in prijetnega druženja in predstavnikom medijskih sponzorjev, ki nam omogočate obveščanje o naših aktivnostih. HVALA Vam!

Vsak novi dan prinaša izzive in spremembe. K sreči imamo možnost , da na svoje odločitve s postavljanjem pravih vprašanj in iskanju pravih odgovorov udejanjamo prave odločitve. K boljšemu življenju šteje vsako dobro delo vsakega posameznika, zato vam priponkah kot darilo pošiljamo :

a) nekaj nasvetov :« Kako preživeti v novi dobi« , ki so bile objavljene v reviji Jana Pomagaj si sam, predhodno pa v okviru projekta: www.zazadravje.net;Kako preživeti v novi dobi

b) Revijo prebujenje zavesti, ki z navedbami odstira tančice,najava dejstva in z novimi izzivi postavlja vprašanja za nadaljnje razmišljanje; več info na: www.prebujenjezavesti.si; Prebujanje zavesti

c) Povabilo na januarski Ekofejst z zelo zanimivimi vsebinami, ki dajejo odgovore na konkretna vprašanja in upamo da se srečamo; več info na:www.ekoci.si;Vabilo na Ekofejst 14 in 15. 1. 2012

d) Članek »Umetnost preživetja – o zdravem razumu ne poroča nihče« Anton Komat, ki je bil objavljen v reviji Jana – v razmislek in kot svetlo popotnico z dobrimi željami! Umetnost preživetja -o zdravem razumu ne poroča nihče

V Eko civilni iniciativi somišljeniki udejanjamo dobre stvari v praksi; več info na www.ekoci,si. Veseli smo , da nas je čedalje več podobnih mislečih ljudi , ki delamo dobro v osebnem življenju, ki delujemo v dobro na svojih delovnih mestih, v institucijah znanja, v stroki, v projektih. Veseli smo, da so somišljeniki tudi najbolj napredni strokovnjaki kmetijstva in tudi najbolj napredni politiki, ki že udejanjajo dobro. Veseli smo bili udeležbe na okrogli mizi decembru v Mariboru : «Zagotovimo. Si hrano za jutri, oskrbimo Slovenijo – aktiviraj se tudi ti », ki smo jo izvedli skupaj s Slovenskim forumom socialnega podjetništva , kjer je bilo kar 240 udeležencev. Skupaj z izbranimi strokovnjaki iščemo načine kako kar najhitreje Slovenijo oskrbeti s hrano, kakšna so prave poti pri pridelavi zdrave hrane, kako do več delovnih mest, kako uveljaviti etično ekonomijo ipd. Novičko in fotografije z dogodka najdete na povezavi: http://www.facebook.com/pages/Ekoci-Ekolo%C5%A1ka-civilna-iniciativa/280321302001496#!/media/set/?set=a.159981737434935.23736.140774006022375&type=1

VSE DOBRO , SREČNO IN USTVARJALNO V SKUPNEM SODELOVANJU POGUMNO NAPREJ Vam želimo: Marjan, Irena, Katarina, Maja , Aleš, Mateja , Iztok, Silvester, Peter, Matjaž, Tadej, Mojca, Stanko, Anamaria, Vesna,Dejan, Zdenka, Ksenija, Marija, Iztok, Vaso… in več tisoč podobno mislečih dobrih ljudi!

DOMAČE JE NAJBOLJ ZDRAVO,Poskrbimo zase, pridelujmo!7DNI, sreda, 21.12.2011, stran 1, 7DNI

7DNI, sreda, 21.12.2011, stran 1, 7DNI, avtor: Taja Kordigel


tema tedna, DOMAČE JE NAJBOLJ ZDRAVO
Poskrbimo zase, pridelujmo!
Kljub temu da so police prodajaln polne hrane, se samooskrba kaže kot nuja, saj je domače boljše in do okolja bolj prijazno kot pridelki, ki jih pripeljejo od daleč. Sistem samooskrbe pa je mogoč samo ob vzajemnosti in solidarnosti.

  s

Priročnik za preživetje

 

 

NASA je vsem svojim uslužbencem poslala tale dopis: PRIPRAVLJENOST V PRIMERU IZREDNIH RAZMER (NARAVNE NESREČE IN TERORISTIČNI NAPADI)

 

Svojim uslužbencem in njihovim družinam priporoča sezname za osebe s posebnimi potrebami (bolniki, invalidi) in za hišne ljubljenčke.

Priporočila za vse potrebno:

 

-          v avtu (deke, topla oblačila, sol za posipanje)

-          voda (3-dnevna zaloga za vsakega člana gospodinjstva za pitje, pripravo hrane in sanitarne potrebe)

-          hrana (vsaj 3-dnevna zaloga na osebo)

-          prva pomoč (en komplet doma in drugi v avtu)

-          zdravila brez recepta

-          pripomočki (papirnati krožniki in skodelice, plastični jedilni pribor; baterije, prenosni radijski sprejemniki, papir in pisalo, vžigalice, šivalni pribor, piščalka, maska, delovne rokavice..)

-          higijena (milo, brisače, toaletni papir…)

-          obleka in posteljnina (vsaka oseba naj bi se vsaj 1X lahko preoblekla in preobula, delovni čevlji, oprema za dež, spalne vreče, kape in rokavice, toplo spodnje perilo)

-          posebne potrebe: . za otroke (mleko, zdravila)

                                      . za odrasle (zdravila, zobni pripomočki, leče, očala, slušni aparat)

                                      . za hišne ljubljenčke (zdravila, voda, hrana, injekcije)

 

-          pomembni dokumenti (shranjeni naj bodo v vodoodpornih torbah; zavarovalne police, vrednostni papirji, potni listi, socialna zavarovanja, vozniška dovoljenja, št bančnih računo, št kreditnih kartic in info o službenih kontaktih, rojstni in poročni listi, pomembne tel št)

Vse to naj bo shranjeno v lahko prenosnem kontejnerju, npr plastični kanti. Za primer evakuacije naj bo v avtu še en manjši komplet.

Komunikacijski plan: seznam ljudi, ki jih boš kontaktiral (ime, odnos, datum rojstva, tel št, el naslov)

Tam namreč vedo to kar 99,99% ljudi na svetu ne ve. Tisti, ki še vedno dvomijo v to kar nas dejansko čaka in se tako ne bodo niti minimalno pripravili na prihajujče zadeve utegnejo biti morda neprijetno presenečeni.


Obilo nasvetov pa je najti tudi v knjigi , ki nam uspe kdaj prav priti   Prirocnik za prezivetje

Življenje na smetišču Akamasoa , Jardim Gramacho, projekt Rosario, Marinaleda, Havana – community gardening

Prosim ne sprašujmo se več ali se da kaj naredit v tej družbi, O padru Pedro Opeki je že krožil pps, ki je bil silno navdihujoč, sedaj tudi video Peter (Pedro) Opeka – Bojevnik Upanja. Poglejmo koliko je sposoben   narediti oz. spodbuditi en sam človek, ter se zamislimo koliko smo sposobni narediti kot homogena skupina v sinergiji, seveda če smo to že sposobni, če ne,  potem se nimamo niti pravice pritoževati, edino kar je naše najmočnejše orodje namreč doslej vztrajno zanemarjamo. Naj se besede tega velikega človeka na veliko izpišejo vsakič ko bo govora o tem kaj je smiselno, kaj je treba, kaj je nujno in kako to narediti, še posebej pa vsem ,ki delujejo v dobro ljudi, pa se kdaj znajdejo pred težavami z lastnim egom:” Ko delamo za uboge ne delamo to zaradi nagrade…delamo za dostojanstvo vseh ljudi…ko delamo dan za dnem, iz tedna v teden in leta v leto , vidimo d a je nastal en čudež…hvala bog , da si me izbral za tvoje orodje, da lahko pomagam ljudem ” , sedaj pa vsi dobrodelneži vprašajmo se ali je vse kar delamo vsaj približno s tem v skladu, je Pedro lahko referenca korektnosti?
 na tej povezavi pa je pps , kjer je dost odličnih fotografij ,ki zgodbo prikažejo š e malo bolj ilustrativno
Še ena zgodba z obrobja družbe Jardim Gramacho, največje smetišče na svetu (70% vseh smeti iz Ria prepeljejo na to smetišče, 9.000 ton na dan!), tam se na  veliko presenečenje ne najde gangsterjev, džankijev, dilerjev, prostitutk in kaosa, ampak red in disciplino, pobiralce smeti, catadores, ki svoje delo jemljejo resno in ki so sindikalno organizirani, nevidne delavce, ki nočejo biti nevidni. Smetišče razumejo kot borzo – zbirajo tiste smeti, ki so najbolj iskane. Danes zbirajo plastiko, jutri steklenice, pojutrišnjem staro železo. »Bolje da delamo, kot pa da se prostituiramo.« Sporočilo dokumentarca Življenje na smetišču Waste Land (2010) http://www.youtube.com/watch?v=sNlwh8vT2NU, ki ga je posnela Lucy Walker , je očitno: četudi vsi ti ljudje delajo in živijo na smetišču, kontrirajo vsem stereotipom družbe, ki jih je izrinila tja, v favelo ob babilonskem smetišču, najcenejši kraj za bivanje, kjer je neoliberalna mantra o »nižanju stroškov« prignana do morbidne skrajnosti.
http://www.mladina.si/tednik/201122/zivljenje_na_smetiscu
V priponi pa še enkrat prav tako zelo spodbudna zgodba o Projektu Rosario, vzemite si čas, dovolite si naj vas inspirira dobronamernost.
Pobuda ga. Ane Malenice , županu Marinalede Juan Manuel Sánchez Gordill-u, da prispe v Slovenijo, nam je odprla priloľnost, da model kot ga nam bi prikazal,  prenesemo tudi v Slovenijo (oz. vsaj inf. o tem v slovensko zavest, ki lahko nosi dolgoročne pozitivne posledice). Hkrati je to tudi priloľnost za sodelovanje vseh, ki želimo izrazit (udejanjit) to kar hočemo in ne le tisto česar ne maramo. V trenutni situaciji je ena od poglavitnih prioritet graditi neodvisnost, lokalno samooskrbo na področju prehranske , energetske in ekonomske suverenosti. Španci so po mojem mnenju to uspeli doseči v zavidljivem obsegu, tako nam lahko služi primer Marinalede kot vzor in spodbuda za lokalizacijo.
 

Za vse še enkrat nekaj linkov:

 http://www.mladina.si/dnevnik/27-06-2008-marinaleda_-_alternativa__ki_deluje/

 http://www.mladina.si/tednik/201116/mikel_lezamiz__direktor_izobrazevanja_v_mondragonu__najvecji_kooperativi_na_svetu_v_lasti_zaposlenih

 

ŠE DVA PRIMERA KOOPERATIVE:

1. Gre za Havano na Kubi, ki se je po padcu Sovjetske zveze soočila z veliko teľave pomanjkanja hrane, svoje je dodal ąe ameriąki embargo na uvoz nafte, kar jim je onemogočilo transport hrane iz ruralnih v urbana področja. Ljudje so postali lačni in ker v mestu niso mogli vzgajati ľivine, so pričeli saditi rastline. Drľava je gibanje podprla in brezplačno zagotovila v upravljanje neizkoriąčena mestna zemljiąča tistim, ki bi bili pripravljeni pridelovati hrano. Organizirala je tudi oskrbovalne centre za prodajo semen in drugih potrebąčin. Sedaj polovico vseh sveľih

izdelkov, ki jih Havana porabi, pridelajo znotraj mesta in vse na preprost, BIO način.

http://sustainablecities.dk/en/city-projects/cases/havana-feeding-the-city-on-urban-agriculture

http://72.18.132.73/~organicv/2011/03/planet-cuba-complex-complicated-but-sustainable/

 

2. Odličen, verodostojen, delujoč in sistematično postavljen pilotni  projekt  samooskrbe (predvsem prehranske suverenosti ) Antona Komata http://www.mladina.si/tednik/201114/samooskrba_s_hrano_kot_projekt_mesta_kulture . Pritegnimo k temu sočuteče ljudi , obstoječe sorodne idejne in praktične projekte s področja samooskrbe (lokalne samozadostnosti; energetske in ekonomske suverenosti).

lp Marjan

MOJ EKO SVET

EKO ČISTILA
Eko čiščenje pečice
Pisali smo o čiščenju kuhinje z naravnimi, doma narejenimi čistili, danes pa se bomo osredotočili na eko čiščenje pečice. Predstavljamo vam nekaj čistil in trikov, zaradi katerih bo vaša pečica sijoča in prijetnega vonja.
ČIŠČENJE PEČICE
Sestavine:
•    soda bikarbone
•    voda
•    naravno milo v tekoči obliki
Navodila:
Po pečici poškropite vodo in potresite sodo bikarbone. Pustite delovati čez noč, nato pa pa pečico pobrišite. Na stene pečice nanesite tekoče milo, zdrgnite in sperite.
PREPREČITE NASTAJANJA MAŠČOBNIH MADEŽEV
Gobo ali krpo pomočite v bel destiliran kis, podrgnite po vseh stenah pečice in maščobnih delcev ne bo.
PREŽENITE NEPRIJETNE VONJAVE
Po peki se neprijetnega vonja lahko znebite tako, da v vročo pečico postavite polovico sveže limone (postavite jo na pekač oz. primerno posodo).
MADEŽI MED PEKO
Če med peko umažete pečico, na madež nanesite pest soli. S tem boste preprečili neprijetne vonjave, nastala bo lahka zapečena skorja, ki jo boste zlahka odstranili, ko se bo pečica ohladila.
Sprej za odstranitev pesticidov s sadja in zelenjave
V oddaji Oprah show je Julia Roberts predstavila sprej za odstranjevanje pesticidov s sadja in zelenjave, ki ga lahko sami naredimo doma. Uporabimo ga lahko za večino sadja in zelenjave. Toplo vam priporočamo, da operete tudi agrume in banane (preden jih olupite).
SESTAVINE:
•    1 kozarec vode
•    1 kozarec belega alkoholnega kisa
•    1 čajna žlička sode bikarbone
NAVODILA:
Sestavine zmešajte in jih prelijte v stekleničko s sprejem. Sadje poškropite z vseh strani. Pustite delovati 5 do 10 minut, nato pa sadje operite pod tekočo vodo.
Za večje količine sadja pa tekočino nalijte v posodo in vanj položite sadje in zelenjavo.
Reševanje perila s soljo
Sol je ena izmed osnovnih sestavin eko čiščenja. Pisali smo že o trikih s kisom, danes pa vam bomo predstavili, kako lahko sol reši vaša oblačila in blago.
BELJENJE porumenelih oblačil
V vodi raztopite sol in sodo bikarbone (količina je odvisna od količine oblačil). V nastalo raztopino namočite porumenela oblačila za eno uro. Nato perilo normalno operite.
SUŠENJE OBLAČIL V HLADNIH POGOJIH
Tudi v hladnem vremenu lahko zunaj sušimo perilo. V izplakovalni krog dodajte nekaj žličk soli in oblačila ne bodo zmrznila. Prav tako pa v slano vodo namočite vrv za obešanje perila.
ROBČKI
Pred pranjem robčke namočite v slano vodo, saj se boste tako lažje znebili madežev.
OHRANJANJE BARVE
Ko kupite nova oblačila, prvim trem pranjem dodajte 225ml soli. Tako se bodo barve na oblačilih ohranile dlje časa.
ODSTRANITEV MADEŽEV
Krvni madeži
Namočite oblačila v slano mrzlo vodo. Nato jih operite v  topli vodi in zatem še kuhajte, dokler voda ne zavre. Recept je primeren za bombaž in ostala naravna vlakna, ki prenesejo visoke temperature.
Maščobni madeži
Maščobne madeže je treba oprati čimprej. Če to ni mogoče, posujte madež s soljo, ki bo vpila maščobo. Ko pridete domov, zdrgnite madež z detergentom (izberite naravni proizvod) in nato oblačilo operite.
Uporabi detergenta se lahko izognite, če zmešate eno merico soli in 4 merice alkohola in z mešanico zdrgnete madež, nato pa perilo operite.
Znojenje
Zmešajte 1 liter vroče vode in 4 jedilne žlice soli. Rahlo drgnite, dokler madež ne bo izginil.
Belo in rdeče vino
Raztegnite oblačilo čez posodo in madež posipajte s soljo. Čez madež previdno polijte vrelo vodo. Po potrebi postopek ponovite. Recept uporabite na materialih, ki zdržijo visoke temperature.
ČIŠČENJE LIKALNIKA
Tudi najbolj previdnim se včasih zgodi, da pri likanju kaj razstopijo in na likalniku nastane lepljiva snov, ki se jo težko znebiti. Rešitev je v soli. Na likalno mizo položite časopisni papir in ga posipajte s soljo. Vroč likalnik hitro zaženite čez sol in madež na likalniku bo izginil.
Reševanje oblačil s kisom

Že velikokrat smo poudarili, da lahko kis uporabljamo kot čistilo. Tako prihranimo denar, se izognemo nepotrebnim kemikalijam, ki jih dobimo v kupljenih čistilih in pomagamo planetu. Preberite, kako se lahko znebimo madežev, vonjav in drugih neprijetnosti na oblačilih.
PORUMENELA OBLAČILA
Zmešajmo 12 enot vode in 1 enoto destiliranega belega kisa. Porumenela oblačila namočimo čez noč in jih naslednji dan operemo.
ODEJE
Volnene in bombažne odeje bodo mehkejše, če bomo dodali 500ml destiliranega belega kisa v pralni stroj med izplakovalnim ciklom.
SKRČENA VOLNENA OBLAČILA
Zmešajmo eno skodelico belega destiliranega kisa z dvema skodelicama vode. Z mešanico operimo volnena oblačila in pustimo da se namakajo še 25 minut. Mokra oblačila raztegnimo in jih sušimo na zraku.
BELJENJE ŠPORTNIH NOGAVIC
V loncu zmešajmo 225ml belega destiliranega kisa in 1.5 litra vode. Kuhajmo dokler ne zavre, nato mešanico zlijmo v lonec in vanjo namočimo bele športne nogavice. Čez noč se naj namakajo, naslednji dan pa jih operimo.
PLESNIV VONJ
Kadar se perilo ne posuši do konca, lahko dobi poseben plesniv vonj, ki se ga težko znebimo. Če pri ponovnem pranju dodamo 225ml belega destiliranega kisa, vonja ne bo več.
CIGARETNI VONJ
Cigaretnega vonja iz dragih in posebnih oblačil, ki jih ponavadi nesemo v čistilnico, se lahko znebimo tudi s kisom. Kopalno kad napolnimo z vročo vodo iz pipe in dodajte 275ml belega destiliranega kisa. Obleke obesimo nad kad. Po nekaj urah bo vonj izginil.
KRVNI MADEŽI
Krvne madeže je zelo težko odstraniti, zato je zelo pomembno, da jih to storimo čim prej. Če se lotimo čiščenja še preden se krvni madež strdi, polijmo nanj bel destiliran kis. Pustimo, da se namaka 5-10 minut, potem pa madež zdrgnemo z brisačo ali krpo. Ponovimo, če je potrebno, nato pa oblačilo takoj operemo.
MADEŽI OD DEODORANTOV IN ZNOJENJA
Madež zdrgnemo z nerazredčenim belim destiliranim kisom, nato pa perilo operemo z vročo vodo.
MAŠČOBNI MADEŽI
Maščobne madeže, ki so že nekaj časa na oblačilih posipajmo s soljo, ki bo vsrkala maščobo. Nato zmešajmo 1 merico soli in 4 merice kisa ter zdrgnimo madež. Kasneje oblačila operemo.
ČRNILO
Na oblačilo popijemo nekaj kapljic destiliranega kisa in pustimo, da se namaka nekaj minut. Zmešajte 2 merici kisa in 3 merice koruzne moke. Ko se zmes posuši, zdrgnimo madež.
MADEŽI OD HRANE IN KOZMETIKE
Madeži od vina, kečapa, barve za lase in razlličnih ličil so zelo trdovratni. Madeže na bombažnih oblačilih moramo obravnavati čimprej.  Madež zdrgnemo z nerazdrečenim destiliranim belim kisom in takoj operemo. Pri najbolj trdovratnih madežih uporabimo 250ml – 500ml kisa pri pralnem krogu.
MADEŽI OD PIVA, SOKOV, KAVE, ČAJA…
Krpo navlažimo z nerazredčenim belim kisom in popivnajmo madež. Nato oblačila operimo. Kadar so madeži trdovratni pustimo, da se oblačila namakajo čez noč v mešanici 3 meric destiliranega belega kisa in 1 merici mrzle vode. Potem oblačila operemo.

Eko pranje perila s kisom
Kis je odlična sestavina za pranje perila, odstranjevanje madežev in čiščenje. Pri pranju perila uporabljajte bel destiliran kis. Ne uporabljajte kisa in belila hkrati.
MEHČALEC IN ODSTRANJEVALEC SMETK TER OSTANKOV MILA
Dodajte 275ml destiliranega belega kisa v izplakovalni krog. Mešanica je:
1.    Mehčalec – vaše perilo bo mehko, hkrati pa boste prihranili veliko denarja, saj vam ne bo treba kupovati dragih mehčalcev.
2.    Antibakterijska tekočina – uničili boste bakterije, ki so ostale na oblačilih.
3.    Odstranjevalec smetk in ostankov mila – dramatično boste zmanjšali  število smetk (”muck”) na oblačilih in se znebili ostankov mila.
BLEDENJE BARVE
Ne zapravljajte veliko denarja za draga belila in druge pripomočke. Vse kar morate narediti, je dodati 275ml belega destiliranega kisa v pralni stroj pri pralnem krogu.
PREPREČIMO OBARVANJE OBLAČIL
Ko kupite oblačila oz. blago  za katerega mislite, da se lahko obarva (oz. obarva druga oblačila), jih za 10-15 minut pomočite v nerazredčen destiliran bel kis. Kasneje perilo operite, lahko pa dodate  še 225ml destiliranega belega kisa v zadnji krog izplakovanja. S tem boste utrdili barvo.
NOVA OBLAČILA
Ko prvič perete nova oblačila v pralni krog dodajte 225ml belega destiliranega kisa.  Znebili se boste kemikalij, prahu in slabega vonja.
KOPALKE
Bel destiliran kis je odličen za ohranjanje barve na kopalkah. Za kakšno uro jih namočite v mešanico vode in destiliranega kisa. Barva ne bo zbledela tudi če se veliko kopate v bazenih.
HLAČNE NOGAVICE
Namočite hlačne nogavice v mešanico kisa in vode in jim s tem podaljšajte življenjsko dobo.

Pripravite si eko čistilo
Domača eko čistila se z lahkoto primerjajo s tistimi, ki jih kupimo v trgovini in so polna kemikalij in toksinov, ki se jih moramo izogibati.Uporabljajte cunje iz blaga. Nikoli ne čistite s papirnatimi brisačami, tudi če so razgradljive, saj te vsebujejo belila in toksine. Priporočamo, da uporabite stare rjuhe, brisače in obleke, ki jih ne boste več uporabljali. Operite jih enkrat na teden in nikoli več vam ne bo treba uporabljati papirnatih produktov.
Očistite kopalnico

Nekaj specifičnih čistil za kopalnico:
ČISTILO ZA LAHKO RIBANJE
Sestavine:
– skodelica sode bikarbone ali boraksa ali pralne sode
– skodelica rastlinskega mila
Zmešajte in uporabite za ribanje korita, banje, ploščic in stranišča. Splaknite z čisto vodo.
ČISTILO ZA STRANIŠČE
1.
Sestavine:
– skodelica boraksa
– 2 skodelice belega kisa
Potegnite vodo v stranišču in poškropite boraks, nato pa še kis. Pustite stati nekaj ur ali čez noč in šele potem zdrgnite stranišče.
2.
Sestavine:
– tekoče naravno rastlinsko milo
– soda bikarbone ali boraks
Zmešajte, poškropite po stranišču in podrgnite z metlico.
ČISTILO ZA BANJO, KORITO IN PLOŠČICE
Sestavine:
-190 gramov ali 2/3 skodelice sode bikarbone
– 110 ml ali ½ skodelice naravnega rastlinskega mila
– 2 žlici kisa
– 110 ml ali ½ skodelice vode
– nekaj kapljic eteričnega olja (priporočamo eterično olje čajevca)
Zmešajte sodo bikarbone in milo. Dodajte vodo, kis in eterično volje. Preden začnete čistilo uporabljati, pretresite steklenico. Dobro splaknite z vodo.

Čistila za pohištvo in usnje
OSNOVNO ČISTILO ZA LOŠČENJE
Ne vsebuje topil, ni drago in traja od 6 – 12 mesecev.
Sestavine:
– 75 ml olivnega olja ali jojobe
– 45 ml kokosovega olja
– 25 gramov čebeljega voska
– 25 gramov karnavbovega voska
– 120 ml destilirane vode.
Stopite voska in olja na srednji temperaturi. Mešanico odstranimo iz vroče plošče, dodamo vodo in zmešamo z ročnim mešalnikom, dokler ne postane kremasta.
Na bombažno cunjo namažemo kremo in jo vtremo v pohištvo.
ČISTILO IZ LIMONINEGA OLJA
Sestavine:
– 10 kapljic eteričnega limoninega olja
– 2 žlici limoninega soka
– nekaj kapljic olivnega olja ali jojobe
Zmešajte in pomočite cunjo v limonino mešanico. Po čiščenju pustite, da se posuši naravno.
ČISTILO ZA LESENO POHIŠTVO
To čistilo naredite vsakič sproti.
Sestavine:
– 1 limona
– 1 čajna žlica olivnega olja
– 1 čajna žlica vode
Iztisnite sok iz limone in ga zmešajte z oljem in vodo. Čistilo namažite na leseno povrišno, počakajte 5 minut in brišite s krpo, dokler se les ne sveti.

Čistila za avto
MILO ZA AVTO
Sestavine:
– 55ml ali ¼ skodelice tekočega naravnega rastlinskega mila
– vroča voda
Zmešajte sestavine in operite avto.
VOSEK
Sestavine:
– 225ml ali 1 skodelica lanenega olja
–  4 žlice karnavbovega voska
–  2 žlice čebeljega voska
– 115ml kisa ali 1/2 kisa
Zmešajte sestavine in počasi grejete na blagem ognju, dokler se ne raztopi.
Vzamite mehko bombažno krpo, rob pomočite v kis in s pripravljenim voskom zloščite avto.
KROMIRANE POVRŠINE
čistimo z kisom.
ODSTRANJEVANJE NALEPK
Namočite krpo v kis in jo položite na nalepko. Pustite, da se napaka nekaj minut, potem boste pa lahko
nalepko odstranili brez večjih težav.
Če je nalepka zelo trdovratna, s kisom malce podrgnite po nalepki in njeni bližnji okolici.
TEKOČINA PROTI ZMRZOVANJU OKEN
3 skodelice kisa zmešajte z 1 skodelico vode in dobro poškropite po oknu.
Tako kot vse recepte, smo tudi tega preverili in tudi ta deluje!

Naravna razkužila, belila
Razkužila so zelo pomembna za zmanjševanje bakterij na površinah.
RAZKUŽILA:
1.
Sestavine:
– 55 gramov ali ½ skodelice boraksa
– 4 litre vroče vode
Zmešajte in uporabite. Lahko dodate tudi kis.
2.
Sestavine:
– 2 žlici boraksa
– 55 ml ali ¼ skodelice limoninega soka
– 450 ml ali 2 skodelice vroče vode.
Združite boraks in limonin sok in ga zmešajte z vodo. Zlijte v razpršilec.
ANTIBAKTERIJSKI RAZPRŠILEC
Sestavine:
– sivkino eterično olje
– skodelica vode
Sivka vsebuje 50% linalola, ki ubija bakterije in viruse.
Skodelici vode dodajte 20 kapljic sivkinega eteričnega olja in poškropite v zrak, na mizo, pohištvo in kjerkoli običajno uporabljate razkužila.
NARAVNO BELILO
Sestavine:
– 4 literski vrč
– voda
– 225ml ali 1 skodelica naravnega rastlinskega mila
– 40 gramov ali 1/3 skodelice soli
– 60 gramov ali ½ skodelice sode bikarbone
– 225ml kisa
Vrč do polovice napolnite z vodo, dodajte rastlinsko milo in premešajte. Dodajte sol in sodo bikarbone in premešajte. Potem dodajte še kis in vrč do konca napolnite z vodo.

Naravni osvežilec zraka
OSVEŽILEC ZRAKA V RAZPRŠILU
Zmešajte bel destiliran kis in eterično olje po vašem okusu in uporabite 250-275ml plastenko z razpršilom.
RAZPRŠILEC ZA OČIŠČEVANJE ZRAKA
Zmešajte evkaliptusovo, limonino in timijanovo eterično olje in ga zmešajte z vodo. Nato poškropite sobe, ki so polne bakterij.
OSVEŽILEC ZRAKA V GELU
Sestavine:
•    220 ml vode
•    kozarec
•    1 paketek želatine
•    1/8 čajne žličke vodke (uporabite lahko tudi drug alkohol, podobne sestave)
•    1/2 čajne žličke eteričnega olja
Potek:
Zavrite 110ml vode in raztopite želatino. Primešajte ostalih 110 ml hladne vode. Dodajte alkohol in eterično olje in mešajte dokler ni dobro premešano. Mešanico razdelite v kozarce po vaši izbiri. Gela ne postavljajte na tople površine, ker bo postal tekoč (v tem primeru ga za nekaj ur postavite v hladilnik).

LIMONIN RAZPRŠILEC
Sodo bikarbone raztopite v dveh kozarcih (450ml) vroče vode. Dodajte limonin sok in prelijte v plastenko. Poškropite prostore.

SIVKINA AROMOTERAPIJA
Sivka vsebuje estre in aldehide, ki pomagajo regulirati vaše razpoloženje. Zeliščarji jih pogosto uporabljajo za zdravljenje depresije. Nekaj kapljic v uparjalniku ali na žarnici bo izboljšalo vaše razpoloženje.

Eko čiščenje z naravnimi čistili
Enostavno, zdravo, poceni in okolju prijazno!
Na policah naših trgovin je moč opaziti ogromno različnih čistil, ki obljubljajo “čistilne čudeže”. Večina pa jih vsebuje kemikalije in toksine, ki škodujejo našemu zdravju in okolju. Veliko ljudi ima zaradi njih probleme s kožo in dihanjem. Skoraj vsa čistila (voske) za tla in pohištvo, ki jih najdemo v trgovinah, vsebujejo nevrotoksična topila, ki lahko povzročajo glavobole, razdražljivost pa tudi druge zdravstvene težave, zato se jim je priporočljivo popolnoma izogniti. Uporabljamo veliko različnih čistil, ki niso le zelo škodljiva, pač pa tudi zelo draga in nepotrebna. Izjemno učinkovita čistila lahko naredimo sami, v zelo kratkem času, zanje bomo pa porabili zelo malo denarja. Družini, sebi in našemu prelepemu planetu bomo naredili veliko uslugo!
Večino osnovnih sestavin, ki jih potrebujemo za eko čistila, najdemo v naših kuhinjah!
Že kisom, belim kisom, limonami, sodo bikarbono, olivnim oljem in soljo lahko nardimo našo hišo čisto in zdravo.

Zelo uporabni so tudi čebelji vosek, boraks in eterična olja.
Predstavili vam bomo osnovne sestavine in recepte za vse sobe, pohištvo in aparate, ki jih imate v hiši.

Čistila za steklo
ČISTILO ZA STEKLO
Sestavine:
– 55ml ali ¼ skodelice belega kisa
– 1 žlica koruznega škroba
– 1.2 litra tople vode

Zmešajte sestavine in čistilo z gobico dodajajte na steklo. Lahko uporabite tudi razpršilec. Pobrišite z starim časopisnim papirjem, dokler se ne sveti.

ČISTILO ZA OGLEDALO
Sestavine:
– 355ml ali 1 ½ skodelice kisa
– 110ml ali ½ skodelice vode
– 8 kapljic eteričnega olja iz citrusov

Zmešajte vse sestavine in jih zlijte v plastenko z razpršilcem. Poškropite ogledalo in ga obrišite z suho cunjo ali brisačo.
ČISTILO ZA OKNA
Sestavine:
– 1/3 žlice naravnega rastlinskega mila
– 3 žlice belega kisa
– 450ml ali 2 skodelice vode

Zmešajte sestavine in poškropite po oknih. Osušite s časopisnim papirjem ali na način, ki ste ga že od prej vajeni.

Naravna čistila v kuhinji
NARAVNO TEKOČE ČISTILO ZA POSODO
Sestavine:
– 30 gramov koščkov mila (naravnega rastlinskega)
– 450 gramov vroče vode
– 55 gramov glicerina
– ½ čajne žličke limoninega eteričnega olja
Zmešajte vodo in koščke mila, dokler se milo popolnoma ne razgradi. Ko je voda mlačna, primešajte glicerin in eterično olje in pustite, da se ohladi. Nastal bo rahel gel, ki ga razdrobite z vilico. Mešanico nalijte v steklenico z ozkim vratom.
NARAVEN IN AROMATIČEN DETERGENT ZA PRALNI STROJ
Sestavine:
– 110 g ali ½ skodelice naravnega mila
. 110 ml ali ½ skodelice vode
– 1 čajna žlička svežega soka limone
– 3 kapljice ekstrakta čajevca
– 55 ml ali ¼ skodelice kisa
– soda bikarbone
Zmešajte vse sestavine razen sode bikarbone. Shranite v plastenko, ki jo lahko stisnete. Uporabite eno žlico v prvem ciklu. Posujte sodo bikarbono čez umazano posodo na dnu pralnega stroja za pospešitev čistile moči.
VSE NAMENSKO ČISTILO PROTI MAŠČOBI
Sestavine:
•    ½ čajne žlice pralne sode
•    ½ čajne žlice naravnega tekočega mila
•    3 žlice kisa
•    450 ml ali 2 skodelice vroče vode
Zmešajte v razpršilcu in uporabite.

Vsenamensko eko čistilo
Za hitro čiščenje zmešajte sol in kis. Lahko pa tud potresete sodo bikarbone na vlažno kuhinjsko gobo in s tem očistite kuhinjske in kopalniške površine.

ČISTILO
Sestavine:
•    1 žlica boraksa
•    55 ml (1/4 skodelice) kisa
•    900 ml (2 skodelici) vroče vode
Premešajte. Po želji lahko dodate kapljico tekočega rastlinskega mila. Čistilo lahko seveda porabite povsod po hiši.

UNIVERZALNO ČISTILO
Sestavine:
•    3 žlice kisa
•    ½ čajne žlice sode bikarbone
•    450 ml (2 skodelici) vroče vode
•    100 ml (1/2 skodelice) tekočega rastlinskega mila
•    Vse zmešaš, sodo dodaš na koncu, da se ne peni preveč.
Po želji dodaš še eterično olje za lepši vonj.

Čistila za tla
VSESTRANSKO ČISTILO ZA TLA
Sestavine:
– 100ml ali ½ skodelice belega kisa
– 4 litre vroče vode
Premešajmo. Uporabimo na lesenih tleh, linoleju, ploščicah…

Glavne sestavine eko čiščenja
SODA BIKARBONA
•    uporabljamo jo pri peki, hkrati pa je odlično netoksično čistilo
•    odlična je pri odstranjevanju madežev
•    primerna tudi za čiščenje ponev, loncev in kuhinjskih korit
•    nevtralizira kislino, zmehča blago
•    učinkovita je pri čiščenju in loščenju izdelkov iz aluminija in kroma,
•    nakita, plastike, porcelana, srebra, pločevine in nerjavečega jekla
•    učinkovita za beljenje zob
•    skupaj z limono se uporablja za odganjanje mravelj

ČEBELJI VOSEK
•    leta in leta so ga uporabljali pri loščenju lesa, saj da pohištvu lesk in ga hkrati ščiti
•    uprabljamo ga lahko kot mazivo za predale in omare
•    je vnetljiv, zato je pomembno, da se pri taljenju držimo enostavnih postopkov. Ne smemo ga pregreti, zato je priporočljivo, da damo kozico z voskom v večjo posodo, napolnjeno z vodo. Nikoli ne položimo kozice z voskom na ogenj. Vosek se stopi pri 63-65 stopinjah celziji. Ne smemo pustiti, dazačne vreti, saj se lahko vname. V primeru, da se vname, nanj samo položimo vlažno krpo ali pesek, nikoli ne gasimo z vodo. Do takih situacij skoraj nikoli ne pride, če le upoštevamo navodila.
•    talimo ga v nerjavečih posodah
BORAKS ( Merkur Rožna dolina)
•    najdemo v naravi in se topi v vodi
•    je alternativa belilu
•    zavira rast plesni
•    pospeši čistilno moč mil in detergentov
•    odstranja madeže
•    v kombinaciji s sladkorjem ga uporabljajo za odganjanje ščurkov-razmerje 1:1
•    čisti, omehča vodo, razkuži in da svežino vašim oblačilom
KIS-bel alkoholni kis
•    vsebuje približno 5% ocetne kisline
•    je blaga kislina, ki je znana po svojih dezinfekcijskih lastnostih
•    primeren je za odstranitev mastnih madežev in je odličen mehčalec za vodo
•    raztopi maščobo, odstrani sledi mila, odstrani plesen, lošči nekatere kovine in dezodorira
•    čisti kamne in opeke in je glavna sestavina nekaterih organskih čistil za preproge
•    običajno ga uporabljamo v kombinacijo z vodo
•    uporabimo lahko tudi bel kis
SOL
•    najbolj vsestranska sestavina pri eko čiščenju
•    je brusilo in belilo
•    v kombinaciji z kisom in moko je odlično čistilo
PRALNA SODA
•    mineral, ki očisti najbolj trdovratno maščobo (žare, pečice in pekače)
•    z njo čistimo ploščice, stene, korita in kopalne kadi
•    uporabimo jo lahko tudi namesto pralnih detergentov
•    med uporabo VEDNO uporabimo rokavice, saj lahko draži kožo, je zelo agresivna
•    ne uporabljamo jo na stvareh iz aluminija
LIMONIN SOK
•    vsebuje citronsko kislino
•    odličen je pri čiščenju stekla in odstranjevanju madežev iz aluminija in porcelana
•    odstranjuje maščobo, znoj in nekatere druge madeže iz oblačil
•    uspešen je pri odstranjevanju vodnega kamna in milnih madežev
•    podobne učinke ima tudi limeta

Limono prerežite na pol in na eno stran potresite sodo bikarbone, nato jo uporabite za pranje posode, čiščenje površin in odstranjevanje madežev.

OLIVNO OLJE
je odlično je za vlaženje in negovanje usnjenega pohištva

KORUZNI ŠKROB
•    za čiščenje oken
•    za loščenje pohištva
•    vpije maščobo

RASTLINSKA MILA
Uporabite rastlinska mila (v trdnem ali tekočem stanju), ki ne vsebujejo barvil, ne vsebujejo petroleja in so biološko razgradljiva. Najbolj primerna in nežna so mila iz olivnega olja.

ETERIČNA OLJA
Opozorilo: Nosečnice, sladkorni bolniki in ljudje z drugimi bolezenskimi stanji, naj o uporabi eteričnih olj posvetujejo z zdravnikom. Shranjujte jih stran od otrok in živali.
Eterična olja dodajamo čistilom zaradi njihove arome. Prav tako so zelo dobri pri razkuževanju.
Evkaliptusovo olje uporabljamo za odstranjevanje maščobe na ogledalih in pultih. Je antibakterijsko, antivirusno, in koristno imunskemu sistemu. Za odstranjevanje maščobe so primerni tudi sivkino, limonino, pomarančno eterično olje ter olje Avstraljskega čajevca.
Sivkino eterično olje ima odlične čistilne lastnosti, je antibakterijsko in spodbudi imunski sistem. Zelo malo ljudi je na sivko alergično, zato ga priporočamo vsem, ki so bolj občutljivi na vsa olja in čistila.
Limonino eterično olje je prav tako antibakterijsko in ima veliko čistilnih lastnosti.
Je antiseptik in odlično mazilo za pohištvo.
Jasminovo eterično olje je odlično čistilo in belilo. Odstranjuje plesen.
Timijanovo eterično olje je antibakterijsko, dobro za imunski sistem. Vedno bolj postaja popularen kot razkužilo.

ZELIŠČA
Ob uporabi zelišč pri čistilih, ne bo vaša hiša samo čista in dišeča, ampak boste deležni tudi aromaterapije. Zavrite vodo in nato eno žlico zelišča dodajte eni skodelici vode ter počakajte 10 minut. Pripravek naj stoji eno uro. Potem ga prelijte v kozarec in ga dodajte poljubnim eko čistilom. Rok trajanja je približno dva tedna.
Baktericidna zelišča so lovor, rožmarin, šetraj, timijan, čajno drevo, evkaliptus, origano in pačuli.
Antiseptična zelišča so bazilika, klinčki, žajbelj, melisa, mentol, krvomočnica in vsi baktericidi.
Razkuževalna zelišča s bazilika, krvomočnica, kamilica, evkaliptus, sivka in timijan.
Fungicidi so kamilica, limona, mentol, rožmarin, timijan, čajevec in šetraj.
Pred insekti pa se boste najbolje bojevali z baziliko, lovorjem, kamilico, timijanom, rožmarinom, mentolom, sivko, koriandrom in vratičem.
5 kapljic citronelinega olja dodaj v skodelico vode in s tem poprši kožo. Žuželke se ne bodo niti priobližale.

HRANA

Domači jogurt
SESTAVINE:
•    1 liter polnomastnega mleka ali posnetega mleka
•    2 žlici kupljene začetne kulture ali navadnega jogurta
NAVODILA:
•    Mleko na zmernem ognju segrevajte, da se na robu začnejo nabirati mehurčki, z površine pa začne uhajati para.
•    Prelijte ga v veliko skledo in pustite, da se shladi na 45 stopinj (če nimate termometra, boste vedeli, da je temperatura ravno prava, če boste z lahkoto držali prst v mleku 20 sekund).
•    Začetno kulturo ali jogurt dajte v skodelico in prilijte nekaj ogretega mleka. Sestavini dobro premešajte.
•    Mešanico po tretjinah prilijte v veliko skledo. Po vsaki tretjini dobro premešajte.
•    Pokrijte z debelo brisačo za 6 -8 ur ali pa čez noč postavite na toplo (npr. kozica s toplo vodo)
•    Skledo pokrijte s folijo za živila in še za 8 ur postavite v hladilnik.
•    Če želite gost jogurt, ohlajenega pretresite v vrečko iz gaze in pustite, da se odcedi.

Pečena jabolka
SESTAVINE:
•    30 g sesekljanih orehov
•    4 jabolka
•    60 g masla
•    60 g sladkorja
•    1/2 žličke cimeta
•    2 žlici vode
NAVODILA:
•    Orehe stresite na pekač in jih pražite 5 minut pri 130 stopinjah in jih nato postavite na stran.
•    Jabolka operite, jim odstranite peščice in jih naložite na pekač.
•    Zmešajte sladkor in cimet in primešajte maslo in orehe.
•    Mešanico enakomerno porazdelite in z njo nadevajte vdolbine na jabolkih.
•    Na dno pekača prilijte vodo.
•    Pecite pol ure pri 190 stopinjah. Ponudite toplo.

DODATEK:
Sladici lahko dodate  sladko smetano.

Brokolijev narastek
SESTAVINE:
•    500g brokolija
•    manjša cvetača
•    korenček
•    2 dl kisle smetane
•    2 jajci
•    5 dag parmezana
•    5 dag masla
•    sol
NAVODILA:
Operimo, očistimo in narežimo zelenjavo.
Skuhajmo jo v vreli slani vodi.
Posodo namažemo z maslom in vanjo položimo zelenjavo.
Zmešajmo jajci, kislo smetano in malce soli. Mešanico zlijemo na zelenjavo.
Potresimo s naribanim parmazanom.
Pečemo 30 minut pri 180 stopinjah.

Presna borovničeva pita

Testo:
2 čajni skodelici mletih mandljev
pol čajne skodelice indijskih oreščkov
1 čajna skodelica izkoščičenih datljev
ščepec vanilije v prahu
žlica surovega kakava

Daš v mikser, dodajaš vodo za kosistenco po občutku, zmes oblikuješ v dno in robove torte, jaz uporabljam okrogli okvir za torte, takega brez dna, katerega velikost lahko sama oblikujem po želji)

Prva, spodnja čokoladna plast:
cca 70 gramov oreščkov mletih v mlinčku
malo manj kot pol skodelice surovega kakava ( remimo kar 1/3)
1/4 skodelice kokosove maščobe ( daš pod toplo vodo da se utekočini)
1/4 skodelice agavinega sirupa
ščepec vanilije
mezinec čiste soli

Zmešaš v blenderju da pride gosta zmes, vliješ kot prvo plast torte, daš v hladilnik za pol ure da se malo strdi

Druga borovničeva plast
1,5 skodelice svežih borovnic
60 gramov indijskih oreškov, mletih v kavnem mlinčku
1/4 skodelice kokosove maščobe
1/4 skodelice agavinega sirupa
sok pol limone
ščepec kardamoma

Zblendaš, da pride gosta zmes, preliješ kot drugo plast.

Vrh okrasiš s svežimi borovnicami, lahko tudi malinami,

Daš čez noč v hladilnik, postrežeš, zapreš oči in,… :)

Presne kroglice
Rozine operemo in nekaj časa namakamo. Medtem zmeljemo arašide in orehe (količine lahko poljubno določimo, če nimamo arašidov, lahko uporabimo tudi samo 250 g orehov), nato pa v multipraktiku zmeljemo še rozine. Če želimo, dodamo mleti janež. Vse sestavine zmešamo in iz zmesi oblikujemo kroglice. Če je zmes presuha, dodamo pomarančni sok ali vodo, na koncu pa lahko kroglice povaljamo v mleti kokosovi moki.

Sestavine:
500 g rozin
150 g neslanih arašidov
100g orehov
(sok 1-2 pomaranč)
mleti janež
kokosova moka

PRESNA TORTA

TESTO

1.5 kg lešnikov in mandljev (ali orehov)
700 g namočenih odcejenih mletih rozin

PREMAZ

1 skodelica datljev brez koščice
300-400 ml vode
2 jž limoninega soka

KREMA

Banane
Limonin sok

OKRASITEV

Zmleti oreščki

Mandlje in lešnike drobno zmeljemo, rozine namočimo za pol ure v vodo in odcedimo. Nato rozine zmeljemo, dodamo mandlje in lešnike ter dobro pregnetemo. Po želji lahko dodaš tudi limonin sok. Vzamemo tretjino testa, ga oblikujemo v krog (lahko si pomagaš s pekačem za torte) in položimo na pladenj za torte.

Naredimo kremo iz datljev. To naredimo tako, da jih zmiksamo v mešalniku in dodamo limonin sok ter vode. Pozor! Sestavine dodajaj postopoma, da dobiš primerno gosto kremo. Namaži na prvo plast testa.

Nato zmiksaš oziroma zmečkaš še banane, dodaš limonin sok in namažeš preko kreme iz datljev. Po želji lahko dodaš še kakšno drugo sadje, čeprav se banane zelo dobro obnesejo, ker so sladke. Če želiš bolj kislo torto dodaj maline, ananas ali druge kisle sadeže.

Drugo tretjino testa oblikujemo kot prvo in jo položimo na bananino kremo. Nato ponovno namaži datlje in banane ter pokrij s tretjo tretjino testa. Za okrasitev posuj torto z zmletimi mandlji ali lešniki.

DOBER TEK !

Aja, pa še to. To je recept za res veliko torto, tako da brez problema zmanjšate količine. Še enkrat dober tek!

LEPOTA IN ZDRAVJE

Limona v domači lekarni
Limone imajo veliko koristnih in zdravilnih lastnosti, ki preženejo ali pa preprečijo različna bolezenska stanja. Dokazano je, da med drugim  pomagajo pri prebavi,  uničujejo bakterije,  blažijo trebušne krče in  krepijo imunski sistem.
Zakaj so limone koristne?
ZAPRTJE
Prebava se bo uredila, če boste  popili napitek iz 4 žlic limoninega soka, žlice medu in  225ml vode.
TREBUŠNI KRČI
V skodelico vrele vode umešajte 3 čajne zličke posušenih limoninih listov in počakajte 10 minut. Napitek popijte dvakrat na dan.
RAZSTRUPITEV/DETOKS
Limone prečiščujejo naše telo, saj so polne sestavin, ki pomagajo graditi zdrave encime v jetrih.
Vsako jutro popijte napitek iz vroče vode, ene limone in ene zličke medu. Počakajte pol ure in pojejte zajtrk.  Telesu boste naredili veliko uslugo.
SLADKORNA BOLEZEN
Naravna limonada je lahko zelo koristna pri gašenju žeje pri ljudeh, ki imajo sladkorno bolezen.
HRIPAVOST
Razredčite sok ene limone v skodelici vroče vode. Počakajte, da se ohladi, nato pa napitek grgrajte. Ponovite trikrat na dan.
PIKI INSEKTOV
Na pik (ugriz) položite kos limone, ki bo zmanjšalo oteklino.
NESPEČNOST
Za boljši spanec si naredite čaj iz 3 zličk posušenih limoninih listov. Pustite, da stoji 10 minut, dodajte žlicoo medu in popijte preden greste spat.

BOLEČINE V SKLEPIH
Naribajte limonino lupinico in zmasirajte boleče obmocje. Povijte sklep z bombažnim povojem za 2 uri.  Limonina lupina bo pomagala pri vnetju.
KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA
Okrepite imunski sistem in prezenite prehlad z limoninim napitkom. Sestavine zmiksajte in popijte sveze.
Sestavine:
•    1 limona
•    1 grenivka
•    1 strok česna
•    2-3 cm ingverja
POTOVALNA SLABOST
Ko potujemo lahko naša usta proizvedejo preveč sline. Ko ta slina potuje po trebuhu, povzroči slabost.  Veliko ljudi prisega na sesanje limone, ko se pojavijo prvi znaki slabosti. Pričnemo muzgat rezino limone.
USTNA VODA
Zmešajte 1 enoto vodo in 1 enoto limoninega soka.

Z avokadom nad trdo kožo na podplatih
Nepravilna obutev, zimski pogoji, suha koža in  mnogi drugi dejavniki lahko povzročijo trdo kožo na stopalih. Ne kupujte dragih izdelkov, ki vsebujejo veliko kemlikalij. Doma naredite mazilo za stopala, ki bo zmehčalo vašo kožo in polepšalo vaša stopala.
POTREBUJETE:
•    2-3 žlice koruznega zdroba
•    2 žlici sveže zmečkanega avokada ali avokadovega olja
V majhni posodi zmešajte obe sestavini.
UPORABA:
•    Noge dajte na brisačo. V roki vzamite pol mešanice in masirajte stopala. Najbolj se osredotočite na mesta z najbolj trdovratno kožo. Ne pozabite podrgniti po prstih.
•    Enako storite z drugim stopalom.
•    Stopala temeljito sperite s toplo vodo in jih obrišite z brisačo.
•    Ponovite dvakrat na teden.

Zdravilni in lepotni učinki grozdja

Grozdje vsebuje veliko mineralov (kalcij, kalij, fosfor), grozdnega sladkorja, sadne kisline, vitaminov skupine B, vitamin C ter E in tudi beljakovin. Grozdje pa vsebuje tudi sestavine, ki so učinkovite v borbi s prostimi radikali zaradi katerih se koža stara. Prav zato danes veliko kozmetičnih izdelkov bazira na grozdju.
Pomaga pri prehladu, beljenju zob, boju z gubami in negovanju kože.

GROZDJE IN PREHLAD
Na univerzi na Floridi so ugotovili, da grozdje spodbuja imunski sistem z zviševanjem števila gama delta T celic v telesu. Z uživanjem grozdja boste pregnali prehlad.
Naredite si sadni sok iz grozdja (polovica kozarca), vanilijevega jogurta, jagod in banane.

STRAN Z GUBAMI
Olje grozdnih pečk nanesite na problematične dele kože. Olje vsebuje veliko antioksidantov in maščobnih kislin, ki ohranjajo našo kožo mlado.

BELJENJE ZOB Z GROZDJEM
Pozabite na belilo! Iz univerze v New Yorku poročajo, da jabolčna kislina v grozdju razgradi madeže na zobeh hkrati pa jim povrne belino. Jejte grozdje, ki je pravkar dozorelo, saj takrat vsebuje največ kisline.

PEELING Z GROZDJEM
7 zmečkanih grozdnih pečk zmešajte z eno veliko žlico pšeničnega zdroba. Po potrebi dodajte malo grozdnega soka. Mešanico nanesite na obraz in masirajte s krožnimi gibi. Izperite z mlačno vodo.

Razpokane ustnice
Ustnice, ki so izpostavljene vročini, mrazu in vetru lahko hitro razpokajo in se razbolijo. Pri nekaterih ljudeh je krivo pomanjkanje vitamina B.
Pogosto nas mika, da bi si ustnice vlažili s slino, kar pa ustnice še bolj izsuši in so še bolj boleče.
PREVENTIVA:
•    Suhe ustnice zaščitite pred vročino, mrazom in vetrom z vazelinom ali balzamom. Zaščitite jih tudi po jedi, pitju in umivanju obraza.
•    Na soncu uporabljajte posebno mazilo z zaščitnim faktorjem.
•    Izberite kozmetiko (rdečila), ki imajo vlažilen učinek, saj nekatera rdečila ustnice še bolj izsušijo.
•    Pozimi na radiatorje postavite posode z vodo, kar bo preprečilo ali omililo izsuševanje kože in ustnic.
•    Jejte živila, ki vsebujejo vitamin B (polnozrnata živila, oreščki, zelena zelenjava…).
ZDRAVLJENJE:
•    Na ustnice nanesite nekaj olivnega olja, ki ublaži razbolelost in kožo naredi mehkejšo.
•    Rožno vodo zmešajte z enako količino glicerina, ki blaži vnetje. To ponovite dvakrat do trikrat na dan.
•    Dve kapljici rožnega olja zmešajte z čajno žlicko hladno stisnjenega rastlinskega olja (npr. olivno olje) in mešanico nanesite na ustnice. Ponovite večkrat na dan.
•    Suhe ustnice zmasirajte z večjo količino vazelina in ga pustite na ustnicah približno 2 minuti, da zmehča kožo. Odstranite ga s toplo  in vlažno flanelasto krpo.

Česen
Česen je del družine lilijevk, ki zraste med 25 in 70 centimetrov. Cvetovi so rdečkasto beli, imajo dolg pecelj in so razvrščeni v kobul. Cvetijo v juniju in avgustu.
ZDRAVILNI UČINKI ČESNA
Zdravilne lastnostni ima česnova čebulica, ki je sestavljena iz strokov. Česen je naravni antibiotik  in krepi imunski sistem.Med drugim vsebuje tudi vitamine, minerale in aminokisline. Uporabljajo ga tudi v homeopatiji.
Notranje česen pomaga pri:
•    visokem krvnem tlaku
•    oslovskem kašlju
•    prebavnih motnjah
•    napenjanju
•    vnetju dihalnih poti
•    zniževanju holesterola
•    zdravljenju okužb z virusom herpes
•    odpravljanju črevesnih zajedalcev
•    čiščenju krvi
Zunanje pomaga pri:
•    kurjih očesih
•    bradavicah
•    bolečinah v mišicah
•    artritisu
•    išiasu
SVEŽ ČESEN
“Sveže sesekljan česen proizvaja vodikov sulfid, ki je v večjih količinah strupen, v manjših pa ščiti srce”, pravi dr. Dipak K. Das. Vodikov sulfid izgine, če česen predelamo, kuhamo ali posušimo, druge zdravilne lastnosti pa še vedno ostanejo.
PRIPRAVLJENA SREDSTVA
Pripravljena sredstva so česnovo olje, česnov izvleček in česen v prahu. Tisti, ki jim surov česen povzroča zgago, lahko kupijo česnove pripravke v trgovinah z zdravo prehrano.
STRANSKI UČINKI
Pri uživanju česna lahko pride do prebavnih motenj in alergičnih reakcij.
KDO NE SME UŽIVATI ČESNA?
Česna ne uporabljajte, če uživate zdravila za preprečevanja strjevanja krvi. Prav tako ga ni priporočljivo uživati takoj po operaciji.
Izdelava zdravilnih mazil
Pri kožnih vnetjih, odrgninah, opeklinah, venskih obolenjih, bolečinah v sklepih in mišicah ter pri nekaterih poškodbah pomagajo različna mazila. So zelo učinkovita, naredimo pa jih lahko tudi sami.
DELOVANJE MAZIL
Mazila nanšamo na kožo in s tem omogočamo prodiranje sestavin, ki delujejo na mestu in pridejo v krvni obtok.

SESTAVINE
•    Masti in olja:
1.    mešanica rastlinskega olja, masla ši in čebeljega voska
2.    eucerin (voski ovčje volne, vazelin in masti)
•    Rastlinski dodatki (sveža zdravilna zelišča, posušena zdravilna želišča, eterična olja, tinktura…), ki jih izberemo glede na željene zdravstvene učinke.
RECEPTI
Mazilo z eteričnimi olji
20 ml rastlinskega olja (olivno, jojobe, ognjič, mandeljevo…), 3 g masla ši in 3 g rumenega čebeljega voska segrevamo, da se sestavine utekočinijo.  Nato ohladimo na 40 stopinj in po kapljicah vmešamo 2 ml eteričmega olja. Mazilo shranimo v temno posodo s pokrovom in hranimo na hladnem.
Mazilo s tinkturo
16 ml rastlinskega olja zmešamo z 3 g masla in 6 g rumenega čebeljega voska in segrevamo, da se sestavine utekočinijo. Ohladimo na 40 stopinj celzija in po kapljicah vmešavamo 10 ml tinkture. Mazilo shranimo v temno posodo s pokrovom in hranimo na hladnem.
Ognjičevo mazilo
za zdravljenje ran
100g eucerina segrejemo v vodni kopeli, primešajmo 50g cvetov ognjiča in odstranimo iz vodne kopeli. Mešanico hranimo v pokriti posodi, dokler se eucerin ne obrava z barvilom cvetov. Nato mešanico še enkrat segrejemo v vodni kopeli, saj se mora eucerin utekočiniti in cvetovi potoniti na tla. Mazilo precedimo skozi cedilo in shranimo v temno posodico s pokrovom.

Ureznine in odrgnine

Velikokrat se zgodi, da se pri vsakdanjih opravilih poškodujemo. Za manjše rane lahko poskrbimo tudi doma. Poskrbite, da boste v vašem domu imeli pripomočke za prvo pomoč. Z njihovo pomočjo boste ustavili krvavenje, odstranili umazanijo in preprečili vnetje.

ZDRAVLJENJE:
•    Preden se dotaknite rane, si obvezno umitje roke.
•    Morebitno umazanijo odstranite tako, da sperite rano pod mlačno tekočo vodo.
•    Rano popivnajte z gazo in nekaj minut pritiskajte nanjo.
•    Manjšo ureznino prekrijte z obližem, večjo pa z gazo.
VNETJE
•    Tveganje okužbe lahko zmanjšamo z naslednjimi pripravki:
•    Rano operimo v razstopini sode bikarbone ali ohlajenem cimetovem čaju. Lahko uporabimo tudi žajbljev čaj, navadni črni čaj ali pa čebulni ter česnov sok, saj vsi delujejo antiseptično.
•    Med prepreči vnetje in pospeši celjenje.
•    Gazo poškropite z dvema kapljicama olja krvomočnice, dve kapljici sivkinega olja in eno kapljico poprove mete in jo položite na rano.
•    Odrgnino lahko razkužimo z timijanovim čajem ali s skodelico vode v katero smo zmešali 3-5 kapljic eteričnega olja.
•    Ognjič je zelo priročna rastlina, saj je astringent in antiseptik. Pospešuje celjenje kože in pomaga ustaviti krvavenje.
ZDRAVNIŠKA POMOČ
K zdravniku pojdite če:
•    je krvavitev huda
•    je v rani tujek
•    če v zadnjih desetih letih niste bili cepljeni proti tetanusu
•    če rana kaže znake vnetja
•    če na rani v enem tednu ni nastala krasta

Suha koža

Do suhe kože pride zaradi različnih pojavov. Lahko gre za dednost, hormonsko neravnovesje (nosečnost, menopavza), nepravilno prehrano, starost, dehidriranost ali pa vremenske razmere. Pogosto pa je posledica različnih zdravstvenih stanj (ekcem, luskavica…)
Najbolj občutljivi so komolci, roke, noge in obraz.
Naprave, ki jih uporabljamo vsak dan (klimatske naprave, računalniki, gospodinjski pripomočki…), povečajo koncentracijo pozitivnih ionov v zraku, kar izsušuje kožo, zato redno prezračujte stanovanje in vlažite zrak. Priporočamo, da po radiatorjih razporedite posode z vodo.
Zavarujte svojo kožo s šali, rokavicami in vlažilnimi pripravki.
Zdravljenje suhe kože:
DOMAČA LEKARNA:
•    Mnogi dermatologi za vlaženje kože priporočajo rastlinsko mast.
•    Pripravek iz ovsene kaše: V mlačno kopel potopite vrečko iz muslina, v kateri sta dve skodelici ovsene kaše. Pustite, da se namaka 15-20 minut. Obrišite se, nato pa nanesite vlažilno kremo.
•    Maska iz žlice medu, žlice rastlinskega olja in četrtinke žlice limoninega soka. Sestavine zmešajte in jih nanesite na suhe dele kože. Po 10 minutah izperite.
•    Maska iz 1/2 skodelice koksovega mleka, 1/2 skodelice medu in 1/2 skodelice ovsene kaše. Sestavine zmešajte in jih nanesite na telo. Po nekaj minutah izperite.
•    Maska iz banan in medu. Z vilico zmečkajte 2 srednje veliki banani in dodajte žlico medu. Nanesite na obraz in po 10 minutah izperite.
•    Obloga iz hladnega čaja navadne zvezdice bo ublažila srbečico.
Priporočamo tudi gel iz aloje, ki kožo pomirja.
PREHRANA:
Jejte čim več surovega sadja in zelenjave ter pijte veliko tekočine, ki ne vsebuje kofeina ali teina.
Zaužijte čim več hrane, ki vsebuje vitamn E, vitamin C, cink in hrano bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami.
ZAŠČITA:
•    Naprave, ki jih uporabljamo vsak dan (klimatske naprave, računalniki, gospodinjski pripomočki…), povečajo koncentracijo pozitivnih ionov v zraku, kar izsušuje kožo, zato moramo redno zračiti stanovanje in vlažiti zrak. Priporočamo, da po radiatorjih razporedite posode z vodo.
•    Zavarujte svojo kožo s šali, rokavicami in vlažilnimi pripravki.
•    Med čiščenjem vedno uporabljajte rokavice. Naredite domača eko čistila, ki bodo do vaše kože veliko bolj prijazna. Pred uporabo rokavic, roke namažite z vlažilnim pripravkom.
•    Uporabljajte čistilno mleko ali kremo (izberite naravno, eko kozmetiko). Podnevi uporabite vlažilno kremo.
•    Izogibajte se kozmetiki na podlagi alkohola, ker odstranjujejo kožno maščobo.

Pozdravimo mačka
Glavobol, omotica, dehidracija in slabost so le nekateri izmed nadležnih simptomov mačka.
V času dopustov marsikdo malce pregloboko pogleda kozarec. Nočemo, da vam maček pokvari dopust, zato vam predstavljamo nekaj uspešnih trikov, s katerimi ga boste preprečili oziroma pozdravili. Vsekakor pa svetujemo, da se alkoholu popolnoma izognite.
PREVENTIVA
1. Nikoli ne pijte alkohola na prazni želodec. Poskrbite, da boste pred in med pitjem jedli. Svetujemo, da s količino hrane in pijače ne pretiravate.
2. Ne mešajte alkoholnih pijač. Pijte počasi.
3. Ne pijte alkohola na katerega ste se v preteklosti slabo odzvali.
4. Pijte veliko vode.
ZDRAVLJENJE MAČKA
1. Preden se odpravite spat, popijte kozarec vode. Vodo pijte tudi takoj, ko se zbudite. S tem boste nadomestili izguljeno tekočino. Dokazano je, da alkohol spodbuja ledvice, da izločajo več tekočine.
2. Nikoli ne popijte še ene alkoholne pijače.
3. Ne pijte kavo, saj povzroča dehidracijo in draži želodec.
4. Naredite si bananin mlečni šejk. Zmešajte banano, mleko in 2 žlici medu. S tem boste nadomestili izgubljen kalij.
5. V primeru razdraženega želodca pijte kamilični čaj.

Mala domača eko lekarna
PREHLAD
350g oz. 1 skodelica medu
60g oz. 1/2 skodelice svežega timijana ali 30g oz. 1/4 skodelice posušenega timijana
Kakšen timijan uporabiti?
Uporabite lahko divji timijan, ki ga pri nas poznamo pod imenom “Materina dušica” in je bolj blagega okusa kot vrtni timijan, ki ga gojimo. Boljše je uporabiti vrtni timijan, ker vsebuje več timola, ki deluje antiseptično.
Zmešajte obe sestavini in kuhajte na blagem ognju od 15 do 20 minut. Ne pustite, da med zavre. Po želji odstranite zelišča in mešanico zlijte v steklenico.
1 žličko mešanice pojejte trikrat na dan. Če želite, jo zmešajte s čajem.
POSUŠENA KOŽA
Po tuširanju se zmasirajte s soljo. Odstranila vam bo mrtvo kožo in pomagala pri boljši cirkulaciji.
UTRUJENE OČI
Mešanica vode in soli vam bo pomagala pri utrujenih očeh.
ZABUHLOST OKOLI OČI
570ml vroče vode zmešajte z čajno žličko soli in namažite na kritične dele.
UTRUJENOST
Naredite si kad, v katero ste dali kar nekaj pesti soli (odvisno od velikosti kadi). Namakajte se vsaj 10 minut.
Mešanica tople vode in soli je zelo koristna tudi pri utrujenih stopalih.
CELULIT
110 ml olivnega olja zmešajte z 20-30 kapljic brinovega eteričnega olja in masirajte kritične dele telesa.
LASJE
Veliko ljudi uporablja različne produkte (lak, žele, vosek), ki se jih je težko znebiti. Priporočamo, da se po šamponiranju sperite lase z kisom in toplo vodo. Količina vode in kisa naj bo približno enaka.
MASAŽA
Sivka je odlična za sproščanje mišic, zato priporočamo mešanico sivke in olivnega olja. Boljše kot vsako kupljeno masažno olje, poleg tega pa popolnoma naravno.

Eko ustna higiena

Vsi imamo radi zdrave in lepe zobe in občutek svežine. Predstavili vam bomo nekaj preprostih receptov in domačih zdravil za prelep zadah in zdrav nasmeh.
BOLEČE GRLO
Ko začutite bolečino v grlu, začnite grgrati jabolčni kis. To počnite večkrat na dan in bolečina bo izginila.
V primeru dolgotrajne bolečine, pa se posvetujte z zdravnikom.
USTNA VODA
Zmešajte enako količino soli in sode bikarbone in izperite ustno votlino.
ČIŠČENJE ZOB
Zmešajte eno mero soli z dvema deloma sode bikarbone v maso. Pobelilo vam bo zobe in odstranilo obloge. Mešanica je zelo zdrava za vaše dlesni.
ZOBNE KRTAČKE
Priporočljivo je, da zamenjamo zobno krtačko vsak mesec, saj so polne bacilov in mikrobov. To pa je lahko zelo drago in slabo za naš planet.
Priporočamo, da vsake 2 tedna zobno kračko namočite v kis. Pustite, da se namaka čez noč in zjutraj sperite. Kis odstranja bakterije, mikrobe in plesen.
Ugrizi in piki žuželk

Žuželke, ki sesajo kri, naprimer komarji, naredijo s svojimi ugrizi dobrne vbodne rane. čebelji, osji in sršenji piki pa vsebujejo strup. Ljudje se razlikujemo v svojih reakcijah na ugrize in pike, a pri večini trajajo simptomi le en dan ali dva.
Alergični odziv na žuželčjo slino ali strup povzroča bolečino ali srbenje pa tudi pordelost in otekanje na mestu ugriza ali pika. Nekateri ljudje doživijo hudo reakcijo na pike žuželk, smtno nevarno otekaje dihalnih poti. Nekateri klopi pa so tudi prenešalci bakterijske okužbe, imenovane lymska bolezen.
PREVENTIVA:
•    imetje pokrito kožo, ko ta na območju, kjer je veliko žuželk
•    zagrnite okna in vrata
•    5 kapljic citronelinega olja dodajte v skodelico vode in si s tem navlažite kožo Žuželke se vam ne bodo niti približale
•    jejte česen in jemljite dnevni dodatek vitamina B1 in cinka
ZDRAVLJENJE
KOMARJI PIKI
Destiliran izvleček virginskega nepozebnika in kalaminski losjon sta učinkovita za ublažitev bolečine in srbenja zaradi pikov komarjev. Dobra zdravila so tudi ledena kocka,, alojin gel in čebulni sok.
ČEBELJI PIKI
Odstranite čebelje želo tako, da ga izstisnite z nohti od strani. Rano namažite z alojinim gelom.
OSJI PIK
Čim prej po piku se namžite z limoninim sokom, kisom ali cimetovim čajem.
KLOPOV UGRIZ
Če se klop drži kože, ga odstranite z vazelinom. Potem ga rahlo zavrtite s pinceto.
HOMEOPATIJA
Krema Hyprecal je uporabna, če je ugriz odtekel ali rdeč, Centharis pa če prevladuje pekoča bolečina
AROMOTERAPIJA
Pri katerem koli piku uporabite po eno kapljico sivkinega in čajevčega olja enkrat na uro.
POZOR:
Če opazite, da je okoli ogriza klopa rdečica ali izpuščaj in imate simptome gripe in/ali bolečine v sklepih, se takoj oglasite pri svojem zdravniku!
Prav tako to naredite v primeru, če je ugriz v ustih ali v grlu ali pa če so prisotne težave z dihanjem in slabost.

Maske za lase
Normalni lasje
Zmotno je mišljenje, da normalni lasje ne potrebujejo nege in je pravzaprav vseeno, kateri izdelek uporabljamo. Je že res, da so večinoma močni, sijoči in nezahtevni, pa vendar z uporabo napačnih izdelkov lahko kaj hitro porušimo njihovo naravno ravnovesje.
Negovalna maska z mandljevim oljem
Učinek: lasje so nahranjeni in bolj sijoči
• 50 ml mandljevega olja
• 20 do 30 kapljic poljubnega dišavnega olja
Olja zmešamo in vtremo v lase ter pustimo delovati 30 minut do največ ene ure. Nato lase umijemo s šamponom.
Lasna vodica z brezovih listov
• 1 žlica zdrobljenih listov breze
• kozarec vode
Vodo zavremo in prelijemo brezove liste. Po dveh urah pripravek precedimo in z njim spremo lase, ki smo jih pred tem umili s šamponom.
Nekaj nasvetov:
• Lase večkrat na dan krtačite, saj masaža poživlja lasišče.
• Če so lasje svetli, jih lahko dodatno posvetlite, če šamponu dodate dve žlici limoninega soka. Lasje se bodo čudovito lesketali.

Suhi in poškodovani lasje
V sledečo skupino največkrat sodijo ljudje z naravno skodranimi lasmi, ki so v večini primerov suhi in potrebujejo dodatno nego. Pri suhih laseh lasišče izloča premalo maščob, zato so lasje lomljivi in krhki, konice pa se rade hitro cepijo. Na lase vplivajo tudi zunanji dejavniki: močno sonce, morska voda in kemični postopki: barvanje, trajno kodranje in sušenje, ki lase lahko še dodatno poškodujejo. Pomembno je, da jih redno negujemo, razvajamo z hranljivimi maskami in ne obremenjujemo s pogostimi barvanji. Če se že odločate za barvanje, naj bodo to barve, ki ne vsebujejo amoniaka.
Maska z rumenjakom, olivnim oljem in medom
• 1 rumenjak
• 2 žlici olivnega olja
• 1 žlica medu
Medtem ko žvrkljate rumenjak, počasi vlivajte olje. Mešanico vtrite v suhe lase in glavo ovijte z brisačo. Maska naj učinkuje 30 minut, nato jo temeljito izperite.
Maska z ricinusovim oljem in zelišči
Učinek: mehki in svilnati lasje
• 1 skodelica ricinusovega olja
• 4 kapljice eteričnega olja bazilike
• 4 kapljice eteričnega olja rožmarina
• 4 kapljice eteričnega olja sivke
Olja dobro premešamo in nanesemo na umite lase. Lase nato ovijemo s plastično v aluminijasto folijo, nato pa še s toplo brisačo. Masko pustimo delovati najmanj 30 minut. Na koncu lase temeljito umijemo z zeliščnim šamponom.
• Rožmarin deluje rahlo razkužilno, pospešuje prekrvitev, osvežuje, sprošča, pospešuje rast las in odpravlja prhljaj.
• Sivka je zelo primerna za nego mastnih las in poživitev lasišča.
Nekaj nasvetov:
• Lase večkrat sušite na zraku, saj jih sušenje še izdatno izsuši.
• Na morju jih pred močnim soncem zaščitite s pokrivalom, ruto in po kopanju sol izperite z las!
• Redna uporaba hranilnih mask je zelo priporočljiva.
Mastni lasje
Lojnice na lasišču pri mastnih laseh izločajo preveč maščobe, zato se lasje mastijo. Včasih tako hudo, da je potrebno vsakodnevno umivanje, pri katerem je zelo pomembna izbira šampona, ki ne sme biti agresiven. Najboljša izbira so pH nevtralni šamponi, primerni za vsakodnevno umivanje.
Pripravek s koprivo
• pest posušenih listov koprive
• 250 ml sadnega kisa
S segretim kisom prelijete koprive. Pripravek pustite stati 15 minut, nato ga precedite. Z njim spremo lase, ki smo jih pred tem umili z zeliščnim šamponom.
Pripravek s pivom
Učinek: zmanjšuje delovanje žlez lojnic, poleg tega pa vitamina H in B6 preprečujeta izpadanje las in pospešujeta njihovo rast
Pivo prevrete, da alkohol izpari. Pustite, da se ohladi, nato ga zmešajte s šamponom in s z njim umijte lase.
Nekaj nasvetov:
• Mastne lase čim manj krtačite.
• Pazite na prehrano, ki naj ne bo premastna.
• Las nikoli ne negujte s sredstvi, ki vsebujejo večje količine alkohola.
• Kamilica ne samo pomirja lasišče, ga tudi suši. Ko ste si lase umili z zeliščnim šamponom, jih sperite s kamiličnim čajem.


EKO ČISTILA
Eko čiščenje pečice
Pisali smo o čiščenju kuhinje z naravnimi, doma narejenimi čistili, danes pa se bomo osredotočili na eko čiščenje pečice. Predstavljamo vam nekaj čistil in trikov, zaradi katerih bo vaša pečica sijoča in prijetnega vonja.
ČIŠČENJE PEČICE
Sestavine:
•    soda bikarbone
•    voda
•    naravno milo v tekoči obliki
Navodila:
Po pečici poškropite vodo in potresite sodo bikarbone. Pustite delovati čez noč, nato pa pa pečico pobrišite. Na stene pečice nanesite tekoče milo, zdrgnite in sperite.
PREPREČITE NASTAJANJA MAŠČOBNIH MADEŽEV
Gobo ali krpo pomočite v bel destiliran kis, podrgnite po vseh stenah pečice in maščobnih delcev ne bo.
PREŽENITE NEPRIJETNE VONJAVE
Po peki se neprijetnega vonja lahko znebite tako, da v vročo pečico postavite polovico sveže limone (postavite jo na pekač oz. primerno posodo).
MADEŽI MED PEKO
Če med peko umažete pečico, na madež nanesite pest soli. S tem boste preprečili neprijetne vonjave, nastala bo lahka zapečena skorja, ki jo boste zlahka odstranili, ko se bo pečica ohladila.
Sprej za odstranitev pesticidov s sadja in zelenjave
V oddaji Oprah show je Julia Roberts predstavila sprej za odstranjevanje pesticidov s sadja in zelenjave, ki ga lahko sami naredimo doma. Uporabimo ga lahko za večino sadja in zelenjave. Toplo vam priporočamo, da operete tudi agrume in banane (preden jih olupite).
SESTAVINE:
•    1 kozarec vode
•    1 kozarec belega alkoholnega kisa
•    1 čajna žlička sode bikarbone
NAVODILA:
Sestavine zmešajte in jih prelijte v stekleničko s sprejem. Sadje poškropite z vseh strani. Pustite delovati 5 do 10 minut, nato pa sadje operite pod tekočo vodo.
Za večje količine sadja pa tekočino nalijte v posodo in vanj položite sadje in zelenjavo.
Reševanje perila s soljo
Sol je ena izmed osnovnih sestavin eko čiščenja. Pisali smo že o trikih s kisom, danes pa vam bomo predstavili, kako lahko sol reši vaša oblačila in blago.
BELJENJE porumenelih oblačil
V vodi raztopite sol in sodo bikarbone (količina je odvisna od količine oblačil). V nastalo raztopino namočite porumenela oblačila za eno uro. Nato perilo normalno operite.
SUŠENJE OBLAČIL V HLADNIH POGOJIH
Tudi v hladnem vremenu lahko zunaj sušimo perilo. V izplakovalni krog dodajte nekaj žličk soli in oblačila ne bodo zmrznila. Prav tako pa v slano vodo namočite vrv za obešanje perila.
ROBČKI
Pred pranjem robčke namočite v slano vodo, saj se boste tako lažje znebili madežev.
OHRANJANJE BARVE
Ko kupite nova oblačila, prvim trem pranjem dodajte 225ml soli. Tako se bodo barve na oblačilih ohranile dlje časa.
ODSTRANITEV MADEŽEV
Krvni madeži
Namočite oblačila v slano mrzlo vodo. Nato jih operite v  topli vodi in zatem še kuhajte, dokler voda ne zavre. Recept je primeren za bombaž in ostala naravna vlakna, ki prenesejo visoke temperature.
Maščobni madeži
Maščobne madeže je treba oprati čimprej. Če to ni mogoče, posujte madež s soljo, ki bo vpila maščobo. Ko pridete domov, zdrgnite madež z detergentom (izberite naravni proizvod) in nato oblačilo operite.
Uporabi detergenta se lahko izognite, če zmešate eno merico soli in 4 merice alkohola in z mešanico zdrgnete madež, nato pa perilo operite.
Znojenje
Zmešajte 1 liter vroče vode in 4 jedilne žlice soli. Rahlo drgnite, dokler madež ne bo izginil.
Belo in rdeče vino
Raztegnite oblačilo čez posodo in madež posipajte s soljo. Čez madež previdno polijte vrelo vodo. Po potrebi postopek ponovite. Recept uporabite na materialih, ki zdržijo visoke temperature.
ČIŠČENJE LIKALNIKA
Tudi najbolj previdnim se včasih zgodi, da pri likanju kaj razstopijo in na likalniku nastane lepljiva snov, ki se jo težko znebiti. Rešitev je v soli. Na likalno mizo položite časopisni papir in ga posipajte s soljo. Vroč likalnik hitro zaženite čez sol in madež na likalniku bo izginil.
Reševanje oblačil s kisom

Že velikokrat smo poudarili, da lahko kis uporabljamo kot čistilo. Tako prihranimo denar, se izognemo nepotrebnim kemikalijam, ki jih dobimo v kupljenih čistilih in pomagamo planetu. Preberite, kako se lahko znebimo madežev, vonjav in drugih neprijetnosti na oblačilih.
PORUMENELA OBLAČILA
Zmešajmo 12 enot vode in 1 enoto destiliranega belega kisa. Porumenela oblačila namočimo čez noč in jih naslednji dan operemo.
ODEJE
Volnene in bombažne odeje bodo mehkejše, če bomo dodali 500ml destiliranega belega kisa v pralni stroj med izplakovalnim ciklom.
SKRČENA VOLNENA OBLAČILA
Zmešajmo eno skodelico belega destiliranega kisa z dvema skodelicama vode. Z mešanico operimo volnena oblačila in pustimo da se namakajo še 25 minut. Mokra oblačila raztegnimo in jih sušimo na zraku.
BELJENJE ŠPORTNIH NOGAVIC
V loncu zmešajmo 225ml belega destiliranega kisa in 1.5 litra vode. Kuhajmo dokler ne zavre, nato mešanico zlijmo v lonec in vanjo namočimo bele športne nogavice. Čez noč se naj namakajo, naslednji dan pa jih operimo.
PLESNIV VONJ
Kadar se perilo ne posuši do konca, lahko dobi poseben plesniv vonj, ki se ga težko znebimo. Če pri ponovnem pranju dodamo 225ml belega destiliranega kisa, vonja ne bo več.
CIGARETNI VONJ
Cigaretnega vonja iz dragih in posebnih oblačil, ki jih ponavadi nesemo v čistilnico, se lahko znebimo tudi s kisom. Kopalno kad napolnimo z vročo vodo iz pipe in dodajte 275ml belega destiliranega kisa. Obleke obesimo nad kad. Po nekaj urah bo vonj izginil.
KRVNI MADEŽI
Krvne madeže je zelo težko odstraniti, zato je zelo pomembno, da jih to storimo čim prej. Če se lotimo čiščenja še preden se krvni madež strdi, polijmo nanj bel destiliran kis. Pustimo, da se namaka 5-10 minut, potem pa madež zdrgnemo z brisačo ali krpo. Ponovimo, če je potrebno, nato pa oblačilo takoj operemo.
MADEŽI OD DEODORANTOV IN ZNOJENJA
Madež zdrgnemo z nerazredčenim belim destiliranim kisom, nato pa perilo operemo z vročo vodo.
MAŠČOBNI MADEŽI
Maščobne madeže, ki so že nekaj časa na oblačilih posipajmo s soljo, ki bo vsrkala maščobo. Nato zmešajmo 1 merico soli in 4 merice kisa ter zdrgnimo madež. Kasneje oblačila operemo.
ČRNILO
Na oblačilo popijemo nekaj kapljic destiliranega kisa in pustimo, da se namaka nekaj minut. Zmešajte 2 merici kisa in 3 merice koruzne moke. Ko se zmes posuši, zdrgnimo madež.
MADEŽI OD HRANE IN KOZMETIKE
Madeži od vina, kečapa, barve za lase in razlličnih ličil so zelo trdovratni. Madeže na bombažnih oblačilih moramo obravnavati čimprej.  Madež zdrgnemo z nerazdrečenim destiliranim belim kisom in takoj operemo. Pri najbolj trdovratnih madežih uporabimo 250ml – 500ml kisa pri pralnem krogu.
MADEŽI OD PIVA, SOKOV, KAVE, ČAJA…
Krpo navlažimo z nerazredčenim belim kisom in popivnajmo madež. Nato oblačila operimo. Kadar so madeži trdovratni pustimo, da se oblačila namakajo čez noč v mešanici 3 meric destiliranega belega kisa in 1 merici mrzle vode. Potem oblačila operemo.

Eko pranje perila s kisom
Kis je odlična sestavina za pranje perila, odstranjevanje madežev in čiščenje. Pri pranju perila uporabljajte bel destiliran kis. Ne uporabljajte kisa in belila hkrati.
MEHČALEC IN ODSTRANJEVALEC SMETK TER OSTANKOV MILA
Dodajte 275ml destiliranega belega kisa v izplakovalni krog. Mešanica je:
1.    Mehčalec – vaše perilo bo mehko, hkrati pa boste prihranili veliko denarja, saj vam ne bo treba kupovati dragih mehčalcev.
2.    Antibakterijska tekočina – uničili boste bakterije, ki so ostale na oblačilih.
3.    Odstranjevalec smetk in ostankov mila – dramatično boste zmanjšali  število smetk (”muck”) na oblačilih in se znebili ostankov mila.
BLEDENJE BARVE
Ne zapravljajte veliko denarja za draga belila in druge pripomočke. Vse kar morate narediti, je dodati 275ml belega destiliranega kisa v pralni stroj pri pralnem krogu.
PREPREČIMO OBARVANJE OBLAČIL
Ko kupite oblačila oz. blago  za katerega mislite, da se lahko obarva (oz. obarva druga oblačila), jih za 10-15 minut pomočite v nerazredčen destiliran bel kis. Kasneje perilo operite, lahko pa dodate  še 225ml destiliranega belega kisa v zadnji krog izplakovanja. S tem boste utrdili barvo.
NOVA OBLAČILA
Ko prvič perete nova oblačila v pralni krog dodajte 225ml belega destiliranega kisa.  Znebili se boste kemikalij, prahu in slabega vonja.
KOPALKE
Bel destiliran kis je odličen za ohranjanje barve na kopalkah. Za kakšno uro jih namočite v mešanico vode in destiliranega kisa. Barva ne bo zbledela tudi če se veliko kopate v bazenih.
HLAČNE NOGAVICE
Namočite hlačne nogavice v mešanico kisa in vode in jim s tem podaljšajte življenjsko dobo.

Pripravite si eko čistilo
Domača eko čistila se z lahkoto primerjajo s tistimi, ki jih kupimo v trgovini in so polna kemikalij in toksinov, ki se jih moramo izogibati.Uporabljajte cunje iz blaga. Nikoli ne čistite s papirnatimi brisačami, tudi če so razgradljive, saj te vsebujejo belila in toksine. Priporočamo, da uporabite stare rjuhe, brisače in obleke, ki jih ne boste več uporabljali. Operite jih enkrat na teden in nikoli več vam ne bo treba uporabljati papirnatih produktov.
Očistite kopalnico

Nekaj specifičnih čistil za kopalnico:
ČISTILO ZA LAHKO RIBANJE
Sestavine:
– skodelica sode bikarbone ali boraksa ali pralne sode
– skodelica rastlinskega mila
Zmešajte in uporabite za ribanje korita, banje, ploščic in stranišča. Splaknite z čisto vodo.
ČISTILO ZA STRANIŠČE
1.
Sestavine:
– skodelica boraksa
– 2 skodelice belega kisa
Potegnite vodo v stranišču in poškropite boraks, nato pa še kis. Pustite stati nekaj ur ali čez noč in šele potem zdrgnite stranišče.
2.
Sestavine:
– tekoče naravno rastlinsko milo
– soda bikarbone ali boraks
Zmešajte, poškropite po stranišču in podrgnite z metlico.
ČISTILO ZA BANJO, KORITO IN PLOŠČICE
Sestavine:
-190 gramov ali 2/3 skodelice sode bikarbone
– 110 ml ali ½ skodelice naravnega rastlinskega mila
– 2 žlici kisa
– 110 ml ali ½ skodelice vode
– nekaj kapljic eteričnega olja (priporočamo eterično olje čajevca)
Zmešajte sodo bikarbone in milo. Dodajte vodo, kis in eterično volje. Preden začnete čistilo uporabljati, pretresite steklenico. Dobro splaknite z vodo.

Čistila za pohištvo in usnje
OSNOVNO ČISTILO ZA LOŠČENJE
Ne vsebuje topil, ni drago in traja od 6 – 12 mesecev.
Sestavine:
– 75 ml olivnega olja ali jojobe
– 45 ml kokosovega olja
– 25 gramov čebeljega voska
– 25 gramov karnavbovega voska
– 120 ml destilirane vode.
Stopite voska in olja na srednji temperaturi. Mešanico odstranimo iz vroče plošče, dodamo vodo in zmešamo z ročnim mešalnikom, dokler ne postane kremasta.
Na bombažno cunjo namažemo kremo in jo vtremo v pohištvo.
ČISTILO IZ LIMONINEGA OLJA
Sestavine:
– 10 kapljic eteričnega limoninega olja
– 2 žlici limoninega soka
– nekaj kapljic olivnega olja ali jojobe
Zmešajte in pomočite cunjo v limonino mešanico. Po čiščenju pustite, da se posuši naravno.
ČISTILO ZA LESENO POHIŠTVO
To čistilo naredite vsakič sproti.
Sestavine:
– 1 limona
– 1 čajna žlica olivnega olja
– 1 čajna žlica vode
Iztisnite sok iz limone in ga zmešajte z oljem in vodo. Čistilo namažite na leseno povrišno, počakajte 5 minut in brišite s krpo, dokler se les ne sveti.

Čistila za avto
MILO ZA AVTO
Sestavine:
– 55ml ali ¼ skodelice tekočega naravnega rastlinskega mila
– vroča voda
Zmešajte sestavine in operite avto.
VOSEK
Sestavine:
– 225ml ali 1 skodelica lanenega olja
–  4 žlice karnavbovega voska
–  2 žlice čebeljega voska
– 115ml kisa ali 1/2 kisa
Zmešajte sestavine in počasi grejete na blagem ognju, dokler se ne raztopi.
Vzamite mehko bombažno krpo, rob pomočite v kis in s pripravljenim voskom zloščite avto.
KROMIRANE POVRŠINE
čistimo z kisom.
ODSTRANJEVANJE NALEPK
Namočite krpo v kis in jo položite na nalepko. Pustite, da se napaka nekaj minut, potem boste pa lahko
nalepko odstranili brez večjih težav.
Če je nalepka zelo trdovratna, s kisom malce podrgnite po nalepki in njeni bližnji okolici.
TEKOČINA PROTI ZMRZOVANJU OKEN
3 skodelice kisa zmešajte z 1 skodelico vode in dobro poškropite po oknu.
Tako kot vse recepte, smo tudi tega preverili in tudi ta deluje!

Naravna razkužila, belila
Razkužila so zelo pomembna za zmanjševanje bakterij na površinah.
RAZKUŽILA:
1.
Sestavine:
– 55 gramov ali ½ skodelice boraksa
– 4 litre vroče vode
Zmešajte in uporabite. Lahko dodate tudi kis.
2.
Sestavine:
– 2 žlici boraksa
– 55 ml ali ¼ skodelice limoninega soka
– 450 ml ali 2 skodelice vroče vode.
Združite boraks in limonin sok in ga zmešajte z vodo. Zlijte v razpršilec.
ANTIBAKTERIJSKI RAZPRŠILEC
Sestavine:
– sivkino eterično olje
– skodelica vode
Sivka vsebuje 50% linalola, ki ubija bakterije in viruse.
Skodelici vode dodajte 20 kapljic sivkinega eteričnega olja in poškropite v zrak, na mizo, pohištvo in kjerkoli običajno uporabljate razkužila.
NARAVNO BELILO
Sestavine:
– 4 literski vrč
– voda
– 225ml ali 1 skodelica naravnega rastlinskega mila
– 40 gramov ali 1/3 skodelice soli
– 60 gramov ali ½ skodelice sode bikarbone
– 225ml kisa
Vrč do polovice napolnite z vodo, dodajte rastlinsko milo in premešajte. Dodajte sol in sodo bikarbone in premešajte. Potem dodajte še kis in vrč do konca napolnite z vodo.

Naravni osvežilec zraka
OSVEŽILEC ZRAKA V RAZPRŠILU
Zmešajte bel destiliran kis in eterično olje po vašem okusu in uporabite 250-275ml plastenko z razpršilom.
RAZPRŠILEC ZA OČIŠČEVANJE ZRAKA
Zmešajte evkaliptusovo, limonino in timijanovo eterično olje in ga zmešajte z vodo. Nato poškropite sobe, ki so polne bakterij.
OSVEŽILEC ZRAKA V GELU
Sestavine:
•    220 ml vode
•    kozarec
•    1 paketek želatine
•    1/8 čajne žličke vodke (uporabite lahko tudi drug alkohol, podobne sestave)
•    1/2 čajne žličke eteričnega olja
Potek:
Zavrite 110ml vode in raztopite želatino. Primešajte ostalih 110 ml hladne vode. Dodajte alkohol in eterično olje in mešajte dokler ni dobro premešano. Mešanico razdelite v kozarce po vaši izbiri. Gela ne postavljajte na tople površine, ker bo postal tekoč (v tem primeru ga za nekaj ur postavite v hladilnik).

LIMONIN RAZPRŠILEC
Sodo bikarbone raztopite v dveh kozarcih (450ml) vroče vode. Dodajte limonin sok in prelijte v plastenko. Poškropite prostore.

SIVKINA AROMOTERAPIJA
Sivka vsebuje estre in aldehide, ki pomagajo regulirati vaše razpoloženje. Zeliščarji jih pogosto uporabljajo za zdravljenje depresije. Nekaj kapljic v uparjalniku ali na žarnici bo izboljšalo vaše razpoloženje.

Eko čiščenje z naravnimi čistili
Enostavno, zdravo, poceni in okolju prijazno!
Na policah naših trgovin je moč opaziti ogromno različnih čistil, ki obljubljajo “čistilne čudeže”. Večina pa jih vsebuje kemikalije in toksine, ki škodujejo našemu zdravju in okolju. Veliko ljudi ima zaradi njih probleme s kožo in dihanjem. Skoraj vsa čistila (voske) za tla in pohištvo, ki jih najdemo v trgovinah, vsebujejo nevrotoksična topila, ki lahko povzročajo glavobole, razdražljivost pa tudi druge zdravstvene težave, zato se jim je priporočljivo popolnoma izogniti. Uporabljamo veliko različnih čistil, ki niso le zelo škodljiva, pač pa tudi zelo draga in nepotrebna. Izjemno učinkovita čistila lahko naredimo sami, v zelo kratkem času, zanje bomo pa porabili zelo malo denarja. Družini, sebi in našemu prelepemu planetu bomo naredili veliko uslugo!
Večino osnovnih sestavin, ki jih potrebujemo za eko čistila, najdemo v naših kuhinjah!
Že kisom, belim kisom, limonami, sodo bikarbono, olivnim oljem in soljo lahko nardimo našo hišo čisto in zdravo.

Zelo uporabni so tudi čebelji vosek, boraks in eterična olja.
Predstavili vam bomo osnovne sestavine in recepte za vse sobe, pohištvo in aparate, ki jih imate v hiši.

Čistila za steklo
ČISTILO ZA STEKLO
Sestavine:
– 55ml ali ¼ skodelice belega kisa
– 1 žlica koruznega škroba
– 1.2 litra tople vode

Zmešajte sestavine in čistilo z gobico dodajajte na steklo. Lahko uporabite tudi razpršilec. Pobrišite z starim časopisnim papirjem, dokler se ne sveti.

ČISTILO ZA OGLEDALO
Sestavine:
– 355ml ali 1 ½ skodelice kisa
– 110ml ali ½ skodelice vode
– 8 kapljic eteričnega olja iz citrusov

Zmešajte vse sestavine in jih zlijte v plastenko z razpršilcem. Poškropite ogledalo in ga obrišite z suho cunjo ali brisačo.
ČISTILO ZA OKNA
Sestavine:
– 1/3 žlice naravnega rastlinskega mila
– 3 žlice belega kisa
– 450ml ali 2 skodelice vode

Zmešajte sestavine in poškropite po oknih. Osušite s časopisnim papirjem ali na način, ki ste ga že od prej vajeni.

Naravna čistila v kuhinji
NARAVNO TEKOČE ČISTILO ZA POSODO
Sestavine:
– 30 gramov koščkov mila (naravnega rastlinskega)
– 450 gramov vroče vode
– 55 gramov glicerina
– ½ čajne žličke limoninega eteričnega olja
Zmešajte vodo in koščke mila, dokler se milo popolnoma ne razgradi. Ko je voda mlačna, primešajte glicerin in eterično olje in pustite, da se ohladi. Nastal bo rahel gel, ki ga razdrobite z vilico. Mešanico nalijte v steklenico z ozkim vratom.
NARAVEN IN AROMATIČEN DETERGENT ZA PRALNI STROJ
Sestavine:
– 110 g ali ½ skodelice naravnega mila
. 110 ml ali ½ skodelice vode
– 1 čajna žlička svežega soka limone
– 3 kapljice ekstrakta čajevca
– 55 ml ali ¼ skodelice kisa
– soda bikarbone
Zmešajte vse sestavine razen sode bikarbone. Shranite v plastenko, ki jo lahko stisnete. Uporabite eno žlico v prvem ciklu. Posujte sodo bikarbono čez umazano posodo na dnu pralnega stroja za pospešitev čistile moči.
VSE NAMENSKO ČISTILO PROTI MAŠČOBI
Sestavine:
•    ½ čajne žlice pralne sode
•    ½ čajne žlice naravnega tekočega mila
•    3 žlice kisa
•    450 ml ali 2 skodelice vroče vode
Zmešajte v razpršilcu in uporabite.

Vsenamensko eko čistilo
Za hitro čiščenje zmešajte sol in kis. Lahko pa tud potresete sodo bikarbone na vlažno kuhinjsko gobo in s tem očistite kuhinjske in kopalniške površine.

ČISTILO
Sestavine:
•    1 žlica boraksa
•    55 ml (1/4 skodelice) kisa
•    900 ml (2 skodelici) vroče vode
Premešajte. Po želji lahko dodate kapljico tekočega rastlinskega mila. Čistilo lahko seveda porabite povsod po hiši.

UNIVERZALNO ČISTILO
Sestavine:
•    3 žlice kisa
•    ½ čajne žlice sode bikarbone
•    450 ml (2 skodelici) vroče vode
•    100 ml (1/2 skodelice) tekočega rastlinskega mila
•    Vse zmešaš, sodo dodaš na koncu, da se ne peni preveč.
Po želji dodaš še eterično olje za lepši vonj.

Čistila za tla
VSESTRANSKO ČISTILO ZA TLA
Sestavine:
– 100ml ali ½ skodelice belega kisa
– 4 litre vroče vode
Premešajmo. Uporabimo na lesenih tleh, linoleju, ploščicah…

Glavne sestavine eko čiščenja
SODA BIKARBONA
•    uporabljamo jo pri peki, hkrati pa je odlično netoksično čistilo
•    odlična je pri odstranjevanju madežev
•    primerna tudi za čiščenje ponev, loncev in kuhinjskih korit
•    nevtralizira kislino, zmehča blago
•    učinkovita je pri čiščenju in loščenju izdelkov iz aluminija in kroma,
•    nakita, plastike, porcelana, srebra, pločevine in nerjavečega jekla
•    učinkovita za beljenje zob
•    skupaj z limono se uporablja za odganjanje mravelj

ČEBELJI VOSEK
•    leta in leta so ga uporabljali pri loščenju lesa, saj da pohištvu lesk in ga hkrati ščiti
•    uprabljamo ga lahko kot mazivo za predale in omare
•    je vnetljiv, zato je pomembno, da se pri taljenju držimo enostavnih postopkov. Ne smemo ga pregreti, zato je priporočljivo, da damo kozico z voskom v večjo posodo, napolnjeno z vodo. Nikoli ne položimo kozice z voskom na ogenj. Vosek se stopi pri 63-65 stopinjah celziji. Ne smemo pustiti, dazačne vreti, saj se lahko vname. V primeru, da se vname, nanj samo položimo vlažno krpo ali pesek, nikoli ne gasimo z vodo. Do takih situacij skoraj nikoli ne pride, če le upoštevamo navodila.
•    talimo ga v nerjavečih posodah
BORAKS ( Merkur Rožna dolina)
•    najdemo v naravi in se topi v vodi
•    je alternativa belilu
•    zavira rast plesni
•    pospeši čistilno moč mil in detergentov
•    odstranja madeže
•    v kombinaciji s sladkorjem ga uporabljajo za odganjanje ščurkov-razmerje 1:1
•    čisti, omehča vodo, razkuži in da svežino vašim oblačilom
KIS-bel alkoholni kis
•    vsebuje približno 5% ocetne kisline
•    je blaga kislina, ki je znana po svojih dezinfekcijskih lastnostih
•    primeren je za odstranitev mastnih madežev in je odličen mehčalec za vodo
•    raztopi maščobo, odstrani sledi mila, odstrani plesen, lošči nekatere kovine in dezodorira
•    čisti kamne in opeke in je glavna sestavina nekaterih organskih čistil za preproge
•    običajno ga uporabljamo v kombinacijo z vodo
•    uporabimo lahko tudi bel kis
SOL
•    najbolj vsestranska sestavina pri eko čiščenju
•    je brusilo in belilo
•    v kombinaciji z kisom in moko je odlično čistilo
PRALNA SODA
•    mineral, ki očisti najbolj trdovratno maščobo (žare, pečice in pekače)
•    z njo čistimo ploščice, stene, korita in kopalne kadi
•    uporabimo jo lahko tudi namesto pralnih detergentov
•    med uporabo VEDNO uporabimo rokavice, saj lahko draži kožo, je zelo agresivna
•    ne uporabljamo jo na stvareh iz aluminija
LIMONIN SOK
•    vsebuje citronsko kislino
•    odličen je pri čiščenju stekla in odstranjevanju madežev iz aluminija in porcelana
•    odstranjuje maščobo, znoj in nekatere druge madeže iz oblačil
•    uspešen je pri odstranjevanju vodnega kamna in milnih madežev
•    podobne učinke ima tudi limeta

Limono prerežite na pol in na eno stran potresite sodo bikarbone, nato jo uporabite za pranje posode, čiščenje površin in odstranjevanje madežev.

OLIVNO OLJE
je odlično je za vlaženje in negovanje usnjenega pohištva

KORUZNI ŠKROB
•    za čiščenje oken
•    za loščenje pohištva
•    vpije maščobo

RASTLINSKA MILA
Uporabite rastlinska mila (v trdnem ali tekočem stanju), ki ne vsebujejo barvil, ne vsebujejo petroleja in so biološko razgradljiva. Najbolj primerna in nežna so mila iz olivnega olja.

ETERIČNA OLJA
Opozorilo: Nosečnice, sladkorni bolniki in ljudje z drugimi bolezenskimi stanji, naj o uporabi eteričnih olj posvetujejo z zdravnikom. Shranjujte jih stran od otrok in živali.
Eterična olja dodajamo čistilom zaradi njihove arome. Prav tako so zelo dobri pri razkuževanju.
Evkaliptusovo olje uporabljamo za odstranjevanje maščobe na ogledalih in pultih. Je antibakterijsko, antivirusno, in koristno imunskemu sistemu. Za odstranjevanje maščobe so primerni tudi sivkino, limonino, pomarančno eterično olje ter olje Avstraljskega čajevca.
Sivkino eterično olje ima odlične čistilne lastnosti, je antibakterijsko in spodbudi imunski sistem. Zelo malo ljudi je na sivko alergično, zato ga priporočamo vsem, ki so bolj občutljivi na vsa olja in čistila.
Limonino eterično olje je prav tako antibakterijsko in ima veliko čistilnih lastnosti.
Je antiseptik in odlično mazilo za pohištvo.
Jasminovo eterično olje je odlično čistilo in belilo. Odstranjuje plesen.
Timijanovo eterično olje je antibakterijsko, dobro za imunski sistem. Vedno bolj postaja popularen kot razkužilo.

ZELIŠČA
Ob uporabi zelišč pri čistilih, ne bo vaša hiša samo čista in dišeča, ampak boste deležni tudi aromaterapije. Zavrite vodo in nato eno žlico zelišča dodajte eni skodelici vode ter počakajte 10 minut. Pripravek naj stoji eno uro. Potem ga prelijte v kozarec in ga dodajte poljubnim eko čistilom. Rok trajanja je približno dva tedna.
Baktericidna zelišča so lovor, rožmarin, šetraj, timijan, čajno drevo, evkaliptus, origano in pačuli.
Antiseptična zelišča so bazilika, klinčki, žajbelj, melisa, mentol, krvomočnica in vsi baktericidi.
Razkuževalna zelišča s bazilika, krvomočnica, kamilica, evkaliptus, sivka in timijan.
Fungicidi so kamilica, limona, mentol, rožmarin, timijan, čajevec in šetraj.
Pred insekti pa se boste najbolje bojevali z baziliko, lovorjem, kamilico, timijanom, rožmarinom, mentolom, sivko, koriandrom in vratičem.
5 kapljic citronelinega olja dodaj v skodelico vode in s tem poprši kožo. Žuželke se ne bodo niti priobližale.

HRANA

Domači jogurt
SESTAVINE:
•    1 liter polnomastnega mleka ali posnetega mleka
•    2 žlici kupljene začetne kulture ali navadnega jogurta
NAVODILA:
•    Mleko na zmernem ognju segrevajte, da se na robu začnejo nabirati mehurčki, z površine pa začne uhajati para.
•    Prelijte ga v veliko skledo in pustite, da se shladi na 45 stopinj (če nimate termometra, boste vedeli, da je temperatura ravno prava, če boste z lahkoto držali prst v mleku 20 sekund).
•    Začetno kulturo ali jogurt dajte v skodelico in prilijte nekaj ogretega mleka. Sestavini dobro premešajte.
•    Mešanico po tretjinah prilijte v veliko skledo. Po vsaki tretjini dobro premešajte.
•    Pokrijte z debelo brisačo za 6 -8 ur ali pa čez noč postavite na toplo (npr. kozica s toplo vodo)
•    Skledo pokrijte s folijo za živila in še za 8 ur postavite v hladilnik.
•    Če želite gost jogurt, ohlajenega pretresite v vrečko iz gaze in pustite, da se odcedi.

Pečena jabolka
SESTAVINE:
•    30 g sesekljanih orehov
•    4 jabolka
•    60 g masla
•    60 g sladkorja
•    1/2 žličke cimeta
•    2 žlici vode
NAVODILA:
•    Orehe stresite na pekač in jih pražite 5 minut pri 130 stopinjah in jih nato postavite na stran.
•    Jabolka operite, jim odstranite peščice in jih naložite na pekač.
•    Zmešajte sladkor in cimet in primešajte maslo in orehe.
•    Mešanico enakomerno porazdelite in z njo nadevajte vdolbine na jabolkih.
•    Na dno pekača prilijte vodo.
•    Pecite pol ure pri 190 stopinjah. Ponudite toplo.

DODATEK:
Sladici lahko dodate  sladko smetano.

Brokolijev narastek
SESTAVINE:
•    500g brokolija
•    manjša cvetača
•    korenček
•    2 dl kisle smetane
•    2 jajci
•    5 dag parmezana
•    5 dag masla
•    sol
NAVODILA:
Operimo, očistimo in narežimo zelenjavo.
Skuhajmo jo v vreli slani vodi.
Posodo namažemo z maslom in vanjo položimo zelenjavo.
Zmešajmo jajci, kislo smetano in malce soli. Mešanico zlijemo na zelenjavo.
Potresimo s naribanim parmazanom.
Pečemo 30 minut pri 180 stopinjah.

Presna borovničeva pita

Testo:
2 čajni skodelici mletih mandljev
pol čajne skodelice indijskih oreščkov
1 čajna skodelica izkoščičenih datljev
ščepec vanilije v prahu
žlica surovega kakava

Daš v mikser, dodajaš vodo za kosistenco po občutku, zmes oblikuješ v dno in robove torte, jaz uporabljam okrogli okvir za torte, takega brez dna, katerega velikost lahko sama oblikujem po želji)

Prva, spodnja čokoladna plast:
cca 70 gramov oreščkov mletih v mlinčku
malo manj kot pol skodelice surovega kakava ( remimo kar 1/3)
1/4 skodelice kokosove maščobe ( daš pod toplo vodo da se utekočini)
1/4 skodelice agavinega sirupa
ščepec vanilije
mezinec čiste soli

Zmešaš v blenderju da pride gosta zmes, vliješ kot prvo plast torte, daš v hladilnik za pol ure da se malo strdi

Druga borovničeva plast
1,5 skodelice svežih borovnic
60 gramov indijskih oreškov, mletih v kavnem mlinčku
1/4 skodelice kokosove maščobe
1/4 skodelice agavinega sirupa
sok pol limone
ščepec kardamoma

Zblendaš, da pride gosta zmes, preliješ kot drugo plast.

Vrh okrasiš s svežimi borovnicami, lahko tudi malinami,

Daš čez noč v hladilnik, postrežeš, zapreš oči in,… :)

Presne kroglice
Rozine operemo in nekaj časa namakamo. Medtem zmeljemo arašide in orehe (količine lahko poljubno določimo, če nimamo arašidov, lahko uporabimo tudi samo 250 g orehov), nato pa v multipraktiku zmeljemo še rozine. Če želimo, dodamo mleti janež. Vse sestavine zmešamo in iz zmesi oblikujemo kroglice. Če je zmes presuha, dodamo pomarančni sok ali vodo, na koncu pa lahko kroglice povaljamo v mleti kokosovi moki.

Sestavine:
500 g rozin
150 g neslanih arašidov
100g orehov
(sok 1-2 pomaranč)
mleti janež
kokosova moka

PRESNA TORTA

TESTO

1.5 kg lešnikov in mandljev (ali orehov)
700 g namočenih odcejenih mletih rozin

PREMAZ

1 skodelica datljev brez koščice
300-400 ml vode
2 jž limoninega soka

KREMA

Banane
Limonin sok

OKRASITEV

Zmleti oreščki

Mandlje in lešnike drobno zmeljemo, rozine namočimo za pol ure v vodo in odcedimo. Nato rozine zmeljemo, dodamo mandlje in lešnike ter dobro pregnetemo. Po želji lahko dodaš tudi limonin sok. Vzamemo tretjino testa, ga oblikujemo v krog (lahko si pomagaš s pekačem za torte) in položimo na pladenj za torte.

Naredimo kremo iz datljev. To naredimo tako, da jih zmiksamo v mešalniku in dodamo limonin sok ter vode. Pozor! Sestavine dodajaj postopoma, da dobiš primerno gosto kremo. Namaži na prvo plast testa.

Nato zmiksaš oziroma zmečkaš še banane, dodaš limonin sok in namažeš preko kreme iz datljev. Po želji lahko dodaš še kakšno drugo sadje, čeprav se banane zelo dobro obnesejo, ker so sladke. Če želiš bolj kislo torto dodaj maline, ananas ali druge kisle sadeže.

Drugo tretjino testa oblikujemo kot prvo in jo položimo na bananino kremo. Nato ponovno namaži datlje in banane ter pokrij s tretjo tretjino testa. Za okrasitev posuj torto z zmletimi mandlji ali lešniki.

DOBER TEK !

Aja, pa še to. To je recept za res veliko torto, tako da brez problema zmanjšate količine. Še enkrat dober tek!

LEPOTA IN ZDRAVJE

Limona v domači lekarni
Limone imajo veliko koristnih in zdravilnih lastnosti, ki preženejo ali pa preprečijo različna bolezenska stanja. Dokazano je, da med drugim  pomagajo pri prebavi,  uničujejo bakterije,  blažijo trebušne krče in  krepijo imunski sistem.
Zakaj so limone koristne?
ZAPRTJE
Prebava se bo uredila, če boste  popili napitek iz 4 žlic limoninega soka, žlice medu in  225ml vode.
TREBUŠNI KRČI
V skodelico vrele vode umešajte 3 čajne zličke posušenih limoninih listov in počakajte 10 minut. Napitek popijte dvakrat na dan.
RAZSTRUPITEV/DETOKS
Limone prečiščujejo naše telo, saj so polne sestavin, ki pomagajo graditi zdrave encime v jetrih.
Vsako jutro popijte napitek iz vroče vode, ene limone in ene zličke medu. Počakajte pol ure in pojejte zajtrk.  Telesu boste naredili veliko uslugo.
SLADKORNA BOLEZEN
Naravna limonada je lahko zelo koristna pri gašenju žeje pri ljudeh, ki imajo sladkorno bolezen.
HRIPAVOST
Razredčite sok ene limone v skodelici vroče vode. Počakajte, da se ohladi, nato pa napitek grgrajte. Ponovite trikrat na dan.
PIKI INSEKTOV
Na pik (ugriz) položite kos limone, ki bo zmanjšalo oteklino.
NESPEČNOST
Za boljši spanec si naredite čaj iz 3 zličk posušenih limoninih listov. Pustite, da stoji 10 minut, dodajte žlicoo medu in popijte preden greste spat.

BOLEČINE V SKLEPIH
Naribajte limonino lupinico in zmasirajte boleče obmocje. Povijte sklep z bombažnim povojem za 2 uri.  Limonina lupina bo pomagala pri vnetju.
KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA
Okrepite imunski sistem in prezenite prehlad z limoninim napitkom. Sestavine zmiksajte in popijte sveze.
Sestavine:
•    1 limona
•    1 grenivka
•    1 strok česna
•    2-3 cm ingverja
POTOVALNA SLABOST
Ko potujemo lahko naša usta proizvedejo preveč sline. Ko ta slina potuje po trebuhu, povzroči slabost.  Veliko ljudi prisega na sesanje limone, ko se pojavijo prvi znaki slabosti. Pričnemo muzgat rezino limone.
USTNA VODA
Zmešajte 1 enoto vodo in 1 enoto limoninega soka.

Z avokadom nad trdo kožo na podplatih
Nepravilna obutev, zimski pogoji, suha koža in  mnogi drugi dejavniki lahko povzročijo trdo kožo na stopalih. Ne kupujte dragih izdelkov, ki vsebujejo veliko kemlikalij. Doma naredite mazilo za stopala, ki bo zmehčalo vašo kožo in polepšalo vaša stopala.
POTREBUJETE:
•    2-3 žlice koruznega zdroba
•    2 žlici sveže zmečkanega avokada ali avokadovega olja
V majhni posodi zmešajte obe sestavini.
UPORABA:
•    Noge dajte na brisačo. V roki vzamite pol mešanice in masirajte stopala. Najbolj se osredotočite na mesta z najbolj trdovratno kožo. Ne pozabite podrgniti po prstih.
•    Enako storite z drugim stopalom.
•    Stopala temeljito sperite s toplo vodo in jih obrišite z brisačo.
•    Ponovite dvakrat na teden.

Zdravilni in lepotni učinki grozdja

Grozdje vsebuje veliko mineralov (kalcij, kalij, fosfor), grozdnega sladkorja, sadne kisline, vitaminov skupine B, vitamin C ter E in tudi beljakovin. Grozdje pa vsebuje tudi sestavine, ki so učinkovite v borbi s prostimi radikali zaradi katerih se koža stara. Prav zato danes veliko kozmetičnih izdelkov bazira na grozdju.
Pomaga pri prehladu, beljenju zob, boju z gubami in negovanju kože.

GROZDJE IN PREHLAD
Na univerzi na Floridi so ugotovili, da grozdje spodbuja imunski sistem z zviševanjem števila gama delta T celic v telesu. Z uživanjem grozdja boste pregnali prehlad.
Naredite si sadni sok iz grozdja (polovica kozarca), vanilijevega jogurta, jagod in banane.

STRAN Z GUBAMI
Olje grozdnih pečk nanesite na problematične dele kože. Olje vsebuje veliko antioksidantov in maščobnih kislin, ki ohranjajo našo kožo mlado.

BELJENJE ZOB Z GROZDJEM
Pozabite na belilo! Iz univerze v New Yorku poročajo, da jabolčna kislina v grozdju razgradi madeže na zobeh hkrati pa jim povrne belino. Jejte grozdje, ki je pravkar dozorelo, saj takrat vsebuje največ kisline.

PEELING Z GROZDJEM
7 zmečkanih grozdnih pečk zmešajte z eno veliko žlico pšeničnega zdroba. Po potrebi dodajte malo grozdnega soka. Mešanico nanesite na obraz in masirajte s krožnimi gibi. Izperite z mlačno vodo.

Razpokane ustnice
Ustnice, ki so izpostavljene vročini, mrazu in vetru lahko hitro razpokajo in se razbolijo. Pri nekaterih ljudeh je krivo pomanjkanje vitamina B.
Pogosto nas mika, da bi si ustnice vlažili s slino, kar pa ustnice še bolj izsuši in so še bolj boleče.
PREVENTIVA:
•    Suhe ustnice zaščitite pred vročino, mrazom in vetrom z vazelinom ali balzamom. Zaščitite jih tudi po jedi, pitju in umivanju obraza.
•    Na soncu uporabljajte posebno mazilo z zaščitnim faktorjem.
•    Izberite kozmetiko (rdečila), ki imajo vlažilen učinek, saj nekatera rdečila ustnice še bolj izsušijo.
•    Pozimi na radiatorje postavite posode z vodo, kar bo preprečilo ali omililo izsuševanje kože in ustnic.
•    Jejte živila, ki vsebujejo vitamin B (polnozrnata živila, oreščki, zelena zelenjava…).
ZDRAVLJENJE:
•    Na ustnice nanesite nekaj olivnega olja, ki ublaži razbolelost in kožo naredi mehkejšo.
•    Rožno vodo zmešajte z enako količino glicerina, ki blaži vnetje. To ponovite dvakrat do trikrat na dan.
•    Dve kapljici rožnega olja zmešajte z čajno žlicko hladno stisnjenega rastlinskega olja (npr. olivno olje) in mešanico nanesite na ustnice. Ponovite večkrat na dan.
•    Suhe ustnice zmasirajte z večjo količino vazelina in ga pustite na ustnicah približno 2 minuti, da zmehča kožo. Odstranite ga s toplo  in vlažno flanelasto krpo.

Česen
Česen je del družine lilijevk, ki zraste med 25 in 70 centimetrov. Cvetovi so rdečkasto beli, imajo dolg pecelj in so razvrščeni v kobul. Cvetijo v juniju in avgustu.
ZDRAVILNI UČINKI ČESNA
Zdravilne lastnostni ima česnova čebulica, ki je sestavljena iz strokov. Česen je naravni antibiotik  in krepi imunski sistem.Med drugim vsebuje tudi vitamine, minerale in aminokisline. Uporabljajo ga tudi v homeopatiji.
Notranje česen pomaga pri:
•    visokem krvnem tlaku
•    oslovskem kašlju
•    prebavnih motnjah
•    napenjanju
•    vnetju dihalnih poti
•    zniževanju holesterola
•    zdravljenju okužb z virusom herpes
•    odpravljanju črevesnih zajedalcev
•    čiščenju krvi
Zunanje pomaga pri:
•    kurjih očesih
•    bradavicah
•    bolečinah v mišicah
•    artritisu
•    išiasu
SVEŽ ČESEN
“Sveže sesekljan česen proizvaja vodikov sulfid, ki je v večjih količinah strupen, v manjših pa ščiti srce”, pravi dr. Dipak K. Das. Vodikov sulfid izgine, če česen predelamo, kuhamo ali posušimo, druge zdravilne lastnosti pa še vedno ostanejo.
PRIPRAVLJENA SREDSTVA
Pripravljena sredstva so česnovo olje, česnov izvleček in česen v prahu. Tisti, ki jim surov česen povzroča zgago, lahko kupijo česnove pripravke v trgovinah z zdravo prehrano.
STRANSKI UČINKI
Pri uživanju česna lahko pride do prebavnih motenj in alergičnih reakcij.
KDO NE SME UŽIVATI ČESNA?
Česna ne uporabljajte, če uživate zdravila za preprečevanja strjevanja krvi. Prav tako ga ni priporočljivo uživati takoj po operaciji.
Izdelava zdravilnih mazil
Pri kožnih vnetjih, odrgninah, opeklinah, venskih obolenjih, bolečinah v sklepih in mišicah ter pri nekaterih poškodbah pomagajo različna mazila. So zelo učinkovita, naredimo pa jih lahko tudi sami.
DELOVANJE MAZIL
Mazila nanšamo na kožo in s tem omogočamo prodiranje sestavin, ki delujejo na mestu in pridejo v krvni obtok.

SESTAVINE
•    Masti in olja:
1.    mešanica rastlinskega olja, masla ši in čebeljega voska
2.    eucerin (voski ovčje volne, vazelin in masti)
•    Rastlinski dodatki (sveža zdravilna zelišča, posušena zdravilna želišča, eterična olja, tinktura…), ki jih izberemo glede na željene zdravstvene učinke.
RECEPTI
Mazilo z eteričnimi olji
20 ml rastlinskega olja (olivno, jojobe, ognjič, mandeljevo…), 3 g masla ši in 3 g rumenega čebeljega voska segrevamo, da se sestavine utekočinijo.  Nato ohladimo na 40 stopinj in po kapljicah vmešamo 2 ml eteričmega olja. Mazilo shranimo v temno posodo s pokrovom in hranimo na hladnem.
Mazilo s tinkturo
16 ml rastlinskega olja zmešamo z 3 g masla in 6 g rumenega čebeljega voska in segrevamo, da se sestavine utekočinijo. Ohladimo na 40 stopinj celzija in po kapljicah vmešavamo 10 ml tinkture. Mazilo shranimo v temno posodo s pokrovom in hranimo na hladnem.
Ognjičevo mazilo
za zdravljenje ran
100g eucerina segrejemo v vodni kopeli, primešajmo 50g cvetov ognjiča in odstranimo iz vodne kopeli. Mešanico hranimo v pokriti posodi, dokler se eucerin ne obrava z barvilom cvetov. Nato mešanico še enkrat segrejemo v vodni kopeli, saj se mora eucerin utekočiniti in cvetovi potoniti na tla. Mazilo precedimo skozi cedilo in shranimo v temno posodico s pokrovom.

Ureznine in odrgnine

Velikokrat se zgodi, da se pri vsakdanjih opravilih poškodujemo. Za manjše rane lahko poskrbimo tudi doma. Poskrbite, da boste v vašem domu imeli pripomočke za prvo pomoč. Z njihovo pomočjo boste ustavili krvavenje, odstranili umazanijo in preprečili vnetje.

ZDRAVLJENJE:
•    Preden se dotaknite rane, si obvezno umitje roke.
•    Morebitno umazanijo odstranite tako, da sperite rano pod mlačno tekočo vodo.
•    Rano popivnajte z gazo in nekaj minut pritiskajte nanjo.
•    Manjšo ureznino prekrijte z obližem, večjo pa z gazo.
VNETJE
•    Tveganje okužbe lahko zmanjšamo z naslednjimi pripravki:
•    Rano operimo v razstopini sode bikarbone ali ohlajenem cimetovem čaju. Lahko uporabimo tudi žajbljev čaj, navadni črni čaj ali pa čebulni ter česnov sok, saj vsi delujejo antiseptično.
•    Med prepreči vnetje in pospeši celjenje.
•    Gazo poškropite z dvema kapljicama olja krvomočnice, dve kapljici sivkinega olja in eno kapljico poprove mete in jo položite na rano.
•    Odrgnino lahko razkužimo z timijanovim čajem ali s skodelico vode v katero smo zmešali 3-5 kapljic eteričnega olja.
•    Ognjič je zelo priročna rastlina, saj je astringent in antiseptik. Pospešuje celjenje kože in pomaga ustaviti krvavenje.
ZDRAVNIŠKA POMOČ
K zdravniku pojdite če:
•    je krvavitev huda
•    je v rani tujek
•    če v zadnjih desetih letih niste bili cepljeni proti tetanusu
•    če rana kaže znake vnetja
•    če na rani v enem tednu ni nastala krasta

Suha koža

Do suhe kože pride zaradi različnih pojavov. Lahko gre za dednost, hormonsko neravnovesje (nosečnost, menopavza), nepravilno prehrano, starost, dehidriranost ali pa vremenske razmere. Pogosto pa je posledica različnih zdravstvenih stanj (ekcem, luskavica…)
Najbolj občutljivi so komolci, roke, noge in obraz.
Naprave, ki jih uporabljamo vsak dan (klimatske naprave, računalniki, gospodinjski pripomočki…), povečajo koncentracijo pozitivnih ionov v zraku, kar izsušuje kožo, zato redno prezračujte stanovanje in vlažite zrak. Priporočamo, da po radiatorjih razporedite posode z vodo.
Zavarujte svojo kožo s šali, rokavicami in vlažilnimi pripravki.
Zdravljenje suhe kože:
DOMAČA LEKARNA:
•    Mnogi dermatologi za vlaženje kože priporočajo rastlinsko mast.
•    Pripravek iz ovsene kaše: V mlačno kopel potopite vrečko iz muslina, v kateri sta dve skodelici ovsene kaše. Pustite, da se namaka 15-20 minut. Obrišite se, nato pa nanesite vlažilno kremo.
•    Maska iz žlice medu, žlice rastlinskega olja in četrtinke žlice limoninega soka. Sestavine zmešajte in jih nanesite na suhe dele kože. Po 10 minutah izperite.
•    Maska iz 1/2 skodelice koksovega mleka, 1/2 skodelice medu in 1/2 skodelice ovsene kaše. Sestavine zmešajte in jih nanesite na telo. Po nekaj minutah izperite.
•    Maska iz banan in medu. Z vilico zmečkajte 2 srednje veliki banani in dodajte žlico medu. Nanesite na obraz in po 10 minutah izperite.
•    Obloga iz hladnega čaja navadne zvezdice bo ublažila srbečico.
Priporočamo tudi gel iz aloje, ki kožo pomirja.
PREHRANA:
Jejte čim več surovega sadja in zelenjave ter pijte veliko tekočine, ki ne vsebuje kofeina ali teina.
Zaužijte čim več hrane, ki vsebuje vitamn E, vitamin C, cink in hrano bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami.
ZAŠČITA:
•    Naprave, ki jih uporabljamo vsak dan (klimatske naprave, računalniki, gospodinjski pripomočki…), povečajo koncentracijo pozitivnih ionov v zraku, kar izsušuje kožo, zato moramo redno zračiti stanovanje in vlažiti zrak. Priporočamo, da po radiatorjih razporedite posode z vodo.
•    Zavarujte svojo kožo s šali, rokavicami in vlažilnimi pripravki.
•    Med čiščenjem vedno uporabljajte rokavice. Naredite domača eko čistila, ki bodo do vaše kože veliko bolj prijazna. Pred uporabo rokavic, roke namažite z vlažilnim pripravkom.
•    Uporabljajte čistilno mleko ali kremo (izberite naravno, eko kozmetiko). Podnevi uporabite vlažilno kremo.
•    Izogibajte se kozmetiki na podlagi alkohola, ker odstranjujejo kožno maščobo.

Pozdravimo mačka
Glavobol, omotica, dehidracija in slabost so le nekateri izmed nadležnih simptomov mačka.
V času dopustov marsikdo malce pregloboko pogleda kozarec. Nočemo, da vam maček pokvari dopust, zato vam predstavljamo nekaj uspešnih trikov, s katerimi ga boste preprečili oziroma pozdravili. Vsekakor pa svetujemo, da se alkoholu popolnoma izognite.
PREVENTIVA
1. Nikoli ne pijte alkohola na prazni želodec. Poskrbite, da boste pred in med pitjem jedli. Svetujemo, da s količino hrane in pijače ne pretiravate.
2. Ne mešajte alkoholnih pijač. Pijte počasi.
3. Ne pijte alkohola na katerega ste se v preteklosti slabo odzvali.
4. Pijte veliko vode.
ZDRAVLJENJE MAČKA
1. Preden se odpravite spat, popijte kozarec vode. Vodo pijte tudi takoj, ko se zbudite. S tem boste nadomestili izguljeno tekočino. Dokazano je, da alkohol spodbuja ledvice, da izločajo več tekočine.
2. Nikoli ne popijte še ene alkoholne pijače.
3. Ne pijte kavo, saj povzroča dehidracijo in draži želodec.
4. Naredite si bananin mlečni šejk. Zmešajte banano, mleko in 2 žlici medu. S tem boste nadomestili izgubljen kalij.
5. V primeru razdraženega želodca pijte kamilični čaj.

Mala domača eko lekarna
PREHLAD
350g oz. 1 skodelica medu
60g oz. 1/2 skodelice svežega timijana ali 30g oz. 1/4 skodelice posušenega timijana
Kakšen timijan uporabiti?
Uporabite lahko divji timijan, ki ga pri nas poznamo pod imenom “Materina dušica” in je bolj blagega okusa kot vrtni timijan, ki ga gojimo. Boljše je uporabiti vrtni timijan, ker vsebuje več timola, ki deluje antiseptično.
Zmešajte obe sestavini in kuhajte na blagem ognju od 15 do 20 minut. Ne pustite, da med zavre. Po želji odstranite zelišča in mešanico zlijte v steklenico.
1 žličko mešanice pojejte trikrat na dan. Če želite, jo zmešajte s čajem.
POSUŠENA KOŽA
Po tuširanju se zmasirajte s soljo. Odstranila vam bo mrtvo kožo in pomagala pri boljši cirkulaciji.
UTRUJENE OČI
Mešanica vode in soli vam bo pomagala pri utrujenih očeh.
ZABUHLOST OKOLI OČI
570ml vroče vode zmešajte z čajno žličko soli in namažite na kritične dele.
UTRUJENOST
Naredite si kad, v katero ste dali kar nekaj pesti soli (odvisno od velikosti kadi). Namakajte se vsaj 10 minut.
Mešanica tople vode in soli je zelo koristna tudi pri utrujenih stopalih.
CELULIT
110 ml olivnega olja zmešajte z 20-30 kapljic brinovega eteričnega olja in masirajte kritične dele telesa.
LASJE
Veliko ljudi uporablja različne produkte (lak, žele, vosek), ki se jih je težko znebiti. Priporočamo, da se po šamponiranju sperite lase z kisom in toplo vodo. Količina vode in kisa naj bo približno enaka.
MASAŽA
Sivka je odlična za sproščanje mišic, zato priporočamo mešanico sivke in olivnega olja. Boljše kot vsako kupljeno masažno olje, poleg tega pa popolnoma naravno.

Eko ustna higiena

Vsi imamo radi zdrave in lepe zobe in občutek svežine. Predstavili vam bomo nekaj preprostih receptov in domačih zdravil za prelep zadah in zdrav nasmeh.
BOLEČE GRLO
Ko začutite bolečino v grlu, začnite grgrati jabolčni kis. To počnite večkrat na dan in bolečina bo izginila.
V primeru dolgotrajne bolečine, pa se posvetujte z zdravnikom.
USTNA VODA
Zmešajte enako količino soli in sode bikarbone in izperite ustno votlino.
ČIŠČENJE ZOB
Zmešajte eno mero soli z dvema deloma sode bikarbone v maso. Pobelilo vam bo zobe in odstranilo obloge. Mešanica je zelo zdrava za vaše dlesni.
ZOBNE KRTAČKE
Priporočljivo je, da zamenjamo zobno krtačko vsak mesec, saj so polne bacilov in mikrobov. To pa je lahko zelo drago in slabo za naš planet.
Priporočamo, da vsake 2 tedna zobno kračko namočite v kis. Pustite, da se namaka čez noč in zjutraj sperite. Kis odstranja bakterije, mikrobe in plesen.
Ugrizi in piki žuželk

Žuželke, ki sesajo kri, naprimer komarji, naredijo s svojimi ugrizi dobrne vbodne rane. čebelji, osji in sršenji piki pa vsebujejo strup. Ljudje se razlikujemo v svojih reakcijah na ugrize in pike, a pri večini trajajo simptomi le en dan ali dva.
Alergični odziv na žuželčjo slino ali strup povzroča bolečino ali srbenje pa tudi pordelost in otekanje na mestu ugriza ali pika. Nekateri ljudje doživijo hudo reakcijo na pike žuželk, smtno nevarno otekaje dihalnih poti. Nekateri klopi pa so tudi prenešalci bakterijske okužbe, imenovane lymska bolezen.
PREVENTIVA:
•    imetje pokrito kožo, ko ta na območju, kjer je veliko žuželk
•    zagrnite okna in vrata
•    5 kapljic citronelinega olja dodajte v skodelico vode in si s tem navlažite kožo Žuželke se vam ne bodo niti približale
•    jejte česen in jemljite dnevni dodatek vitamina B1 in cinka
ZDRAVLJENJE
KOMARJI PIKI
Destiliran izvleček virginskega nepozebnika in kalaminski losjon sta učinkovita za ublažitev bolečine in srbenja zaradi pikov komarjev. Dobra zdravila so tudi ledena kocka,, alojin gel in čebulni sok.
ČEBELJI PIKI
Odstranite čebelje želo tako, da ga izstisnite z nohti od strani. Rano namažite z alojinim gelom.
OSJI PIK
Čim prej po piku se namžite z limoninim sokom, kisom ali cimetovim čajem.
KLOPOV UGRIZ
Če se klop drži kože, ga odstranite z vazelinom. Potem ga rahlo zavrtite s pinceto.
HOMEOPATIJA
Krema Hyprecal je uporabna, če je ugriz odtekel ali rdeč, Centharis pa če prevladuje pekoča bolečina
AROMOTERAPIJA
Pri katerem koli piku uporabite po eno kapljico sivkinega in čajevčega olja enkrat na uro.
POZOR:
Če opazite, da je okoli ogriza klopa rdečica ali izpuščaj in imate simptome gripe in/ali bolečine v sklepih, se takoj oglasite pri svojem zdravniku!
Prav tako to naredite v primeru, če je ugriz v ustih ali v grlu ali pa če so prisotne težave z dihanjem in slabost.

Maske za lase
Normalni lasje
Zmotno je mišljenje, da normalni lasje ne potrebujejo nege in je pravzaprav vseeno, kateri izdelek uporabljamo. Je že res, da so večinoma močni, sijoči in nezahtevni, pa vendar z uporabo napačnih izdelkov lahko kaj hitro porušimo njihovo naravno ravnovesje.
Negovalna maska z mandljevim oljem
Učinek: lasje so nahranjeni in bolj sijoči
• 50 ml mandljevega olja
• 20 do 30 kapljic poljubnega dišavnega olja
Olja zmešamo in vtremo v lase ter pustimo delovati 30 minut do največ ene ure. Nato lase umijemo s šamponom.
Lasna vodica z brezovih listov
• 1 žlica zdrobljenih listov breze
• kozarec vode
Vodo zavremo in prelijemo brezove liste. Po dveh urah pripravek precedimo in z njim spremo lase, ki smo jih pred tem umili s šamponom.
Nekaj nasvetov:
• Lase večkrat na dan krtačite, saj masaža poživlja lasišče.
• Če so lasje svetli, jih lahko dodatno posvetlite, če šamponu dodate dve žlici limoninega soka. Lasje se bodo čudovito lesketali.

Suhi in poškodovani lasje
V sledečo skupino največkrat sodijo ljudje z naravno skodranimi lasmi, ki so v večini primerov suhi in potrebujejo dodatno nego. Pri suhih laseh lasišče izloča premalo maščob, zato so lasje lomljivi in krhki, konice pa se rade hitro cepijo. Na lase vplivajo tudi zunanji dejavniki: močno sonce, morska voda in kemični postopki: barvanje, trajno kodranje in sušenje, ki lase lahko še dodatno poškodujejo. Pomembno je, da jih redno negujemo, razvajamo z hranljivimi maskami in ne obremenjujemo s pogostimi barvanji. Če se že odločate za barvanje, naj bodo to barve, ki ne vsebujejo amoniaka.
Maska z rumenjakom, olivnim oljem in medom
• 1 rumenjak
• 2 žlici olivnega olja
• 1 žlica medu
Medtem ko žvrkljate rumenjak, počasi vlivajte olje. Mešanico vtrite v suhe lase in glavo ovijte z brisačo. Maska naj učinkuje 30 minut, nato jo temeljito izperite.
Maska z ricinusovim oljem in zelišči
Učinek: mehki in svilnati lasje
• 1 skodelica ricinusovega olja
• 4 kapljice eteričnega olja bazilike
• 4 kapljice eteričnega olja rožmarina
• 4 kapljice eteričnega olja sivke
Olja dobro premešamo in nanesemo na umite lase. Lase nato ovijemo s plastično v aluminijasto folijo, nato pa še s toplo brisačo. Masko pustimo delovati najmanj 30 minut. Na koncu lase temeljito umijemo z zeliščnim šamponom.
• Rožmarin deluje rahlo razkužilno, pospešuje prekrvitev, osvežuje, sprošča, pospešuje rast las in odpravlja prhljaj.
• Sivka je zelo primerna za nego mastnih las in poživitev lasišča.
Nekaj nasvetov:
• Lase večkrat sušite na zraku, saj jih sušenje še izdatno izsuši.
• Na morju jih pred močnim soncem zaščitite s pokrivalom, ruto in po kopanju sol izperite z las!
• Redna uporaba hranilnih mask je zelo priporočljiva.
Mastni lasje
Lojnice na lasišču pri mastnih laseh izločajo preveč maščobe, zato se lasje mastijo. Včasih tako hudo, da je potrebno vsakodnevno umivanje, pri katerem je zelo pomembna izbira šampona, ki ne sme biti agresiven. Najboljša izbira so pH nevtralni šamponi, primerni za vsakodnevno umivanje.
Pripravek s koprivo
• pest posušenih listov koprive
• 250 ml sadnega kisa
S segretim kisom prelijete koprive. Pripravek pustite stati 15 minut, nato ga precedite. Z njim spremo lase, ki smo jih pred tem umili z zeliščnim šamponom.
Pripravek s pivom
Učinek: zmanjšuje delovanje žlez lojnic, poleg tega pa vitamina H in B6 preprečujeta izpadanje las in pospešujeta njihovo rast
Pivo prevrete, da alkohol izpari. Pustite, da se ohladi, nato ga zmešajte s šamponom in s z njim umijte lase.
Nekaj nasvetov:
• Mastne lase čim manj krtačite.
• Pazite na prehrano, ki naj ne bo premastna.
• Las nikoli ne negujte s sredstvi, ki vsebujejo večje količine alkohola.
• Kamilica ne samo pomirja lasišče, ga tudi suši. Ko ste si lase umili z zeliščnim šamponom, jih sperite s kamiličnim čajem.

ps. nasvete in recepture smo prejeli zbrane z različnih virov in neznanih avtorjev. Ekoci ne odgovarja za nobeno navedbo