Arhiv kategorij: Dobre prakse in koristni nasveti

Sporocila za javnost – Stafeta semen,skupaj znamo in zmoremo vse, cestitke ob prazniku

 

SPOROČILO ZA JAVNOST –  ČESTITKE DRŽAVLJANOM SLOVENIJE –  V DEŽELI PRIHODNOSTI

Štafeta semen 2O13 dne 18.10.2013 : Ali znamo (pre)živeti  s semeni, znanjem  in delom?

V oktobru  je  Eko civilna  iniciativa  Slovenije  organizirala  v  okviru Ekofejsta v centru sonaravnih znanj  v La Viti v  stari šoli  Velika Pirešica,  zaključno prireditev letošnje  Štafeta semen, podelitev priznanj  ter okroglo mizo z naslovom: Ali znamo (pre)živeti  s semeni, znanjem  in delom?

Strokovnjaki , udeleženci okrogle mize in prejemniki priznanj, ki so se udeležili podelitve smo družno ugotovili, da je Slovenija dežela prihodnosti saj aktivni državljani na vseh nivojih delujemo v dobro vseh. V nadaljevanju navajamo aktualne novice in čestitamo vsem aktivnim državljanom ob državnem prazniku   in želimo mnogo uspehov še naprej.

 

Novice:

1. ŠTAFETA SEMEN IN PODELITEV PRIZNANJ SODELUJOČIM

Zbrana semena v Štafeti semen  so  bila predana  v preučitev in hrambo za gensko banko Slovenije   ga. mag Jelki Vozlič iz Kmetijskega nštituta Slovenije. Okrogle mize so se udeležili številni  predstavniki stroke, naprednih ovinarjev,medijev,učiteljev, vzgojiteljev, nevladnih organizacij in somišljenikov , ki , s pozitivnimi dejanji in medsebojnim sodelovanjem  znajo poskrbeti za večjo prehransko varnost v Sloveniji.

» Štafeta semen je doprinesla k vzpodbuditvi  aktivnosti več tisoč ljudi : za zbiranje,izmenjavo  sejanje ,  avtohtonih, domačih in tradicionalnih vrst semen,  ki so vzgojena v Sloveniji in so vajena našega okolja .  Semena  so osnova prehranske varnosti zato so še kako pomembna , saj si ne želimo  biti lačni  ne mi, ne naši otroci! Veseli, smo, da je Štafeta semen  doprinesla poleg sejanja semen  rastlin tudi k  temu ,da so še bolj močno vzklila semena znanja in povezovanja, objave  v medijih pa  so doprinesla  k večjemu zavedanju o tem, kako pomembna je prehranska varnost in odgovornost Slovencev do  lastne  usode«, je v uvodu povedala Irena Rotar iz Eko civiilne iniciative  Slovenije.

https://mail-attachment.googleusercontent.com/attachment/u/0/?ui=2&ik=5bc147ccf7&view=att&th=14209ae70645f37c&attid=0.1&disp=inline&safe=1&zw&saduie=AG9B_P8sszSI-2BKsfK61zI40Fgp&sadet=1383170411838&sads=2olRbEzmhO7BCOrpgvDH2z4tl-s

Več informacij na www.ekoci.si; https://www.facebook.com/OskrbimoSlovenijoStafetaSemenVideo posnetek okrogle mize Štafete semen  je na povezavi:  Ekoci.si Štafeta Semen 2013 – Ali znamo (pre)Živeti s Semeni, Znanjem in Delom : www.youtube.com http://www.facebook.com/l/AAQFFTsGnAQGZKl_tGCJ2E2qaBZcVmwJK8KS5feP-5OV7aA/https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DPA92XFL7Frk Ekoci.si Štafeta Semen 2013 – Ali znamo (pre)Živeti s Semeni, Znanjem in Delom

 

2. VSAKO DEJANJE ŠTEJE!

Somišljeniki v   Eko civilni  iniciativi z svojim zgledom in s konkretnimi dejanji izvajamo in vzpodbujamo konkretna  dejanja , ki  se dogajajo širše po Sloveniji in s povezovanjem ne koristijo le posamezniku ampak delujejo  k ustvarjanju boljših razmer  za sočloveka , naravo in družbo. Zato z veseljem podajamo dobre novice konkretnih  nekaterih dejanj(vseh sploh ne moremo objaviti, ker jih je preveč..).

2.1 DOSTAVA PRIDELKOV SAMOOSKRBNE SKUPNOSTI  4letničasi

 Skupina intuziastov je organizirala  skupinsko zbiranje naročil domačih pridelkov in povezala kmete in tiste, ki te pridelke potrebujejo preko socialnih omrežjih. Zbrali  so v Ljubljani, Mariboru in Celju  ter   se oskrbeli  z ozimnico, ki so jo pripeljali kmetje. Čestitke organizatorjem . Več info na: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.614375205273049.1073741835.204032812973959&type=1

2.2. TRADICIONALNI SLOVENSKI ZAJTRK IN DAN SLOVENSKE HRANE 15.11.2013

Veseli  nas , da s konkretnimi aktivnostmi podpira  lokalno pridelavo  hrane in k uživanju lokalno pridelane hrane tudi Ministrstvo  za kmetijstvo in okolje,  ko bo dne 15.11.2013 Dan slovenske  hrane.   Tradicionalni slovenski zajtrk po vseh šolah in vrtcih v Sloveniji, kjer vsi  otroci jedo kruh z maslom ali medom, pijejo mleko in jedo jabolka. Pozdravljamo aktivnost MKO, da so podarili  v okviru aktivnosti ohranjanja avtohtonih semen  spomladi podarili semena šolam in vrtcem, ki so jih posejali in se učili o pomenu samooskrbe  čez leto ter tudi na Dan slovenske hrane. Želimo si, da bi aktivnosti  vzpodbudile tudi kmete, da bi pričeli s proizvodnjo več pridelkov za hrano ljudi , ki jo iščejo in poskrbeli za večjo samooskrbo z zelenjavo, poljščinami in sadjem. Več info na: http://tradicionalni-zajtrk.si/zajtrk_2013/

2.3 IZMENJAVA SADIK, SEMEN, PRIDELKOV, DOBRIN..

V več krajih po Sloveniji se redno ali občasno dogajajo v okviru Pozitivnih točk Štafete semen in  izven izmenjave semen in sadik. Društva in nekateri posamezniki organizirajo izmenjujejo   pridelkov, ki poteka že v 16 krajih po Sloveniji  pod imenom ZELEMENJAVA ( v Mariboru, Žalcu, Velenju, Črnomlju, Novi Gorici, Ljubljani….)Več linkov na povezavi: https://www.facebook.com/Zelemenjava Nekateri  aktivisti organizirajo pa  izmenjavo ostalih še ostalih dobrin:  igrač oblačil..

2.4 POMAGAJ-MO  SI SAMI – IZBOR DOBRIH IDEJ IN DOBRIH PRAKS

Kako najti pravo pot do ideje, ki nam bo koristila, da bomo bolje živeli? Prav zakladnica idej in dobrih znanj je revija JANA-POMAGAJ SI SAM,  ki izzide vsake tri mesece in je na voljo na boljših prodajnih mestih po Sloveniji.  V njej je nabor dobrih praks ljudi, ki na najrazličnejše načine doprinašajo  k večji samooskrbi s hrano, energijo za več zdravja, z družbeno odgovornimi  dejanji. Zaradi velikega povpraševanja je dogovorjeno,da  je na voljo še nekaj preteklih številk, katere lahko naročite na: narocnine@kratermedia.si; En izvod stane le 1,45€

Veliko dobrih idej je vsak mesec znova zbranih v reviji: Skupaj za zdravje človeka in naravo: Več info na http://www.zazdravje.net/

Veliko dobrih dejanj  Slovencev,  ki delujejo doma in po svetu je opisano v ob izključno slovenski glasbi vsako nedeljo znova na Radiu Veseljak v oddaji : »Klepet ob kavi z Edito«. Zadnji tak intervju je bil posnet z borcem za mir Tomotom Križnarjem, ki podpira naša prizadevanja tudi v Sloveniji. Če želite dobiti navdih in ustvarjalni zagon za prihodnost  predlagamo, da poslušate intervjuje z ljudmi dobrih dejanja na povezavi: http://www.radioveseljak.si/index.php?page=program&p=edita

Studio 12 z inovativnimi pristopi vedno znova preseneča.  Prikazi dobrih idej in izziv novim ustvarjalcem  je na povezavi:  https://www.vsejemogoce.si/ . Sami dobri projekti, ki so ustvarili idejo:https://www.vsejemogoce.si/?s=finalist&i=4

3. AKTIVNI PRISTOPI ZA  PREUSMERITEV ZAKONODAJE  V PRAVO SMER 

V Eko civilni iniciativi Slovenije podpiramo prizadevanja posameznikov in organizacij, ki se trudijo v fazo spreminjanja  zakonodaje v pravo smer. Zato objavljamo pobude za zbiranje podpisov in podpis peticij.

3.1  Pobuda k sprejetju  zakonov

·         V torek, 24. septembra 2013, je Jaka Bitenc obvestil predsednika Državnega zbora Janka Vebra o podani pobudi volivcem (PDF 52 KB) za vložitev predloga za začetek zakonodajnega postopka za sprejem Zakona o samozdravljenju (PDF 833 KB), Zakona o konoplji (PDF 5,7 MB) ter Zakona o osnovnem bivanju (PDF 355 KB).

·         Pobuda je podana skladno z Zakonom o referendumu in o ljudski iniciativi (ZRLI). Predsednik Državnega zbora Janko Veber je zato na podlagi prvega odstavka 16.a člena in drugega odstavka 59. člena ZRLI za navedeni zakonski predlog kot prvi dan šestdesetdnevnega roka za zbiranje podpisov volivcev za podporo predlogu zakona določil ponedeljek, 14. 10. 2013. Zadnji, šestdeseti dan za zbiranje podpisov pa je četrtek, 12. 12. 2013.

  • Predlog zakona o osnovnem bivanju, ki daje pravico do brezplačnega najema neobdelanih državnih kmetijskih zemljišč za ekološko uporabo za lastne potrebe (in za zamenjavo zemljišč z drugimi pridelovalci) ter daje tudi pravico do vračanja dolgov javnim podjetjem s prostovoljnim delo: Predlog zakona o osnovnem bivanju.
  • Predlog zakona o samozdravljenju, ki daje pravico do odločanja o lastnem telesu in načinu ohranjanja svojega imunskega sistema ter hkrati pravico do gojenja rastlin v te namene: Predlog zakona o samozdravljenju

·         Predlog zakona o konoplji, ki po desetletjih končno usklajuje slovensko zakonodajo z mednarodnimi konvencijami in resolucijami, ki jih je podpisala Slovenija oziroma pred osamosvojitvijo Jugoslavija: Predlog zakona o konoplji

·         (.pdf),

3.2  Pobuda   k spremembi zakonodaje v Eu parlamentu

Sporočilo: Ekocid je obširno uničenje ali izguba ekosistema. Podudo so sprožili v januarju 2013 v Evropskem parlamentu in za obravnavanje pobude potrebujemo 1 milijon podpisov v enem letu Povezava je na  straniwww.endecocide.eu.

 

3.3  Pobuda za podpis peticije proti »chemtrailom«

 

Ko pogledate v lepo modro nebo, velikokrat vidite kako delajo »mrežo« letala, ki za sabo puščajo sledi in tvorijo«mrežo« na našem nebu, kot to opaža  že več milijonov ljudi po svetu.

Kakšni so vplivi  kemičnih substanc v izpustih in kako to vpliva na podnebne  spremembe  in zdravje ljudi? Ne gre si zatiskati oči .Potrebujemo soočenje z dejstvi in strokoven pristop!

V Sloveniji je zelo dejavna v tej smeri Civilna iniciativa Modro nebo. Več info na povezavi:    https://www.facebook.com/pages/Civilna-Iniciativa-Modro-Nebo/559443304075997?fref=ts in skupina Harrp, zločin proti človeštvu: https://www.facebook.com/groups/haarp.slo/?fref=ts

Dobro je pogledati argumente ljudi in strokovnjakov in pogledati kdaj v nebo, če še je modro:http://www.youtube.com/watch?v=7qwr7tE3XXg&feature=share

Podpis peticije ljudi iz celega sveta je na povezavi in pozivajo:  Pomagajte k preživetju živih bitij na Zemlji, tudi sebe in naših potomcev!

Pošiljamo link za podpis peticije: http://www.avaaz.org/en/petition/Clean_Air_for_the_world_Ban_Chemtrails_from_our_skies_now/?dlJaBdb

 

 

 

V Eko civilni iniciativi smo prepričani,da skupaj  znamo in zmoremo vse- iskrene čestitke  vsem , ki si prizadevate z aktivnim in pozitivnim pristopom ustvarjati boljši svet. Vsako dejanje šteje!

 

Pogumno naprej!

 

 

Ekipa in somišljeniki  Ekoci

 

Oj – Osti  Jarej –bodi mlad pomlajen bodi močan!

Slovenka – Slovenec«  kjerkoli si;  tu je tvoj temelj, osnova,  od tu je tvoje seme – izvor, bistvo,   tu je tvoje središče,  od tu je tvoja energija, potenca,  tu je neizčrpen vrelec tvojega bistva ;« je sporočilo naših prednikov…

 

Priporočamo ogled gradiva:

Spletna stran: www.ekoci.si  ; Elektronski naslovi: info@ekoci.si; ekoci.slo@gmail.com; ekoci.si@gmail.com FB: Ekoci Ekološka civilna iniciativa:  (http://www.facebook.com/pages/Ekoci-Ekološka-civilna-iniciativa/280321302001496) Ekofejst Galicija: http://www.facebook.com/events/438548166206670/ in gradiva na : https://www.google.si/search?hl=sl&q=ekofejst+%C5%BEalec&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bpcl=40096503&biw=1441&bih=688&wrapid=tlif135707116572110&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&authuser=0&ei=RkPjUKHBL6XK0QWZ24HYBw ter https://www.google.si/search?hl=sl&q=eko+civilna+iniciativa+slovenije&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bpcl=40096503&biw=1441&bih=688&wrapid=tlif135707124323910&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&authuser=0&ei=oUPjUO2OBKqw0AXdtoG4DQ;  ter   Stafeta semen:http://www.facebook.com/OskrbimoSlovenijoStafetaSemen ogled gradiv: https://www.google.si/search?hl=sl&q=eko+civilna+iniciativa+slovenije&bpcl=40096503&biw=1441&bih=688&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&wrapid=tlif135707133726010&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&authuser=0&ei=50PjUP7wOJPL0AXw74D4Bw

Priporočljiv ogled posnetkov na ; Studio 12: http://www.s12.si/ , praktičnih nasvetov pa v reviji: Jana ,Pomagaj si sam; reviji Za zdravje, povezanih spletnih straneh: www.lavita.si. www.ekologicen.si: www.staroverci.si


Sporočilo ste skladno z ZVOP-1, ZVP in ZEK prejeli na osnovi svoje prijave na spletnih straneh (http://ekoci.si/,) ali Fb straneh Ekoci oz. Oskrbimo ) na osnovi telefonske prijave, sodelovanja v nagradni igri, izpolnjenega anketnega lista na prireditvah, seminarjih in drugih podobnih dogodkih v organizaciji Ekoci oz. Oskrbimo. V kolikor ste se med prejemniki sporočil znašli pomotoma oz. se želite odjaviti od nadaljnjega prejemanja, prosimo na to sporočilo odgovorite z ODJAVA. Zahteva bo izvedena v roku 15 dni po prejemu, v nadaljnjih 5 dneh pa boste o tem tudi obveščeni. V zvezi z izvedbo zahteve ne nosite nobenih stroškov.

Čas intenzivnih sprememb, obujanje pristnosti in skupnostne njive

Prišel je intenzivni čas sprememb, ki jih bomo lahko izvedli le, če bomo delovali na temeljih, ki jih podpira naše poslanstvo. Pri tem ne bomo uspešni, če bomo trošili energijo z razlaganjem raznih zarot, temveč le, če se bomo fokusirali in v praksi izvajali spremembe z dejanji.
Skupnostne njive so pravi in resnični potencial ter skupni imenovalec za vse kar potrebujemo, zatrjujejo v KDS Kooperativi Dobrote Slovenije.

Izhodiščna misel za le te pa :Aplikacija znanj, tehnologij, dobrih praks za model skupnostnih njiv lokalne samooskrbe z brezkemijsko pridelano hrano ter vkljucevanje v kooperativnoposlovna razmerja razlicnih druzbenikov z trajnostnim konceptom delovanja

Čim bolj se moramo izogibati raznih DRAM v življenju, katerih energijo zelo podpirajo razne zarote(čeprav je teh nebroj, pravzaprav so le te gibalo vsega kar se po stari paradigmi sploh dogaja). Posledično se ne moremo uglasiti z pristnostjo, primarnostjo in  energijo našega srca, ker smo preveč vzburjeni, naspidirani, adrenalinski, prestrašeni … in zato ne moremo delovati iz sebe, temveč delujemo iz obstoječih okoliščin, katerih je skupni imenovalec strah. Pustimo vse to in delujemo iz motiva veselja do druženja, skupnega dela, kreativnega vzgiba in nabirke skupne energije
Zasledujmo “Čudeži niso v nasprotju z naravo, ampak samo v nasprotju s tem, kar o naravi vemo” in s tem dovolimo ,da se čudeži resnično začnejo dogajati, iz krča iz strahu …ne bo organske rasti povezovanja…..

Za ponovno navezavo na pristnost ter obujenje le tega v intimi vsakega od nas

Posredujemo kratek posnetek  s predavanja Toma Križnarja s preteklega festivala Ekofejst, posnetek si lahko zahvaljujoč Ivanu Vedicu ogledate na http://youtu.be/wmbS8SjOrfo
Skupno spoznanje po pogovoru nas vseh je, da nas najbolj pesti pozaba pristnosti, originalnosti, naše integritete z naravo, to , da le tega ne čutimo več kot primarno. Kar se dogaja v Darfurju ni le zaradi vode in nafte , marveč tudi zaradi zadnjih ostankov pristnih ljudi , bogastva pristnosti človeštva, ki pa je očitno temni agendi močno napoti pri vzpostavljanju svojih ciljev. Iz pozabe pristnosti pa posledično izhajajo vse vrste težav , njih  brezplodnih poskusov reševanja  in problemov naše civilizacije.
V tem oziru KDS https://www.facebook.com/KooperativaDobroteSlovenije?ref=hl zagovarjajo predvsem organiziranje skupnostnih njiv kot minimalnih orodij za ponovno navezavo z zemljo, soncem, vodo , zrakom , etrom….
Vizije skupnostne njive je, da le ta postane pilotski poligon (z aplikacijo vseh kompatibilnih tehnologij in dobrih praks pridelave hrane) za delovno, izobraževalno, družabno ter osveščevalno srečevanje predvsem članov Skupnosti/kooperative, kjer se pridelki po potrebah in dogovorjenih kriterijih razdelijo med člane za osebno gospodinjsko rabo , viški pa se prek  obstoječih in na novo usvarjenih prodajnih kanalih stržijo. Zadevo se sčasoma seveda razvije tudi na druga področja tj. predelava živil, rokodelstvo……. ter vkljucevanje v kooperativnoposlovna razmerja razlicnih druzbenikov z trajnostnim konceptom delovanja (npr. skupen marketing, distribucija, logistika, računovodstvo  recimo  v KDS  vključena podjetja kot vrtnarstvo Naglič, Pekarna deveta vas, Domačija Grčin – pridelava soka, restavracija Dishi , EM tehnologija d.o.o……)
https://www.youtube.com/watch?v=-FVccc3NPqc

 

ŠE EN PRIMER KOOPERATIVE:

Gre za Havano na Kubi, ki se je po padcu Sovjetske zveze soočila z veliko teľave pomanjkanja hrane, svoje je dodal ąe ameriąki embargo na uvoz nafte, kar jim je onemogočilo transport hrane iz ruralnih v urbana področja. Ljudje so postali lačni in ker v mestu niso mogli vzgajati ľivine, so pričeli saditi rastline. Drľava je gibanje podprla in brezplačno zagotovila v upravljanje neizkoriąčena mestna zemljiąča tistim, ki bi bili pripravljeni pridelovati hrano. Organizirala je tudi oskrbovalne centre za prodajo semen in drugih potrebąčin. Sedaj polovico vseh sveľih

izdelkov, ki jih Havana porabi, pridelajo znotraj mesta in vse na preprost, BIO način.

http://sustainablecities.dk/en/city-projects/cases/havana-feeding-the-city-on-urban-agriculture

http://72.18.132.73/~organicv/2011/03/planet-cuba-complex-complicated-but-sustainable/

Vabljeni v Grupe na FB
Opis skupine na: Umetnost preživetja 
Opis skupine na: KDS

Osti Jarej ( Oj skrajšano ) – ostani mlad , pomlajen
Staroslovenski pozdrav

 

 

»Da se naredi kar je prav je vedno pravičas.« Martin Luther King Jr.
 “Nikoli ne dvomite ali lahko majhna skupina resnih in predanih ljudi spremeni svet. V resnici je to edino, kar ga sploh lahko.” Margaret Mead

Enostavni Domači namigi za naravno ohranjanje zdravja

Zbrano z vseh vetrov,  morda pa komu vseeno kaj pride prav

 

Kuhana hrana slabi imunski sistem12

50 domacih_zdravil

Cajne mesanice -razni1

DIVJA SOLATA

Gozdarska kuharska knjiga

Rastline učinkovito zaščitno sredstvo proti strupom v zaprtih prostorih

ZDRAVILNA KNJIGA iz leta 1914

GERSONOVI RECEPTI2

KOKOSOVO OLJE15 (1)

koliko strupa je v vasem ciipsu)16

KOLOIDNO SREBRO10

Kolonoterapija18

Konopljino olje- cudezno zdravilo11

Kurkuma9

minerali in nenasicena voda20

O skodljivosti sedecega iztrebljanja23

Rak dojke-prostate25

Rak-dieta z lanenim oljem26

Spinaca proti raku27

Vogelovi recepti8

Zahrbtni morilec-mleko29

ZDRAVLJENJE JETR13

Zdravljenje raka s sodo bikarbono14

 

 

 

 

 

 

Nekaj dobrih nasvetov in receptov naših babic

1.NEKAJ DOBRIH NASVETOV 

1.
Zvijače za dom…  (www.zurnal24.si)
Od naših babic in dedkov smo nasledili veliko koristnih nasvetov, ki so
nam lahko v pomoč v vsakdanjem življenju. Sodobna industrija je
nekatere potisnila v pozabo, mnogi pa so ostali nezamenljivi.
Modrost naših babic, ki izvira iz izkušenj in
ne sodobnih laboratorijev, je očitno
brezčasna.
1. Kako odstraniti vosek s pohištva?
Mesto, ki je zapackano z voskom, prekrijte s kosom vpijajočega papirja
(časopis). Nato čezenj nekajkrat potegnite z mlačnim likalnikom. Površino
zatem obrišite s krpo, namočeno v terpentin, in na koncu še zdrgnite s
krpo, pomočeno v sredstvo za poliranje pohištva.
2. Razpoke v pohištvu
Razpoke v pohištvu lahko zapolnite z rumenim čebeljim voskom, ki ga
nato izravnate s površino z vročim nožem.
3. Vzdrževanje marmorja
Marmorne površine boste osvežili tako, da jih natrete z mešanico fine soli
in limone. Svetla marmorna tla lahko vzdržujete tako, da jih zdrgnete z
vinom in krpo, namočeno v jabolčni kis. Posušite lahko z volneno krpo.
4. Zabijanje žeblja brez razpok
Zid se ne bo poškodoval (razpokal), če boste pred zabijanjem žeblja na
izbrano mesto nalepili kos samolepilnega traku.
5. Da se na steni ne bo poznal odtis slike
Na zadnjo stran slike, v kote okvirja, vtisnite buciko s plastično glavo,
lahko pa podložite tudi trikotnik iz kartona. Tako boste okvir slike oddaljili
od stene, zrak, ki bo lažje krožil, pa bo preprečil nabiranje prahu za sliko.  6. Pobiranje kosov razbitega stekla
Večje kose razbitega stekla brez težav poberemo, težje pa je z manjšimi, na
katerih se lahko mimogrede porežemo. Poberete jih s kosom navlažene vate
ali stare krpe. Vata bo z lahkoto "pobrala" tudi najdrobnejše koščke stekla.
7. Za bleščeče pipe
Zaradi nalaganja vodnega kamna nastajajo na površinah pip madeži, ki
jih boste zlahka odstranili, če jih polijete s toplim kisom. Po desetih
minutah jih izperite z vodo in zloščite z mehko krpo. Da bi se vaše pipe iz
nerjavečega jekla vedno bleščale, jih natrite s skorjico limone, izperite z
vodo in obrišite s suho krpo.
8. Premikanje težkega pohištva
Namesto da izpraznite omaro in prosite za pomoč močnejše od vas, pod
noge omare podstavite kose filca. Tako boste z lahkoto premaknili tudi
težje pohištvo, ne da bi pri tem poškodovali tla.
9. Rešite razsušen parket
Razpoke v parketu, ki nastanejo med sušenjem in v katerih se nabirata
prah in umazanija, zapolnite z mešanico lepila za les in ostružki
hrastovega lesa. Razpoke je treba prej dobro očistiti, mešanica pa mora biti
dovolj tekoča, da lahko zapolni tudi manjše razpoke. Ko se mešanica
posuši, jo poravnajte s kovinsko žico ali primernim predmetom, parket pa
nato namažite z lakom ali voskom za parket.
10. Večen sijaj lesenega pohištva
Za vedno sijoč videz lesenega pohištva v steklenico nalijte enako količino
olja in vinskega kisa ter dobro premešajte. Enkrat mesečno pohištvo
premažite s to mešanico in dobro zloščite z mehko krpo.
Nasveti naših babic (www.topshop.si/dom_madezi)
o Kako se znebimo travnatega madeža? Morda ste vedeli ali pa tudi ne –
lotite se jih s čistilnim bencinom. To velja za tkanine iz svile. Travnih
madežev ne spirajte z vodo, saj jih s tem vtrete še globje v tkanino. Na
travni madež nanesite špirit ali čisti alkohol in oblačilo operite z milnico.  o Težko odstranljivi madeži, ki jih pušča sadje, pa se bodo poslovili, če jih
najprej obdelate s toplo raztopino salmiaka (raztopina amoniaka v vodi,
ostrega vonja, za čiščenje v gospodinjstvu, najdete ga v lekarni ali bolje
založenih drogerijah).Nato pa tkanino čez noč namakajte v raztopini
pinjenca in limoninega soka. Naslednji dan tkanino sperite oz. operite v
pralnem stroju.
o Če je na oblačilih dojenčka ostal madež od korenja, nanj takoj nakapajte
nekaj kapljic olja za dojenčke in oblačilo operite kot ponavadi. Če pa se je
prilepil kak žvečilni gumi na tkanino, je najbolje, da vse skupaj postavite
za dobro uro v skrinjo  in žvečilni bo odstopil… No, ne vem pa kako
ukrepati, če pride žvečilni gumi v lase? Verjetno je nekoliko težje postaviti
glavo za 1 uro v skrinjo? Če komu uspe, naj javi… Šalo na stran!
o Še en nasvet v zvezi z madeži – kako odstranimo madeže kemičnega
svinčnika? S segretim sokom limone ali mešanica iz 1 žlice kisa ter 1 žlice
špirita. Zmešamo raztopino, vanjo namočimo krpo in drgnemo madež.
Nato speremo s čisto vodo.
________________________________________________________________
Kako popraviti napake pri kuhanju !!
(www.siljo-planet.net) 

™ Če je juha ali enolončnica preslana, samo dodajte narezan surov krompir.
Ko je krompir skuhan, ga odstranite. Krompir je absorbiral odvečno sol.Če
je juha ali enolončnica presladka, samo dodajte sol. Če je glavna jed
presladka, dodajte žličko jabolčnega kisa.
™ Ste pozabili ali je jajce surovo ali trdo kuhano? Zavrtite ga. Če se vrti
neenakomerno je surovo; če pa se hitro in enakomerno vrti okoli svoje osi,
je trdo kuhano.
™ Sveže jajce se v vodi potopi, gnilo pa na vodi plava.
™ Najlažje stepete beljak pri sobni temperaturi. Jajce vzemite iz hladilnika
pol ure pred uporabo. Če želite, da bo vaša omleta rahla, med žvrkljanjem
dodajte malo vode.
™ Ko kuhate jajca v vodi, dodajte malo kisa. Kis jajce zalepi, da ne poči. ™ Če ne želite \"jokati\" pri sekljanju čebule, jo morate olupiti pod hladno
vodo ali pa jo pred sekljanjem zamrznite.
™ Če je solata že ovenela, dodajte limonin sok v skodelo hladne vode, v njo
namočite solato in skodelo postavite v hladilnik za eno uro.
™ Ko kuhate korenje, grah, peso ali koruzo, dodajte malo sladkorja, da
zelenjava ohrani okus. Če hočete, da kuhana koruza obdrži rumeno barvo,
v lonec dodajte žličko limoninega soka eno minuto predno lonec odstavite
s štedilnika. Nikoli ne solite vode v kateri boste kuhali koruzo. S tem bi
koruza postala še bolj trda.
™ Zeleno in solato hranite v papirnatih vrečkah in ne v plastiki. Ne dotikajte
se zunanjih listov zelenjave pred pripravo.
™ Sončna svetloba ne pospeši zorenja paradižnikov, temveč ima tak učinek
toplota. Paradižnike shranite s peclji navzdol in ostali bodo sveži dlje časa.
™ Pečena štruca iz mletega mesa se ne bo sprijela z dnom, če položite rezino
slanine na dno posode.
™ Če želite zmehčati kot kamen trd rjav sladkor, samo dodajte rezino svežega
kruha in dobro zaprite embalažo. V nekaj urah bo sladkor sipek.
™ Nezrelo sadje zavijte v naluknjane plastične vrečke. Odprtine omogočajo
krožanje zraka medtem, ko vrečka zadrži etilenski plin, ki ga sadeži
oddajajo pri zorenju.
™ Maščobo lahko odstranite iz juh in enolončnic tako, da dodate ledene
kocke. Maščoba se bo z njimi sprijela. Ledene kocke odstranite še predno se
stopijo. Lahko pa tudi zavijete ledene kocke v gazo ali papirnat prtiček in z
njimi posnamete maščobo s površine. Maščoba se tudi veže na liste zelene
solate.
™ Ko oblikujete hamburgerje ali polpete, na sredini naredite luknjo.
Hamburgerji ali polpete se bodo hitreje spekli in luknja bo izginila, ko
bodo pečeni.
™ Če želite, da bo riž rahel in bolj bel, dodajte eno žličko limoninega soka na
liter vode. Če hočete, da bo riž še bolj okusen in bolj hranljiv, ga skuhajte v
vodi v kateri se je kuhala zelenjava. ™ Če je enolončnica rahlo prižgana, lahko neprijeten okus preženete z
mlekom.
™ Zamrznjene ribe najlažje odtalite v mleku. Mleko nase veže okus po
zmrznenju in povrne ribi svež okus.
________________________________________________________________
SADJE:
Hruške čistijo črevesje (cms.zurnal24.si)
Hruške so za marsikoga ena od težko pričakovanih jesenskih radosti, poleg tega
imajo tudi pomembno hranilno fiziološko vrednost. Vsebujejo dve vrsti sladkorja
(glukozo in sadni sladkor), majhen delež sadnih kislin in so bogate z vlakninami.
V nasprotju z zmotno razširjenim mnenjem hruške niso redilne, ampak drži
nasprotno. Vsebujejo več hranljivih snovi na kalorijo kot kalorij na hranljivo
snov. Hranilna vrednost: 100 gramov hrušk ima okoli 50 kalorij. Hruške
vsebujejo vitamina C in A ter riboflavin in veliko kalija, ki učinkuje na odvajanje
vode. Ne vsebujejo natrija in holesterola.
Idealne za dieto
So idealen sadež za dieto, saj hitro nasitijo, poleg tega pa pospešujejo prebavo in
čistilno delujejo na črevesje. Zaradi vsebnosti balastnih snovi in velike količine vode se v želodcu zadržijo zelo malo časa. Vsebujejo veliko folne kisline, ki
spodbuja nastajanje krvi, zelo učinkovite so tudi pri razstrupljanju težkih
strupov (svinec, živo srebro, kadmij) in konzervansov iz telesa.
Pravi sadež za dojenčke
So tudi sadež, ki je nadvse primeren za dojenčke, saj so lahko prebavljive, polne
hranljivih snovi in ne vsebujejo nasičenih maščob. Praviloma lahko hruške
dojenčku ponudite že pri 4 do 6 mesecih starosti, seveda pa se morate ob prehodu
na trdo hrano posvetovati s pediatrom. Malčkom pomagamo s hruškami lajšati
zaprtje, pri odraslih pa delujejo preventivno proti raku in srčnemu napadu.
Z grozdjem ste lepši in bolj zdravi (www.zurnal24.si/cms)
Najboljše od grozdja se skriva v lupini in pečkah, zato je sadje bolj zdravo kot
uživanje grozdnega soka.
Grozdje vsebuje dragocene sestavine, kot je grozdni sladkor, ki hitro preide v kri
in daje energijo, minerale (kalcij, kalij, fosfor), beljakovine, aromatične
substance, vitamine skupine B in vitamin C (vendar le eno dvajsetino vitamina
C, ki ga najdemo v kiviju). Hranilna vrednost: 100 gramov grozdja vsebuje okoli
60 kalorij.  Minerali v grozdju predstavljajo pomembne sestavine za možgane, zobovje in
kosti. Grozdje poleg tega spodbuja pretok tekočin skozi ledvice, mehur in
sečevode, pospešuje delovanje črevesja in je učinkovito proti kopičenju sečne
kisline, putiki, arteriosklerozi … Deluje čistilno, zaradi česar je pogosto na
krožniku ob dietah. Žvečenje semen sprošča snovi, ki vplivajo na zmanjševanje
holesterola. Ohranja gibljivost sklepov in zavira razvoj kariesa. Grozdna lupina
je bogata z balastnimi snovmi, zato izboljšuje prebavo. Uživanje grozdja
izboljšuje pretok krvi, povečuje kapaciteto srca in zmanjšuje obseg uničenega
tkiva po srčni kapi. Izvleček iz listov trte rdečega grozdja krepi vene.
Temno grozdje je bolj zdravo
Rdeče in črno grozdje se razlikujeta od belega. Vsebujeta veliko bioflavonoidov,
antioksidantov, ki nevtralizirajo proste radikale in tako varujejo telo pred rakom
in boleznimi srca in ožilja. Prehransko najučinkovitejše so rdeče sorte grozdja s
čim temnejšo lupino, ki vsebujejo največ flavonoidov, to so predvsem barbera,
refošk, merlot, modra frankinja, jurka in izabela. Namizno grozdje je sicer
prijetno aromatično in sladko, vendar prehransko šibkejše in med pridelavo
intenzivno škropljeno. Še opozorilo: Polifenoli in tanini, ki jih vsebuje temno
grozdje, pri občutljivih posameznikih povzročajo migrene.
Vinoterapija pomaga pri odstranjevanju pigmentnih madežev, ki so posledica
pretiranega sončenja, hormonskega delovanja in prehitrega staranja. Izvlečki iz
grozdja se zato uporabljajo v kremah za obraz, maskah in pilingih.
Aronija za boljši spomin (www.zurnal24.si/cms)
Mavrica vitaminov in mineralov
Aronija je pravo bogastvo vitaminov in mineralov. Izpostaviti je treba predvsem
vitamin P, ki spodbuja pravilno delovanje in absorpcijo vitamina C, ohranja
vezivno tkivo, skrbi za dobro prepustnost kapilar in krepi kapilarne stene.
Zanemariti ne smemo niti zadostne vsebnosti vitaminov A, B, C in E. V malih
jagodah najdemo tudi veliko kalcija, kalija, mangana, joda, fosforja in železa.
Sok
Zaradi svoje bogate arome je aronija postala sadež, ki ne manjka skoraj v
nobenem sadnem soku iz jagodičevja. Kljub pestri izbiri sadnih sokov z aronijo
strokovnjaki priporočajo uživanje naravnega soka aronije (na voljo v lekarnah ali
prodajalnah z zdravo prehrano), ki ga je treba razredčiti z vodo. Ste vedeli, da že
en deciliter razdrečenega soka na dan telo oskrbi z vsemi potrebnimi vitalnimi
snovmi?  Zdravilni učinki
Sok ali čaj iz aronije pijte, če imate težave s povišanim krvnim pritiskom ali
slabokrvnostjo, z njim pa se lahko bojujete tudi proti vnetju ledvic, migreni,
sladkorni bolezni in čiru na želodcu. Sok iz aronije pomaga pomiriti želodčne in
črevesne krče, pospešuje delovanje jeter in čisti kri. Aronija pa je vse bolj cenjena
tudi kot varovalno živilo – varuje pred nastankom rakavih bolezni, zavira proces
staranja, krepi imunski sistem in izboljšuje dolgoročni spomin.
Resnica o pomarančnem soku? (www.zurnal24.si/cms)
Pomaranče stiskajte sami!
Nutricionisti se sicer strinjajo, da je
pomarančni sok zdrav, a samo tisti, ki
ga iz pomaranč v domači kuhinji
iztisnemo sami. Pomarančni sokovi iz
tetrapakov doma iztisnjenim sokovom
pač ne sežejo do kolen, trdi
Hamiltonova, ki ne skriva svoje
naperjenosti proti proizvajalcem
pomarančnih sokov in tudi proti vsem,
ki  pomarančni sok (tistega iz tetrapaka,
seveda) priporočajo za "zdrav začetek
dneva". Kaj je po njenem najbolj narobe s kupljenimi pomarančnimi sokovi? Ker so skoraj vedno narejeni daleč od
porabnika, jih morajo proizvajalci "oplemenititi" s konzervansi in aditivi, da
podaljšajo rok trajanja in soku dajo "svež" okus. Pogosto v soku konča še veliko
druge "kemije", pravi Hamiltonova, ki ne neha opozarjati, da je sok iz tetrapaka
zaradi vsega, kar se z njim zgodi med proizvodnjo, svetlobna leta daleč od sveže
iztisnjenega pomarančnega soka. Zato jejte sveže pomaranče ali pa jih stiskajte,
svetuje kanadska znanstvenica. Vsem drugim pomarančnim sokovom pa se raje
izogibajte.
________________________________________________________________
Ne zastrupite se z gobami! (www.zurnal24.si/cms)
Gobarska pravila in opozorila
• Ne obstaja splošno pravilo za razlikovanje med užitnimi in strupenimi
gobami, ampak je treba vsako posebej dobro poznati. Med različnimi
vrstami gob je sicer veliko užitnih, še več pa je neužitnih in strupenih.
• Gobe niso priporočljive za majhne otroke in starejše s prebavnimi
težavami. Zaradi posebne sestave celične stene so gobe težje prebavljive,
kar velja tudi za kakovostnejše vrste.
• Gobe so hitro pokvarljiva hrana, zato jih je treba užiti takoj, ko smo jih
nabrali, ali vsaj naslednji dan. Starih, črvivih, z vodo prepojenih in
plesnivih gob nikoli ne uživajte!
• Gob nikoli ne jejte pogretih.
• Ne uživajte gob v velikih količinah, temveč le kot dodatek ali začimbo.
• Zamrznite in konzervirajte le gobe, za katere ste popolnoma prepričani, da
so užitne. V nasprotnem primeru ste lahko izpostavljeni zastrupitvi skozi
daljše časovno obdobje.
• Če vam kdo podari gobe, jih uživajte le, če gobarja dobro poznate. • Ob sumu na zastrupitev ali pri zastrupitvi takoj poiščite bolnišnično
pomoč. Priložite tudi izbruhano vsebino in ostanke gob. Dobro je, če
(po)veste, od kod gobe izvirajo, kdo, kdaj in kje jih je nabral oziroma kje so
bile kupljene, kako so bile pripravljene, kdo vse jih je jedel. Natančno je
treba vedeti, koliko časa je minilo od zaužitja do prvih znakov zastrupitve,
koliko je bilo gob in katere, kakšni so znaki zastrupitve in v kakšnem
časovnem zaporedju so se pojavljali ter kakšno pomoč je bolnik že dobil.
Koristijo lahko tudi informacije o morebitnih alergijah in drugih boleznih.
• V primeru zastrupitve je treba opazovati tudi druge osebe, ki so zaužile
isti obrok.
• Pri sumu na zastrupitev ne smemo uživati alkohola ali mleka, saj
pospešujeta prehajanje strupov v kri.
• Tudi užitne gobe imajo lahko za posledico zastrupitev, če so bile
neprimerno konzervirane, pripravljene ali pogrete.
Pri gobah ločimo dve obliki zastrupitve:
• Zastrupitev nastopi od ene do štirih ur po zaužitju. Znaki so bruhanje,
slabost, driska, glavobol. Te zastrupitve so manj nevarne in običajno niso
smrtne.
• Inkubacijski čas od zaužitja teh gob (zelena mušnica, koničasta mušnica,
spomladanska mušnica …) do prvih znakov zastrupitve je od 6 do 24 ur.
Najprej se pojavijo slabost, bruhanje, drsika, trebušni krči. Znakom se
pridružijo še močno znojenje, huda žeja in krči v mečih, udi pa postanejo
hladni. Prvi znaki zastrupitve lahko po zdravljenju ponehajo že prvi dan,
vendar pa se po dveh do treh dneh navideznega zdravja pojavi zlatenica
zaradi okvare jeter, znamenja, značilna za prenehanje delovanja ledvic in
motnje zavesti. Če zdravljenje ni pravočasno, sledi pri hudi zastrupitvi
smrt v 20 do 50 % že v prvih petih dneh. Če bolnik preživi kritične
trenutke, pa so očitne posledice okvare ledvic.
________________________________________________________________
Zvijače za sanjsko postavo (www.njena.si)
S kavo nad maščobe
Kaj pravite o skodelici prave turške kave ali espresa? Znanstveniki so ugotovili,
da močna črna kava spodbuja presnovo. Še nekaj ur po užitju tega omamnega
vročega napitka telo raztaplja maščobe, ki jih vnašamo vanj. Torej, skodelica (ali
dve) kave na dan odplavlja kilograme stran! A ne pretiravajte: preveč kave lahko
škodi!  Skuta zoper volčjo lakoto
Vas je sredi dela zagrabila volčja lakota in že razmišljate o čipsu, čokoladi ter
ocvrtem krompirčku? Stran s pregrešnimi mislimi! Ob sebi imejte vedno (enako
velja za napade lakote doma) pusto skuto. Jejte jo počasi, žličko za žličko. Če vam
navadna skuta ni všeč, lahko jeste tudi takšno z okusom sadja. Pazite le, da ima
čim manj maščob in sladkorja. Skuta je namreč prava beljakovinska bomba.
Beljakovine v organizmu znižujejo raven krvnega sladkorja in tako z malico, ki
ne redi, elegantno premostimo najhujšo lakoto.
Masla nikar
Sodite med tiste, ki si ne predstavljajo zajtrka brez kruha z maslom ali
margarino? Obema se v prihodnosti raje izogibajte. V eni sami žlički masla se
skriva 150 kalorij. Zjutraj si raje na črn kruh namažite pusto skuto ali ga
obložite s svežim ovčjim sirom, pa boste naredili veliko dobrega za svojo postavo.
Pri kuhi uporabljajte olivno olje.
Čim manj olja
Naj bo v tem času na vašem jedilniku čim več solat, pa bodo kilogrami hitro
kopneli. Toda kljub vsemu bodite pozorni na naslednjo past: ko boste zabelili
solato, kanite nanjo malo olja. Najbolje je, priporočajo strokovnjaki, da uporabite
olivnega ali bučnega. Koliko? Slabo žličko za eno osebo. Še malo kisa ali soka
limone, pa bo sezonska solata, polna vitaminov in mineralov, nared. In za povrh
se od takega obroka ne boste niti malo zredili!
________________________________________________________________
OČI - Ohranimo zdrave oči! (www.njena.si)
Prehrana
Da celice v očesu lahko pravilno delujejo, potrebujejo zadostno količino vitamina
A. Tega je največ v korenčku, zeleni in rumeni zelenjavi, sadju, ribjem olju in
mleku. Poleg omenjenega vitamina so zelo pomembni še vitamin B2 (nahaja se v
brokoliju, mlečnih izdelkih, žitnih zrnih in kvasu), vitamin E (največ ga je v
rastlinskih oljih in oljih žitnih kalčkov) ter vitamin C (v peteršilju, kiviju, šipku,
papriki in rakitovcu). Poleg vitaminov ne pozabite na oreščke, ki vsebujejo veliko
selena, ter pijte dovolj tekočine. Pred UV-žarki oči najbolje ščitijo paradižnik,
peteršilj in špinača iz kopriv.
Vaje za boljši vid
Vaje lahko izvajate preventivno kot tudi če že nosite očala ali kontaktne leče. Z
njimi ohranjate oziroma v nekaterih primerih lahko celo izboljšate prožnost očesnih mišic.
- Za dober vid je zelo pomembno, da oči dobijo dovolj kisika, zato globoko
dihajte!
- Oči večkrat na dan sprostite, tako da jih zaprete in prekrijete z dlanmi ter se v
mislih podate v svoj najljubši kotiček sveta.
- Oči si večkrat dnevno zmasirajte, tako da jih zaprete in s kazalcema drsite čez
veke v obe smeri.
- Nikoli ne glejte naravnost v sonce ali luč!
- Večkrat dnevno se zravnajte, glavo držite pri miru in premikajte zgolj oči.
Enkrat skrajno v levo, nato skrajno v desno, navzgor in navzdol. Oči v vsakem
položaju zadržite nekaj sekund in krog nekajkrat ponovite.
- Zavestno mežikajte! Kdarkoli in kjerkoli se spomnite.
Do dobrega vida brez leč ali operacije (www.njena.si)
1.Pomnjenje in predstavljanje
Ste vedeli, da pomnjenje barv, ko imate oči zaprte ali pokrite z dlanmi, pomaga,
da barve bolje vidite tudi v resničnosti? Eden izmed mnogih Batesovih bolnikov
si je popravil vid s pomnjenjem cveta zlatice. Podoben učinek boste dosegli, če si
boste predstavljali prelep sončni zahod.
2. Pokrivanje z dlanmi
Z vbočenimi dlanmi, ne da bi pristikali na očesne jamice, popolnoma pokrijte oči,
da se bodo v temi sprostile. Mislite na kaj lepega, poslušajte glasbo ... Vajo
ponovite dva- do trikrat- na dan, po deset minut. S to vajo si boste dodobra
sprostili oči in pomirili živčevje.
3. Zibanje
Zibajte se na mestu in imejte oči uprte v oddaljeno točko, vaja je priporočljiva za
sprostitev oči in njihovo prilagoditev. Hkrati izmenično mežikajte na levo in
desno oko, to je dobro za čiščenje in vlaženje oči, hkrati onemogoča strmenje, ki
bi oči utrudilo. Še posebej vam bo mežikanje koristilo, če živite v prostorih s
suhim ali zakajenim zrakom. Vajo ponovite stokrat na dan. Mežikanje je zelo
koristno med branjem.
4. Splakovanje
Imejte zaprte oči in izmenično, najprej s toplo, potem še s hladno vodo,
poškropite in tako spodbujajte prekrvitev oči. Vaje se lotite prvič zjutraj in nato še zvečer, zjutraj začnite s toplo vodo, zvečer pa vajo začnite z mrzlo. Ponovite
vajo dvajsetkrat.
5. Ostrenje pogleda
Vzemite v vsako roko en svinčnik. Prvi svinčnik podržite pred obrazom, drugega
držite na oddaljenosti roke. Najprej izostrite pogled na enega, nato na drugega.
Ugotovili boste, da boste svinčnik, katerega ne gledate izostreno, videli dvojno.
Vajo ponovite dvanajstkrat. Obstaja še druga vaja za ostrenje pogleda, ta je, da
se osredotočate samo na svinčnik, ki ga držite pred obrazom, najprej z enim
očesom, nato pomežiknete in izostrite sliko še z drugim očesom.
6. Sprehajanje s pogledom
Izberite si neki predmet. Ne strmite vanj, temveč se s ogledom sprehajajte po
njem gor in dol, levo in desno. Krajša, kot je razdalja, bolj koristna bo ta vaja za
očesne mišice.
7. Masaža oči
Z njo si boste sprostili pretirano napete očesne mišice. Oči zaprite in rahlo s
kazalci drsite prek vek in okoli oči. Opazujte barvne mavrice, ki jih boste zaznali
pod zaprtimi očmi. Zopet si rahlo zmasirajte rob lasišča in tilnik. Vse bo
dobrodejna vpliva na mišice, sprostilo bo krčevito napetost, ki slabo vpliva na
vid.
Poleg omenjenih vaj bo na zdravje oči dobrodejno delovalo tudi gibanje, saj to
vpliva na dobro prekrvljenost oči. Da, s telesno vadbo urite tudi očesne mišice in
tako skrbite, da ne bi postale toge. Idealen šport za očesne mišice je na primer
namizni tenis, saj oči nenehno potujejo za žogico. Tudi prehrana precej vpliva
na vid, odlična za zdrave oči so naslednja živila: borovnice, črno grozdje,
paprika, paradižnik, agrumi, gobe, alge, soja, buče, špinača, mastne ribe, peteršilj
in olje kalčkov.
Kako premagati utrujene oči?- Zeliščni pripravki
(www.njena.si)
Kamilični obkladki
• 1 čajna žlička posušene kamilice
• 1 skodelica vode
Vodo s kamilico zavremo in pustimo, da postane mlačna lahko tudi hladna. V
kamilični čaj namočimo vatirane očesne blazinice in si jih za 15 minut položimo
na oči.  Obkladki s smetilko
• 1 čajna žlička smetilke
• 1 skodelica vode
Smetilko poparimo z vročo vodo in pustimo stati nekaj minut, da pripravek
postane mlačen. Obkladke položite na oči za 15 minut.
Proti kolobarjem okrog oči
• Zjutraj, ko vstanete, si na oči za nekaj minut položite kolobarja sveže kumare.
Vaše oči bodo sveže in manj zatečene.
• Pomagali bodo tudi obkladki iz zelenega ali pravega čaja. Vrečke čaja za
minuto namočite v vrelo vodo, nato pa postavite v hladilnik, dokler se ne
shladijo. Ohlajene položite na oči za največ 10 minut.
Sproščanje z barvami in veliko gibanja
Oči vam bodo hvaležne, če se boste veliko gibali na svežem zraku. Sprehodi po
gozdu in zelenih travnikih so tako več kot dobrodošli. Zelena barva namreč ne
samo sprošča telo, duha in um, tudi na oči deluje sproščujoče. Zato se večkrat na
dan skušajte zazreti vanjo.
Dober trening za vzdrževanje in razgibanje očesnih mišic so tudi športi z žogo:
tenis, namizni tenis, badminton.
Prehrana za zdrave oči
Vsak okulist vam bo položil na srce, da je za zdravo oko pomembna
uravnotežena prehrana z veliko sadja in zelenjave. Pomembni so predvsem
vitamini A, E, C in cink, ki naj bi sestavljali vsakodnevne obroke.
Vitamin A (dober za kožo, lase, oči in za vzdrževanje imunskega sistema): se
nahaja v živilih, kot so: mlečni izdelki, jajca, ribe, stročnice, hladno stisnjena
rastlinska olja.
Vitamin C: agrumi, večina sadja in zelenjave, brokoli, paprika.
Vitamin E: rastlinska olja, jajca, ribe, polnovredna žita, leča, fižol, oreški,
semena.
Cink: mlečni izdelki, ribe, školjke, polnovredna živila, stročnice, korenje, česen,
kalčki.
________________________________________________________________
Ali ste kronično utrujeni? (www.njena.si)
Možni vzroki (ki jih lahko potrdi in zdravi samo zdravnik):
- Težave s ščitnico: Ščitnica je žleza v spodnjem delu vratu, ki izloča hormon
tiroksin, s pomočjo katerega potekajo v telesu kemične reakcije. Če deluje ščitnica prehitro, so vsi procesi v telesu pospešeni, zaradi česar prihaja do potenja,
pospešenega bitja srca, hujšanja. Če je delovanje ščitnice upočasnjeno, pa je
čutiti nenehno utrujenost, koža se izsuši, telesna teža brez razlogov naraste, tudi
lasje lahko izpadajo.
- Depresija: Vsaj ena od osmih žensk trpi zaradi depresije. Koncentracija
popusti, občutki potrtosti in utrujenosti pa človeka onesposobijo za opravljanje
vsakdanjih dolžnosti. Poleg utrujenosti prepoznate depresijo po občutkih
manjvrednosti in nemoči, motenem (daljšem ali krajšem) spancu, slabem ali
povečanem apetitu, težavah s prebavo, izgubi interesa za dejavnosti, ki so vas
poprej zanimale, po razdražljivosti in v najhujših primerih - tudi misli na
samomor.
• Anemija: Slabokrvnost prizadene kar eno od petih žensk, bodisi zaradi
osiromašene prehrane ali nezmožnosti telesa, da bi proizvajalo dovolj rdečih
krvničk, ki vsebujejo železo. Premalo železa v krvi povzroča, poleg utrujenosti in
zaspanosti, tudi podhladitev telesa in pešanje spomina. Verjetneje je, da ste
slabokrvni, če imate močno menstruacijo in je slabokrven še kdo iz vaše ožje
družine.
• Sladkorna bolezen: Sladkorna bolezen, ki jo povzroča nezadostno izločanje
inzulina iz trebušne slinavke, se dostikrat začne zelo počasi. Bodite pozorni, če
poleg utrujenosti čutite nenehno žejo in morete velikokrat urinirati. Bolj so
ogroženi tisti s preveliko telesno težo.
________________________________________________________________
Jabolčni kis: skrivnost naših babic za vitko telo
(odmevi.zdravstvena.info/story.php?...) 

… jabolčni kis kar postavite na
polico vaše kopalnice. Med
tuširanjem si nekaj kisa vlijte v dlan
ali pa z njim prepojite umivalno
gobo. Temeljito se zdrgnite po celem
telesu: začnite pri stopalih,
nadaljujte po nogah in zaključite z
rokami. Vonj po kisu bo zelo hitro
izginil, na telesu pa bo ostala
čudovita svežina in pomaga pregnati
celulit. Domače mere za živila naših babic  (etocka.si/kulinarika)
Naše babice včasih niso imele kuhinjskih tehnic, zato so uporabljale svoje mere,
ki pa so lahko v pomoč tudi sodobni gospodinji: 

- 1 zvrhana velika žlica moke ………………20 g
- 1 zravnana velika žlica moke …………….10 g
- 1 zravnana velika žlica sladkorja ………...12-15 g
- 1 zravnana velika žlica soli ………………12-15 g
- 1 zravnana velika žlica zdroba …………...10 g
- 1 zravnana velika žlica riža ………………15 g
- 1 zravnana velika žlica kaše ……………...15 g
- 1 zravnana velika žlica drobtin …………..10 g
- 1 velika žlica mleka ali vode ……. ……….10 g
- za jajce velika kepica surovega masla …….40 g
- 1 zravnana žlička pecilnega praška ……….2-5 g
- 5-6 krompirjev ……………………………500 g
- 8-10 drobnih krompirjev …………………500 g
- 5-6 debelih jabolk …………………………500 g
- 10-12 drobnih jabolk ……………………..500 g
- krožnik za juho ……………………………3/8 – 1/2 l
- navadna skodelica oz. kozarec …………….2/8 l
- 8-9 žlic tekočine …………………………..1/8 l Slovenska kuhinja nekoč (www.kulinarika.net) 

Slovenija se lahko ponaša z odlično kuhinjo. Oživimo  pozabljene recepte naših
babic, pa tudi druge recepte domače kuhinje in tako obogatiti našo mizo.
Res pa je, da pod nazivom slovenska kuhinja marsikdo misli le na žgance, kislo
zelje, kranjske klobase, krvavice in potico.
Slovenska ljudska kuhinja je "težka", kalorična, mnoge njene jedi so težko
prebavljive. Uporablja veliko živalske maščobe (ocvirkov, zaseke, slanine, loja),
svinine, močnatih jedi, krompirja in fižola, masla, smetane in jajc (v gorenjsko
prato gre kar 24 jajc), tudi gobe niso redke, zelenjave z izjemo zelja in repe pa je
razmeroma malo. Mnoge od teh jedi danes ocenjujemo kot nezdravo prehrano.
To velja tako za kmečko kot za meščansko kuhinjo. Kmetje so višek kalorij
"pokurili" s trdim delom, meščani pa so se debelili in umirali od kapi in drugih
bolezni.
V Prekmurju so jedli "župe" že pri zajtrku, dostikrat pa so bile tudi glavna jed.
Ob praznikih in posebnih priložnostih so postregli celo dvojne juhe. Ponekod so
v juho zakuhavali proseno in ajdovo kašo ali dodajali smetano in kislo mleko.
V vinorodnih goricah so kuhali celo vinsko juho.
Bolj revne so bile juhe na Gorenjskem, prevladovale so prežganka, krompirjeva
in goveja juha. Najbolj so cenili govejo juho z rumenimi, mastnimi "cinki" in
plavajočim mozgom. Priljubljeni so bili vranični ali možganovi cmoki.
Posebnost sta bili koštrunova juha z repo in ocvirkova juha.  Na Dolenjskem so
največkrat uživali krompirjevo juho.  V predelih s planšarijami so bile znane
juhe sirnice.
Mnoge juhe, npr. prežganko, so kuhali po vsej Sloveniji, čeprav v vsakem
predelu drugače. Po vsej Sloveniji kuhajo ričet, ki je ješprenj s suhim mesom.
Ponekod dodajajo češplje ali suhe hruške.
V Alpskih predeli Slovenije so doma šare. V njih so kuhali slabše dele suhega
mesa, zlasti drobnice, ter razne vrste "prašičje zelenjave", največkrat rumeno
kolorabo, repo, rumeno ali rdeče korenje in krompir.  V Beli krajini kuhajo brezmesno šaro. Šaram so dodajali proso ali ječmen. S
sodobno zelenjavo je mogoče šare izboljšati.
Šaram so podobne jote, ki so nastale iz močnikov. Kmetje so v močnike
zakuhavali razne zelenjave ter sadje, predvsem pa kislo zelje in repo, včasih so
dodajali suho svinino.
Mesne juhe so bile v krožnikih le v nedeljah in praznikih, bolj pogosto pa pri
bogatejših kmetih in meščanih. Poleg govejih juh so slovele kurje juhe, za katere
so verovali, da so zdravilne in prinašajo zdravje bolnikom, nosečnicam in
porodnicam. Reveži pa so jedli predvem ješprenovo juho in močnik. Juham so
podobne obare ali ajmohti, ki so bili pri Slovencih nadvse priljubljeni.
Pripravljali so jih s prežganjem, vsebujejo pa meso, drobovino, krompir in
številne druge dodatke. Zelo cenjena je bila kurja obara z ajdovimi žganci, na
Dolenjskem pa so poznali žabjo in polšjo obaro.
Čeprav so Slovenci uživali vse vrste mesa, so ga imeli na mizah le v nedeljah in
praznikih. V Beli krajini in na Primorskem, so jedli tudi drobnico, v vseh
pokrajinah pa največkrat prašiča. Pogosta je bila perutnina, na Martinovo so si
jedci privoščili pečeno gos, raco, purana, kopuna, petelina in kokoš. Na
Dolenjskem in Notranjskem so jedli polhe in ponekod celo ježa (le kako so ga
odrli?), do račje kuge v 19. stoletju pa so na Notranjskem lovili rake.
Na Cirkniškem jezeru so prebivalci med osekami kar s koši nabirali ribe, jih
nasolili in posušili ali dimili. V Prekmurju so jedli krape in postrvi v bučnem
olju. Na Primorskem so znane ribje juhe, jegulje v vinu, sipe na žaru, polnjene
lignje, škampi v vinu. Znamenita istrska jed je polenovka ali bakalar, ki jo
uživajo za praznike, zlasti Božič. Ribo stolčejo in ji dodajo olivno olje ter česen.
Eden od največjih praznikov je bil dan kolin. Zaklali so prašiča in naredili
krvavice, pečenice, kranjske klobase, znamenite slovenske želodce (npr. gorenjski,
savinski, notranjski in prekmurski želodec), jetrnice, slanino, ocvirke, zaseko in
še marsikaj. Krvavice so pripravili iz glavine, drobovine, koščkov mesa, masti in
slanine, proseno, ajdovo ali ješprenovo kašo, dišavami in krvi. V novejšem času
dodajajo riž. Primorci so vmešali celo sladkor in rozine. Klobasam brez krvi so
rekli bele klobase. Iz vode, v kateri so se kuhale krvavice, so pripravili godlo. Na
spodnjem Gorenjskem so zaseko zmleli iz sveže slanine, na zgornjem
Gorenjskem pa iz prekajene. "Stranski produkt" kolin je bila tudi žolca. Kmetje
so si izdelovali tudi salame in jih s klobasami, rebri in drugim mesom sušili v
dimniku. Le na Krasu in ob obali so na vetru sušili pršut. Salame in klobase so
morale biti iz najboljšega mesa in slanine, prekajene in kljub temu sočne. Ponekod je specialiteta šunka, pečena v kruhu. V Prekmurju so koline jedli z
bujto repo (bujti pomeni ubiti).
Znameniti so koroški mavžlji. Meso svinske glave, prepražen kruh, ajdovo kašo
in začimbe zavijejo v svinsko mrežico in spečejo. Podobna je gorenjska prata.
Meso svinske glave, ostanke pečenke, šunke, kruh, jajca in začimbe zmešajo in
spečejo v svinski mrežici.
Iz štajerske prihajajo pečena martinova gos, konjiški lonec z govejim repom,
flosarski golaž in savinski flosarski zrezek.
Naši prednamci niso bili zelenjavarji. Največkrat so jedli zelje ter kislo zelje in
kislo repo, fižol, bob, lečo, čičeriko, ponekod tudi kumare in buče, v Istri pa so
poznali jajčevce.
Iz Štajerske izhaja pečeno štajersko zelje z zmleto govedino in svinino, kašo in
smetano. Zelje so vlagali tudi v štruklje.
Druga tipična slovenska zeljenjava je kisla repa.  Bujta repa je kisla repa s
proseno kašo. Največkrat so jo jedli s kolinami. V mnogih krajih Slovenije so na
kmečkih pečeh sušili repne olupke, ki so jim rekli aleluja, iz njih so pozimi kuhali
juho. Druga skromna jed je bila smojka oz. kuhana repa s proseno kašo, doma v
Poljanski dolini in okolici Škofje loke.
Regrad so nabirali Slovenci že pred stoletji. Še danes je regratova solata s
krompirjem zelo čislana.
Redna hrana je bila fižol ter leča in bob. Krompir se je uveljavil šele v 18.
stoletju. Priljubljen je bil krompir v oblicah z maslom, kislim mlekom ali solato.
Ponekod so zmešali stlačen krompir s stlačenim fižolom in dobili znamenitega
metevža.
V srednjem veku so prebivalci uživali tudi želod. Kasneje so omejili gozdni
jedlinik na kostanj. V Brdih je doma maronova juha. V časih hude lakote so
mnoge divje rastline, zlasti jagodičevje, bile starim Slovencem bogat vir
vitaminov.
Slovenci so že od nekdaj nabirali in jedli gobe. zato ima tudi vsaka vrsta gob več
ljudskih imen, npr. ježek, možek, smrček, maslenka, noroglavka. Bolj znani gobji
jedi sta jurčkova in lisičkina juha ter gobje ajdove kaše. Na Štajerskem so pekli
celo gobjo potico, na Dolenjskem pa so z gobami polnili klobase. V slovenski Istri
kmetje nabirajo tartufe.Stare in tradicionalne slovenske jedi so kaše. Kaše omenja že Valvazor v svoji
Slavi Vojvodine Kranjske. Največkrat je bila na mizi prosena kaša, ki jo danes
skoraj ne kuhamo več. Prosena kaša je bila simbolna jed na ženitvovanju, ker naj
bi zagotavljala rodnost. Na drugem mestu je bila ječmenova kaša (ričet), na
tretjem pa ajdova. Kašo so pogosto pripravljali s češpljami, repo ali zeljem.
Ajda je doma iz Daljnega vzhod. V Evropo so ajdo prinesli Mongoli in se prvič
pomenja v gornjegrajskem urbarju leta 1426. Iz ajde kuhamo ali pečemo žgance,
polento, krapke, kašo, kruh, potico, pogačo, torto, v novejšem času so se pojavili
tudi ajdovi rezanci.
Slovenska narodna kuhinja pa je najbolj znana po žgancih. V Prekmurju jim
pravijo žganki in dodole, na Koroškem mešta. Poznamo ajdove, koruzne,
pšenične in krompirjeve žgance, ki sestojijo iz krompirja in zdroba. V Poljanski
dolini jim pravijo "oženjeni". V slan krop vsujemo moko, čez nekaj časa
prebodemo kepo s kuhalnico. Žgančevke oz. vode odlijemo le toliko, da dobimo
žitko zmes. Nato jih mešamo s kuhalnico tako dolgo, da "pokajo", nakar jih z
vilicami nadrobimo v posodo. Zabelimo jih z ocvirki, zaseko ali mastjo že v
loncu, nato še po površini. Na Gorenjskem so žganci bolj drobni in zahtevajo več
maščobe. Na Koroškem pa suho moko najprej prepražijo, nato zalijejo s slanim
kropom in maščobo. V Prekmurju jih zabelijo z bučnim oljem.
Druga stara jed je polenta, ki so jo nekdaj kuhali le na Primorskem in na Krasu,
kjer je nadomeščala kruh. Med drugo svetovno vojno so Ljubljančani jedli rezine
polente, ki so jih premazali z marmelado. Rekli so jim "vojna torta". Poleg
koruzne poznamo tudi ajdovo in belo polento. Ponekod ji dodajajo skuto, sir,
sadje ali posujejo s cimetom. Na Dolenjskem pa je doma krompirjeva polenta.
Tudi polento so kuharji zabelili, da se je kar svetila od masti.
Na Dolenjskem, v okolici Cerknice, v savinski dolini in Idriji so kuharji nadevali
testo in dobili žlinkrofe. Najbolj znani so idrijski žlinkrofi, ki so bili polnjeni z
nadevom iz krompirja, kasneje so dodajali meso in jajca. Na Koroškem so doma
ajdovi žllinkrofi s sadnim nadevom, krompirjem, mesom in jajci. V Savinski
dolini pa so gospodinje vlagale mesni nadev.
amesto italijanskih rezancev so Slovenci rajši jedli mlince oz. blince, trgance in
krpice. Znamenita jed slovenskih restavracij je raca z mlinci.
Znana narodna jed so štruklji, ki jih pripravljajo iz vlečenega ali kvašenega
testa, ki ga nadevajo. Po nadevu dobijo štruklji ime in jim pravimo orehovi,
krompirjevi, pehtranovi, metini, fižolovi in podobni štruklji. Nekoč so bili na
mizi ob vseh praznikih - ob pustu, na porokah, sedminah, ob koncu žetve in
mlatvah. Polnili so jih s popraženimi drobtinami, jajci, sirom, smetano, slanino,
krvjo, fižolom, krompirjem, ocvirki, kruhom, orehi, in drugimi sestavinami. Ajdove štruklje poznajo na Štajerskem, na Gorenjskem pa orehove, skutine in
smetanove štruklje. Ponekod na Gorenjskem so kuhali štruklje v sopari. Položili
so jih na rešeto, pokrili s prtičem in segreli vodo pod rešetom. Posebnost so
gorenjski ajdovi štruklji s češpljevim ali borovničnim nadevom ter štajerski
zeljni štruklji.
V Prlekiji in Prekmurju so doma gibanice in podobni krapči. Testo pečejo v več
plasteh, med plastmi pa je nadev. V nekaterih gibanicah je kar devet plasti. Ena
plast je lahko nadevana z orehi, druga s skuto, tretja z makom, četrta z jabolki
itd. Znana prleška gibanica je nadevana s skuto in smetano ter premazana s
smetano in rumenjaki. Loparnice so gibanice, ki jih delajo na loparju, s katerimi
jih vložijo v peč. Štruklom in gibanicam so podobne repnjače z repnim nadevom
ter tikvače z bučnim nadevom.
Med slaščicami slovi slovenska potica. Kaže, da je potica izvirna slovenska jed, v
tujih kuharskih knjigah ji pravijo "kranjska" ali "ljubljanska potica". Ime naj bi
nastalo iz "povitnice". Potica je izboljšana oblika kolača, ki jo pečemo v modlih,
ki jim dajo obliko. Slovenska kuhinja pozna najrazličnejše oblike modlov. V
nadevih različnih potic najdemo orehe, rožiče, lešnike, mak, skuto, smetano, med,
pehtran, meto, ocvirke (ocvirkovka), narezano slanino (špehovko), narezano suho
sadje, zlasti rozine, kasneje so dodajali kakav in čokolado, v zadnjih letih pa so
pri Kulinarični Sloveniji odkrili, da se potici odlično prilega kokosova moka.
Posebnost so ajdove potice, ki jo na Bizeljskem nadevajo s smetano, skuto in
orehi.
Slovenci so poznali tudi druge sladkarije, npr. pince, gubanice in šarklje, ki pa se
ne morejo primerjati s potico. Krofe, bobe, miške, buhtelne in flancate ter
jabolčni zvitek pozna vsa Slovenija.
Novega porekla so znamenite blejske kremšnite in še posebno blejske grmade.
Med medenjake sodijo tudi znameniti škofjeloški in dražgoški kruhki, ki so
izvirnejši od lectovih src.
Ena od glavnih slovenskih jedi je kruh. Jedli so ga pri vsakem obroku, jemali so
ga na košnjo, sečnjo in na potovanja. Kruh so pekli v krušni peči, kamor so ga
vlagali in jemali ven z dolgimi loparji, ponavadi za ves teden. Peka kruha je bila
pravcati družinski praznik. Bajtarji so pekli kruh iz črne moke, včasih so mu
dodali otrobe in krompir, gruntarji pa kruh iz bele moke, ki so ji po potrebi
dodajali suho sadje ali orehe. Poleg belega in črnega, pšeničnega ali rženega
kruha so gospodinje pekle tudi koruzni, ječmenov in ajdov kruh. Poseben kruh
tanik so naredili iz pšeničnega kvašenega testa in kislega mleka. Podobna je bila
poročna pogača bosman. Kruh so hranili v hladnem prostoru, dostikrat v visečijh krušnjakih. Kako visoko so naši prednamci cenili kruh, dokazuje stara navada,
da so gostu ponudili najprej kruh s soljo.
Prav tako bi k slovenski kuhinji sodil tudi opis črne kuhinje z ognjiščem, loparji
in burklami, lončene in železne posode. Na Dolenskem so lončarji pekli posebne
sklede s tremi nogami, pod katero so naložili žerjavico in kuhali južino na košnji,
sečnji, pri pobiranju pridelkov, na trgatvah itd. Kmečka družina se je vsedla za
veliko mizo v "hiši", v sredino so položili veliko skledo z hrano, iz nje pa so
zajemali jed z lesenimi žlicami in jo nesli v usta. Pri bogatih kmetih so jedli
hlapci in dekle pri mizi v drugem kotu. Ohranile so se le nekatere slovenske
klasične jedi od njih, npr. potica, polenta, regratova solata, marsikje kuhajo tudi
ričet, joto, bograč in še kaj.
GOSTIŠČE IZ ČASA NAŠIH BABIC
(www.turisticna-zveza.si  / Raziskovalna naloga - Trije fantje in kuhalnica)
Štajerska kisla juha
Za dobro štajersko kislo juho je potrebno naprej dati v lonec svinjske nogice,
repke ali svinjsko glavo, nakar solimo in pustimo,da nekaj časa vre. Dodamo še
narezano jušno zelenjavo. Ko se meso zmehča, juho zalijemo še z vinom in
okisamo s kisom. Po okusu začinimo še z začimbami, na koncu pa dodamo še
kislo smetano.
Gobova juha
Za gobovo juho najprej na maščobi prepražimo čebulo, da dobi zlato rumeno
barvo, nato dodamo na lističe narezane gobe, jih na rahlo prepražimo, zalijemo z
vodo, dodamo krompir in začimbe ter pustimo, da se vse počasi duši. Juho
zgostimo z moko, za nameček pa na koncu dodamo še vino in zamešamo
smetano. Juho postrežemo v skledi ali jušniku in potresemo z sesekljanim
peteršiljem.
Zelenjavna juha
Krompirjev kropec pripravimo tako, da v vodi skuhamo na drobno narezano
korenje, krompir, peteršilj in sol. Ko je juha kuhana, bomo zabelili z ocvirki.
Zraven bomo ponudili ajdove žgance.
Domači kruh
Marijo Murko je povedala je takole:
Moko, katero bomo uporabili za domači kruh, najprej presejem v posodo, v kateri
bomo zamesili testo. V mojih mladih letih smo za to uporabljali »ničke«, te pa smo uporabljali tudi kot posodo za pripravljanje mesne mase za klobase. Na
sredi moke naredim jamico, v katero vlijem vzhajani kvas in zmešam z malo
moke. Kvas smo včasih imeli vedno doma, kot ostanek testa, ki je vzkipel in se
posušil na krožniku. Danes kvas kupimo, a jaz se še vedno držim starih receptov.
Tako zamešani kvas potem pokrijem, da vzhaja. Potem pripravim mlačno vodi
ter sol in zamesim testo, pokrijem s prtom in ponovno pustim, da vzhaja.
Medtem zakurim peč, običajno z bukovimi drvi, ki dajejo več toplote. Ko testo
naraste, ga oblikujem v kolače in dam v »slamačke« (iz slame pletena
posoda v obliki poznejšega kruha) ter pustim, da testo še enkrat vzhaja. Ko je peč
pripravljena, žerjavico pogrnem ob rob ter z mokro metlo pometem dno peči. Ko
je vse to pripravljeno, je potrebno z loparjem kolače potisniti v peč. Predhodno
jih vedno namažem še z raztepenim jajcem. Odprtino peči zaprem in pečem
približno eno uro. Ko je kruh pečen, ga vzamemo iz peči ter pustim, da se ohladi.
Pred razrezom kruha vedno naredim z nožem potezo križa.« To lahko seveda
takoj povežemo s krščanstvom in, seveda, velikim spoštovanjem, ki so ga imeli
včasih do kruha.
Svinjska pečenka
Najprej natremo meso s soljo, poprom, drobno nasekljanim česnom in lovorovim
listom, in sicer najbolje že dan pred peko. Tako pripravljeno meso nato položimo
v namaščen pekač na kosti in ga prelijemo z vročim oljem ter pečemo v pečici pri
1800 C. Po 20 minutah pečenko zalijemo z vodo in jo potem ves čas zalivamo z
lastnim sokom, dokler ni nekje po 2 urah zlato rumeno zapečeno.
Pečeni krap
Krap ima pogosto neprijeten vonj po blatu v ribniku. Ljudje so se z
omenjeno problematiko spopadali na različne načine - krapa so namakali v kadeh
in podobno. In kako najbolje rešimo ta problem? Preprosto pripravimo kvašo, ki
jo naredimo iz nekaj žlic kisa in okrog pol litra belega vina ter dodamo vejico
pehtrana ter sesekljano čebulo in zatohel vonj bo izginil.
Najprej smo očiščenega krapa natrli z začimbami (sol, poper, strti česen in
moškatni orešček) ter ga znotraj potresli z rdečo papriko. Tako pripravljenega
krapa smo položili v že naprej namaščen pekač. Vse skupaj smo potem polili z
vinom in pokrili z rezinami slanine ter krompirja. Tako pripravljeno jed smo v
pokritem pekaču pekli 1 uro pri 2000 C oziroma tako dolgo, dokler krompir ni
zlato porumenel. Pekač smo nato odkrili in krapa prelili z mešanico smetane,
paprike, strtega česna in muškata ter tako ribo pustili v odkritem pekaču še okrog
20 minut. Jed nam je zelo teknila in verjamemo, da so se tudi vam ob branju tega
našega recepta cedile sline. Suhe mesnine
Narezek kot tak lahko sestavlja le ena vrsta mesnin ali pa več vrst skupaj. Ker pa
v splošnem velja, da se najprej nasiti oko, šele potem želodec, je izrednega
pomena, kako pripravimo in aranžiramo narezek. Rezine narezka morajo biti
tanke, enako velike in debele ter enakomerne barve, saj nam le tako uspe doseči
simetrični in estetski videz narezka. Rezine lahko zvijemo v obliki tulca, vrtnice
ali rozete, s čimer dosežemo še večji učinek. Za Štajersko so najbolj značilne suhe
mesnine - vratina, klobase, želodec, salame, sušeni kosi prašičjega stegna
»bunke«…
Najbolj značilne jedi ob praznikih:

»Furež« (koline – Štajerska)
Koline tudi danes na podeželju pomenijo veliko, čeprav velikih pojedin, v katerih
je bilo prav mogoče, da so pojedli večino prašičjega mesa, in pijančevanja, ki ga
je včasih spremljalo, ni več. Ohranili pa so se recepti, po katerih še danes
pripravljajo mesene izdelke. Kljub geografsko majhni Sloveniji pa imamo veliko
različic receptov za iste mesene izdelke, ki se med seboj razlikujejo predvsem
zaradi drugačnega podnebja, prehrambenih navad,
običajev in še bi lahko iskali razloge.
Zagotovo so pri nas najbolj znane krvavice, za katere bi lahko rekli, da kolikor je
mesarjev in kolikor je gospodarjev.
Meso v »tünki«
»Tünka« je lesen oziroma pogosteje kovinski čebriček s pokrovom, ki služi za
konzervacijo mesa. To je postopek, ki ga opravimo v času kolin, če hočemo, da bo
meso ostalo dalj časa sveže. Ravno to je prednost pred dimljenim mesom, saj je
meso iz »tünke« bolj sveže. Meso po postopku razsola najprej operemo in potem
spečemo ter ohladimo. Nato moramo v »tünko« vliti nekaj tekoče masti, ki mora
biti ohlajena, vendar še vedno tekoča. Na to mast potem izmenično nalagamo
meso in vlivamo mast. Bistvenega pomena pa je, da mora biti med plastema
mesa nekje za dva prsta masti, še bolj pomembno pa je, da pazimo, da mast
nalivamo tako, da zraven ne pride zrak. Ko končamo s plastenjem, »tünko«
pustimo, da se vsebina popolnoma ohladi, tesno pokrijemo in hranimo v shrambi.
Orehova potica
Potica, za katero bi lahko rekli, da je izvirno slovensko pecivo, katere izvirnik
imena povitica pomeni zavita. Seveda je samoumevno, da vsaj za velike praznike
po slovenskih domovih zadiši po potici. Potic poznamo več vrst, ime pa dobi
ponavadi po nadevu, ki ga ima.
Rrecept  gospe Vike Hrnec, ki je zaupala naslednje: »Vzamete: Za testo                        Za nadev
1 kg bele moke             1 kg orehovih jedrc
5 dag kvasa                                                  25 dag surovega masla
½ l mleka                                                     1/8 l smetane
8 rumenjakov                                               8 beljakov
2 zavitka vaniljevega sladkorja                   1 dl ruma
Lupina ½ limone                                          1 limona«
20 dag sladkorja
0,3 dl sladnega žganja
1 jajce
»Ker imamo orehe doma, jih moram, seveda najprej »otrebiti« in zmleti. Nato
zakurim v peči ter medtem, ko gori, presejem moko v posodo, kjer bom mesila. V
moko naredim majhno luknjo in vanjo vlijem vanjo zmes mlačnega mleka, žlice
sladkorja ter kvasa, dodam nekaj moke ter pustim, da kvas »zraste«. Testo
začnem mesiti, ko kvas » zraste« in ga mesim tako dolgo, da se testo ne prijema
rok. Potem ga pustim vzhajati. Medtem, ko testo vzhaja, si pripravim nadev.
Pripravljeno testo enakomerno razvaljam, nanj namažem nadev in ga potrosim
še z rozinami, ki so bile predhodno namočene v rumu. Tako pripravljeno potico
potem zvijem in položim v namaščen pekač in pustim vzhajati še eno uro. Ko je
peč primerno vroča, potico premažem še s stepenim jajcem in jo na več mestih
prebodem, da se pečena skorja ne loči od nadeva. Pečem jo približno eno uro.
Pečeno obrnem na prt ter pustim, da se ohladi, posipam s sladkorjem in
narežem.«
Pustni krofi
Pustovanje si dandanes težko predstavljamo brez krofov in tekmovanja
gospodinj, katere krofi bodo imeli lepše »vence«. Stvar v preteklosti ni bila kaj
bistveno drugačna, le da so gospodinje več pripravljale flancate oziroma
»treske«, kot jih pogosto na podeželju imenujemo. Babice so krofe pripravljale iz
navadnega krušnega testa in jih cvrle v masti, zato je bilo tudi njihovo uživanje
omejeno do pepelnične srede.
In kaj potrebujemo?
1kg moke
15 dag masla
5 rumenjakov
1 celo jajce
1 žlica sladkorja
4 žlice ruma
5 dag kvasa
2dcl mlačnega mleka sok ter lupina ene pomaranče
sol
sladkor v prahu za posipanje
maščoba za cvrtje
Sadni kruh
Še posebej ob praznikih je nepogrešljiv sadni kruh, katerega pripravljamo iz
suhega sadja.
Recept:
1/2 kg orehov
20 dag smokev
20 dag olupljenih mandeljnov
12 dag citronata
20 dag rozin
11/2 dl ruma
4 jajca
1/4 kg sladkorja
10 dag ržene moke moke
17 dag pšenične moke
Navodilo: »Sadje zreži precej na debelo, ga polij z rumom in pokrij čez noč, da se
napoji. Drugi dan napravi iz beljakov sneg, vtepi vanj sladkor in dodaj
rumenjake. Ko je dobro razmešano, pridaj rženo in pšenično moko ter sadje.
Napravi štruco in jo počasi peci v pečici uro dolgo, da je lepo rumena.«
________________________________________________________________
 pa še nekaj receptov

energijske ploščice

namazi

namaz iz oliv in jajčevcev

Recepti vege deserti

TOFU

VEGE SLADOLED

VEGE TORTE

                          V upanju, da bo za vsakega nekaj   -  pa srečno

Priročnik za preživetje

 

 

NASA je vsem svojim uslužbencem poslala tale dopis: PRIPRAVLJENOST V PRIMERU IZREDNIH RAZMER (NARAVNE NESREČE IN TERORISTIČNI NAPADI)

 

Svojim uslužbencem in njihovim družinam priporoča sezname za osebe s posebnimi potrebami (bolniki, invalidi) in za hišne ljubljenčke.

Priporočila za vse potrebno:

 

-          v avtu (deke, topla oblačila, sol za posipanje)

-          voda (3-dnevna zaloga za vsakega člana gospodinjstva za pitje, pripravo hrane in sanitarne potrebe)

-          hrana (vsaj 3-dnevna zaloga na osebo)

-          prva pomoč (en komplet doma in drugi v avtu)

-          zdravila brez recepta

-          pripomočki (papirnati krožniki in skodelice, plastični jedilni pribor; baterije, prenosni radijski sprejemniki, papir in pisalo, vžigalice, šivalni pribor, piščalka, maska, delovne rokavice..)

-          higijena (milo, brisače, toaletni papir…)

-          obleka in posteljnina (vsaka oseba naj bi se vsaj 1X lahko preoblekla in preobula, delovni čevlji, oprema za dež, spalne vreče, kape in rokavice, toplo spodnje perilo)

-          posebne potrebe: . za otroke (mleko, zdravila)

                                      . za odrasle (zdravila, zobni pripomočki, leče, očala, slušni aparat)

                                      . za hišne ljubljenčke (zdravila, voda, hrana, injekcije)

 

-          pomembni dokumenti (shranjeni naj bodo v vodoodpornih torbah; zavarovalne police, vrednostni papirji, potni listi, socialna zavarovanja, vozniška dovoljenja, št bančnih računo, št kreditnih kartic in info o službenih kontaktih, rojstni in poročni listi, pomembne tel št)

Vse to naj bo shranjeno v lahko prenosnem kontejnerju, npr plastični kanti. Za primer evakuacije naj bo v avtu še en manjši komplet.

Komunikacijski plan: seznam ljudi, ki jih boš kontaktiral (ime, odnos, datum rojstva, tel št, el naslov)

Tam namreč vedo to kar 99,99% ljudi na svetu ne ve. Tisti, ki še vedno dvomijo v to kar nas dejansko čaka in se tako ne bodo niti minimalno pripravili na prihajujče zadeve utegnejo biti morda neprijetno presenečeni.


Obilo nasvetov pa je najti tudi v knjigi , ki nam uspe kdaj prav priti   Prirocnik za prezivetje

MOJ EKO SVET

EKO ČISTILA
Eko čiščenje pečice
Pisali smo o čiščenju kuhinje z naravnimi, doma narejenimi čistili, danes pa se bomo osredotočili na eko čiščenje pečice. Predstavljamo vam nekaj čistil in trikov, zaradi katerih bo vaša pečica sijoča in prijetnega vonja.
ČIŠČENJE PEČICE
Sestavine:
•    soda bikarbone
•    voda
•    naravno milo v tekoči obliki
Navodila:
Po pečici poškropite vodo in potresite sodo bikarbone. Pustite delovati čez noč, nato pa pa pečico pobrišite. Na stene pečice nanesite tekoče milo, zdrgnite in sperite.
PREPREČITE NASTAJANJA MAŠČOBNIH MADEŽEV
Gobo ali krpo pomočite v bel destiliran kis, podrgnite po vseh stenah pečice in maščobnih delcev ne bo.
PREŽENITE NEPRIJETNE VONJAVE
Po peki se neprijetnega vonja lahko znebite tako, da v vročo pečico postavite polovico sveže limone (postavite jo na pekač oz. primerno posodo).
MADEŽI MED PEKO
Če med peko umažete pečico, na madež nanesite pest soli. S tem boste preprečili neprijetne vonjave, nastala bo lahka zapečena skorja, ki jo boste zlahka odstranili, ko se bo pečica ohladila.
Sprej za odstranitev pesticidov s sadja in zelenjave
V oddaji Oprah show je Julia Roberts predstavila sprej za odstranjevanje pesticidov s sadja in zelenjave, ki ga lahko sami naredimo doma. Uporabimo ga lahko za večino sadja in zelenjave. Toplo vam priporočamo, da operete tudi agrume in banane (preden jih olupite).
SESTAVINE:
•    1 kozarec vode
•    1 kozarec belega alkoholnega kisa
•    1 čajna žlička sode bikarbone
NAVODILA:
Sestavine zmešajte in jih prelijte v stekleničko s sprejem. Sadje poškropite z vseh strani. Pustite delovati 5 do 10 minut, nato pa sadje operite pod tekočo vodo.
Za večje količine sadja pa tekočino nalijte v posodo in vanj položite sadje in zelenjavo.
Reševanje perila s soljo
Sol je ena izmed osnovnih sestavin eko čiščenja. Pisali smo že o trikih s kisom, danes pa vam bomo predstavili, kako lahko sol reši vaša oblačila in blago.
BELJENJE porumenelih oblačil
V vodi raztopite sol in sodo bikarbone (količina je odvisna od količine oblačil). V nastalo raztopino namočite porumenela oblačila za eno uro. Nato perilo normalno operite.
SUŠENJE OBLAČIL V HLADNIH POGOJIH
Tudi v hladnem vremenu lahko zunaj sušimo perilo. V izplakovalni krog dodajte nekaj žličk soli in oblačila ne bodo zmrznila. Prav tako pa v slano vodo namočite vrv za obešanje perila.
ROBČKI
Pred pranjem robčke namočite v slano vodo, saj se boste tako lažje znebili madežev.
OHRANJANJE BARVE
Ko kupite nova oblačila, prvim trem pranjem dodajte 225ml soli. Tako se bodo barve na oblačilih ohranile dlje časa.
ODSTRANITEV MADEŽEV
Krvni madeži
Namočite oblačila v slano mrzlo vodo. Nato jih operite v  topli vodi in zatem še kuhajte, dokler voda ne zavre. Recept je primeren za bombaž in ostala naravna vlakna, ki prenesejo visoke temperature.
Maščobni madeži
Maščobne madeže je treba oprati čimprej. Če to ni mogoče, posujte madež s soljo, ki bo vpila maščobo. Ko pridete domov, zdrgnite madež z detergentom (izberite naravni proizvod) in nato oblačilo operite.
Uporabi detergenta se lahko izognite, če zmešate eno merico soli in 4 merice alkohola in z mešanico zdrgnete madež, nato pa perilo operite.
Znojenje
Zmešajte 1 liter vroče vode in 4 jedilne žlice soli. Rahlo drgnite, dokler madež ne bo izginil.
Belo in rdeče vino
Raztegnite oblačilo čez posodo in madež posipajte s soljo. Čez madež previdno polijte vrelo vodo. Po potrebi postopek ponovite. Recept uporabite na materialih, ki zdržijo visoke temperature.
ČIŠČENJE LIKALNIKA
Tudi najbolj previdnim se včasih zgodi, da pri likanju kaj razstopijo in na likalniku nastane lepljiva snov, ki se jo težko znebiti. Rešitev je v soli. Na likalno mizo položite časopisni papir in ga posipajte s soljo. Vroč likalnik hitro zaženite čez sol in madež na likalniku bo izginil.
Reševanje oblačil s kisom

Že velikokrat smo poudarili, da lahko kis uporabljamo kot čistilo. Tako prihranimo denar, se izognemo nepotrebnim kemikalijam, ki jih dobimo v kupljenih čistilih in pomagamo planetu. Preberite, kako se lahko znebimo madežev, vonjav in drugih neprijetnosti na oblačilih.
PORUMENELA OBLAČILA
Zmešajmo 12 enot vode in 1 enoto destiliranega belega kisa. Porumenela oblačila namočimo čez noč in jih naslednji dan operemo.
ODEJE
Volnene in bombažne odeje bodo mehkejše, če bomo dodali 500ml destiliranega belega kisa v pralni stroj med izplakovalnim ciklom.
SKRČENA VOLNENA OBLAČILA
Zmešajmo eno skodelico belega destiliranega kisa z dvema skodelicama vode. Z mešanico operimo volnena oblačila in pustimo da se namakajo še 25 minut. Mokra oblačila raztegnimo in jih sušimo na zraku.
BELJENJE ŠPORTNIH NOGAVIC
V loncu zmešajmo 225ml belega destiliranega kisa in 1.5 litra vode. Kuhajmo dokler ne zavre, nato mešanico zlijmo v lonec in vanjo namočimo bele športne nogavice. Čez noč se naj namakajo, naslednji dan pa jih operimo.
PLESNIV VONJ
Kadar se perilo ne posuši do konca, lahko dobi poseben plesniv vonj, ki se ga težko znebimo. Če pri ponovnem pranju dodamo 225ml belega destiliranega kisa, vonja ne bo več.
CIGARETNI VONJ
Cigaretnega vonja iz dragih in posebnih oblačil, ki jih ponavadi nesemo v čistilnico, se lahko znebimo tudi s kisom. Kopalno kad napolnimo z vročo vodo iz pipe in dodajte 275ml belega destiliranega kisa. Obleke obesimo nad kad. Po nekaj urah bo vonj izginil.
KRVNI MADEŽI
Krvne madeže je zelo težko odstraniti, zato je zelo pomembno, da jih to storimo čim prej. Če se lotimo čiščenja še preden se krvni madež strdi, polijmo nanj bel destiliran kis. Pustimo, da se namaka 5-10 minut, potem pa madež zdrgnemo z brisačo ali krpo. Ponovimo, če je potrebno, nato pa oblačilo takoj operemo.
MADEŽI OD DEODORANTOV IN ZNOJENJA
Madež zdrgnemo z nerazredčenim belim destiliranim kisom, nato pa perilo operemo z vročo vodo.
MAŠČOBNI MADEŽI
Maščobne madeže, ki so že nekaj časa na oblačilih posipajmo s soljo, ki bo vsrkala maščobo. Nato zmešajmo 1 merico soli in 4 merice kisa ter zdrgnimo madež. Kasneje oblačila operemo.
ČRNILO
Na oblačilo popijemo nekaj kapljic destiliranega kisa in pustimo, da se namaka nekaj minut. Zmešajte 2 merici kisa in 3 merice koruzne moke. Ko se zmes posuši, zdrgnimo madež.
MADEŽI OD HRANE IN KOZMETIKE
Madeži od vina, kečapa, barve za lase in razlličnih ličil so zelo trdovratni. Madeže na bombažnih oblačilih moramo obravnavati čimprej.  Madež zdrgnemo z nerazdrečenim destiliranim belim kisom in takoj operemo. Pri najbolj trdovratnih madežih uporabimo 250ml – 500ml kisa pri pralnem krogu.
MADEŽI OD PIVA, SOKOV, KAVE, ČAJA…
Krpo navlažimo z nerazredčenim belim kisom in popivnajmo madež. Nato oblačila operimo. Kadar so madeži trdovratni pustimo, da se oblačila namakajo čez noč v mešanici 3 meric destiliranega belega kisa in 1 merici mrzle vode. Potem oblačila operemo.

Eko pranje perila s kisom
Kis je odlična sestavina za pranje perila, odstranjevanje madežev in čiščenje. Pri pranju perila uporabljajte bel destiliran kis. Ne uporabljajte kisa in belila hkrati.
MEHČALEC IN ODSTRANJEVALEC SMETK TER OSTANKOV MILA
Dodajte 275ml destiliranega belega kisa v izplakovalni krog. Mešanica je:
1.    Mehčalec – vaše perilo bo mehko, hkrati pa boste prihranili veliko denarja, saj vam ne bo treba kupovati dragih mehčalcev.
2.    Antibakterijska tekočina – uničili boste bakterije, ki so ostale na oblačilih.
3.    Odstranjevalec smetk in ostankov mila – dramatično boste zmanjšali  število smetk (”muck”) na oblačilih in se znebili ostankov mila.
BLEDENJE BARVE
Ne zapravljajte veliko denarja za draga belila in druge pripomočke. Vse kar morate narediti, je dodati 275ml belega destiliranega kisa v pralni stroj pri pralnem krogu.
PREPREČIMO OBARVANJE OBLAČIL
Ko kupite oblačila oz. blago  za katerega mislite, da se lahko obarva (oz. obarva druga oblačila), jih za 10-15 minut pomočite v nerazredčen destiliran bel kis. Kasneje perilo operite, lahko pa dodate  še 225ml destiliranega belega kisa v zadnji krog izplakovanja. S tem boste utrdili barvo.
NOVA OBLAČILA
Ko prvič perete nova oblačila v pralni krog dodajte 225ml belega destiliranega kisa.  Znebili se boste kemikalij, prahu in slabega vonja.
KOPALKE
Bel destiliran kis je odličen za ohranjanje barve na kopalkah. Za kakšno uro jih namočite v mešanico vode in destiliranega kisa. Barva ne bo zbledela tudi če se veliko kopate v bazenih.
HLAČNE NOGAVICE
Namočite hlačne nogavice v mešanico kisa in vode in jim s tem podaljšajte življenjsko dobo.

Pripravite si eko čistilo
Domača eko čistila se z lahkoto primerjajo s tistimi, ki jih kupimo v trgovini in so polna kemikalij in toksinov, ki se jih moramo izogibati.Uporabljajte cunje iz blaga. Nikoli ne čistite s papirnatimi brisačami, tudi če so razgradljive, saj te vsebujejo belila in toksine. Priporočamo, da uporabite stare rjuhe, brisače in obleke, ki jih ne boste več uporabljali. Operite jih enkrat na teden in nikoli več vam ne bo treba uporabljati papirnatih produktov.
Očistite kopalnico

Nekaj specifičnih čistil za kopalnico:
ČISTILO ZA LAHKO RIBANJE
Sestavine:
– skodelica sode bikarbone ali boraksa ali pralne sode
– skodelica rastlinskega mila
Zmešajte in uporabite za ribanje korita, banje, ploščic in stranišča. Splaknite z čisto vodo.
ČISTILO ZA STRANIŠČE
1.
Sestavine:
– skodelica boraksa
– 2 skodelice belega kisa
Potegnite vodo v stranišču in poškropite boraks, nato pa še kis. Pustite stati nekaj ur ali čez noč in šele potem zdrgnite stranišče.
2.
Sestavine:
– tekoče naravno rastlinsko milo
– soda bikarbone ali boraks
Zmešajte, poškropite po stranišču in podrgnite z metlico.
ČISTILO ZA BANJO, KORITO IN PLOŠČICE
Sestavine:
-190 gramov ali 2/3 skodelice sode bikarbone
– 110 ml ali ½ skodelice naravnega rastlinskega mila
– 2 žlici kisa
– 110 ml ali ½ skodelice vode
– nekaj kapljic eteričnega olja (priporočamo eterično olje čajevca)
Zmešajte sodo bikarbone in milo. Dodajte vodo, kis in eterično volje. Preden začnete čistilo uporabljati, pretresite steklenico. Dobro splaknite z vodo.

Čistila za pohištvo in usnje
OSNOVNO ČISTILO ZA LOŠČENJE
Ne vsebuje topil, ni drago in traja od 6 – 12 mesecev.
Sestavine:
– 75 ml olivnega olja ali jojobe
– 45 ml kokosovega olja
– 25 gramov čebeljega voska
– 25 gramov karnavbovega voska
– 120 ml destilirane vode.
Stopite voska in olja na srednji temperaturi. Mešanico odstranimo iz vroče plošče, dodamo vodo in zmešamo z ročnim mešalnikom, dokler ne postane kremasta.
Na bombažno cunjo namažemo kremo in jo vtremo v pohištvo.
ČISTILO IZ LIMONINEGA OLJA
Sestavine:
– 10 kapljic eteričnega limoninega olja
– 2 žlici limoninega soka
– nekaj kapljic olivnega olja ali jojobe
Zmešajte in pomočite cunjo v limonino mešanico. Po čiščenju pustite, da se posuši naravno.
ČISTILO ZA LESENO POHIŠTVO
To čistilo naredite vsakič sproti.
Sestavine:
– 1 limona
– 1 čajna žlica olivnega olja
– 1 čajna žlica vode
Iztisnite sok iz limone in ga zmešajte z oljem in vodo. Čistilo namažite na leseno povrišno, počakajte 5 minut in brišite s krpo, dokler se les ne sveti.

Čistila za avto
MILO ZA AVTO
Sestavine:
– 55ml ali ¼ skodelice tekočega naravnega rastlinskega mila
– vroča voda
Zmešajte sestavine in operite avto.
VOSEK
Sestavine:
– 225ml ali 1 skodelica lanenega olja
–  4 žlice karnavbovega voska
–  2 žlice čebeljega voska
– 115ml kisa ali 1/2 kisa
Zmešajte sestavine in počasi grejete na blagem ognju, dokler se ne raztopi.
Vzamite mehko bombažno krpo, rob pomočite v kis in s pripravljenim voskom zloščite avto.
KROMIRANE POVRŠINE
čistimo z kisom.
ODSTRANJEVANJE NALEPK
Namočite krpo v kis in jo položite na nalepko. Pustite, da se napaka nekaj minut, potem boste pa lahko
nalepko odstranili brez večjih težav.
Če je nalepka zelo trdovratna, s kisom malce podrgnite po nalepki in njeni bližnji okolici.
TEKOČINA PROTI ZMRZOVANJU OKEN
3 skodelice kisa zmešajte z 1 skodelico vode in dobro poškropite po oknu.
Tako kot vse recepte, smo tudi tega preverili in tudi ta deluje!

Naravna razkužila, belila
Razkužila so zelo pomembna za zmanjševanje bakterij na površinah.
RAZKUŽILA:
1.
Sestavine:
– 55 gramov ali ½ skodelice boraksa
– 4 litre vroče vode
Zmešajte in uporabite. Lahko dodate tudi kis.
2.
Sestavine:
– 2 žlici boraksa
– 55 ml ali ¼ skodelice limoninega soka
– 450 ml ali 2 skodelice vroče vode.
Združite boraks in limonin sok in ga zmešajte z vodo. Zlijte v razpršilec.
ANTIBAKTERIJSKI RAZPRŠILEC
Sestavine:
– sivkino eterično olje
– skodelica vode
Sivka vsebuje 50% linalola, ki ubija bakterije in viruse.
Skodelici vode dodajte 20 kapljic sivkinega eteričnega olja in poškropite v zrak, na mizo, pohištvo in kjerkoli običajno uporabljate razkužila.
NARAVNO BELILO
Sestavine:
– 4 literski vrč
– voda
– 225ml ali 1 skodelica naravnega rastlinskega mila
– 40 gramov ali 1/3 skodelice soli
– 60 gramov ali ½ skodelice sode bikarbone
– 225ml kisa
Vrč do polovice napolnite z vodo, dodajte rastlinsko milo in premešajte. Dodajte sol in sodo bikarbone in premešajte. Potem dodajte še kis in vrč do konca napolnite z vodo.

Naravni osvežilec zraka
OSVEŽILEC ZRAKA V RAZPRŠILU
Zmešajte bel destiliran kis in eterično olje po vašem okusu in uporabite 250-275ml plastenko z razpršilom.
RAZPRŠILEC ZA OČIŠČEVANJE ZRAKA
Zmešajte evkaliptusovo, limonino in timijanovo eterično olje in ga zmešajte z vodo. Nato poškropite sobe, ki so polne bakterij.
OSVEŽILEC ZRAKA V GELU
Sestavine:
•    220 ml vode
•    kozarec
•    1 paketek želatine
•    1/8 čajne žličke vodke (uporabite lahko tudi drug alkohol, podobne sestave)
•    1/2 čajne žličke eteričnega olja
Potek:
Zavrite 110ml vode in raztopite želatino. Primešajte ostalih 110 ml hladne vode. Dodajte alkohol in eterično olje in mešajte dokler ni dobro premešano. Mešanico razdelite v kozarce po vaši izbiri. Gela ne postavljajte na tople površine, ker bo postal tekoč (v tem primeru ga za nekaj ur postavite v hladilnik).

LIMONIN RAZPRŠILEC
Sodo bikarbone raztopite v dveh kozarcih (450ml) vroče vode. Dodajte limonin sok in prelijte v plastenko. Poškropite prostore.

SIVKINA AROMOTERAPIJA
Sivka vsebuje estre in aldehide, ki pomagajo regulirati vaše razpoloženje. Zeliščarji jih pogosto uporabljajo za zdravljenje depresije. Nekaj kapljic v uparjalniku ali na žarnici bo izboljšalo vaše razpoloženje.

Eko čiščenje z naravnimi čistili
Enostavno, zdravo, poceni in okolju prijazno!
Na policah naših trgovin je moč opaziti ogromno različnih čistil, ki obljubljajo “čistilne čudeže”. Večina pa jih vsebuje kemikalije in toksine, ki škodujejo našemu zdravju in okolju. Veliko ljudi ima zaradi njih probleme s kožo in dihanjem. Skoraj vsa čistila (voske) za tla in pohištvo, ki jih najdemo v trgovinah, vsebujejo nevrotoksična topila, ki lahko povzročajo glavobole, razdražljivost pa tudi druge zdravstvene težave, zato se jim je priporočljivo popolnoma izogniti. Uporabljamo veliko različnih čistil, ki niso le zelo škodljiva, pač pa tudi zelo draga in nepotrebna. Izjemno učinkovita čistila lahko naredimo sami, v zelo kratkem času, zanje bomo pa porabili zelo malo denarja. Družini, sebi in našemu prelepemu planetu bomo naredili veliko uslugo!
Večino osnovnih sestavin, ki jih potrebujemo za eko čistila, najdemo v naših kuhinjah!
Že kisom, belim kisom, limonami, sodo bikarbono, olivnim oljem in soljo lahko nardimo našo hišo čisto in zdravo.

Zelo uporabni so tudi čebelji vosek, boraks in eterična olja.
Predstavili vam bomo osnovne sestavine in recepte za vse sobe, pohištvo in aparate, ki jih imate v hiši.

Čistila za steklo
ČISTILO ZA STEKLO
Sestavine:
– 55ml ali ¼ skodelice belega kisa
– 1 žlica koruznega škroba
– 1.2 litra tople vode

Zmešajte sestavine in čistilo z gobico dodajajte na steklo. Lahko uporabite tudi razpršilec. Pobrišite z starim časopisnim papirjem, dokler se ne sveti.

ČISTILO ZA OGLEDALO
Sestavine:
– 355ml ali 1 ½ skodelice kisa
– 110ml ali ½ skodelice vode
– 8 kapljic eteričnega olja iz citrusov

Zmešajte vse sestavine in jih zlijte v plastenko z razpršilcem. Poškropite ogledalo in ga obrišite z suho cunjo ali brisačo.
ČISTILO ZA OKNA
Sestavine:
– 1/3 žlice naravnega rastlinskega mila
– 3 žlice belega kisa
– 450ml ali 2 skodelice vode

Zmešajte sestavine in poškropite po oknih. Osušite s časopisnim papirjem ali na način, ki ste ga že od prej vajeni.

Naravna čistila v kuhinji
NARAVNO TEKOČE ČISTILO ZA POSODO
Sestavine:
– 30 gramov koščkov mila (naravnega rastlinskega)
– 450 gramov vroče vode
– 55 gramov glicerina
– ½ čajne žličke limoninega eteričnega olja
Zmešajte vodo in koščke mila, dokler se milo popolnoma ne razgradi. Ko je voda mlačna, primešajte glicerin in eterično olje in pustite, da se ohladi. Nastal bo rahel gel, ki ga razdrobite z vilico. Mešanico nalijte v steklenico z ozkim vratom.
NARAVEN IN AROMATIČEN DETERGENT ZA PRALNI STROJ
Sestavine:
– 110 g ali ½ skodelice naravnega mila
. 110 ml ali ½ skodelice vode
– 1 čajna žlička svežega soka limone
– 3 kapljice ekstrakta čajevca
– 55 ml ali ¼ skodelice kisa
– soda bikarbone
Zmešajte vse sestavine razen sode bikarbone. Shranite v plastenko, ki jo lahko stisnete. Uporabite eno žlico v prvem ciklu. Posujte sodo bikarbono čez umazano posodo na dnu pralnega stroja za pospešitev čistile moči.
VSE NAMENSKO ČISTILO PROTI MAŠČOBI
Sestavine:
•    ½ čajne žlice pralne sode
•    ½ čajne žlice naravnega tekočega mila
•    3 žlice kisa
•    450 ml ali 2 skodelice vroče vode
Zmešajte v razpršilcu in uporabite.

Vsenamensko eko čistilo
Za hitro čiščenje zmešajte sol in kis. Lahko pa tud potresete sodo bikarbone na vlažno kuhinjsko gobo in s tem očistite kuhinjske in kopalniške površine.

ČISTILO
Sestavine:
•    1 žlica boraksa
•    55 ml (1/4 skodelice) kisa
•    900 ml (2 skodelici) vroče vode
Premešajte. Po želji lahko dodate kapljico tekočega rastlinskega mila. Čistilo lahko seveda porabite povsod po hiši.

UNIVERZALNO ČISTILO
Sestavine:
•    3 žlice kisa
•    ½ čajne žlice sode bikarbone
•    450 ml (2 skodelici) vroče vode
•    100 ml (1/2 skodelice) tekočega rastlinskega mila
•    Vse zmešaš, sodo dodaš na koncu, da se ne peni preveč.
Po želji dodaš še eterično olje za lepši vonj.

Čistila za tla
VSESTRANSKO ČISTILO ZA TLA
Sestavine:
– 100ml ali ½ skodelice belega kisa
– 4 litre vroče vode
Premešajmo. Uporabimo na lesenih tleh, linoleju, ploščicah…

Glavne sestavine eko čiščenja
SODA BIKARBONA
•    uporabljamo jo pri peki, hkrati pa je odlično netoksično čistilo
•    odlična je pri odstranjevanju madežev
•    primerna tudi za čiščenje ponev, loncev in kuhinjskih korit
•    nevtralizira kislino, zmehča blago
•    učinkovita je pri čiščenju in loščenju izdelkov iz aluminija in kroma,
•    nakita, plastike, porcelana, srebra, pločevine in nerjavečega jekla
•    učinkovita za beljenje zob
•    skupaj z limono se uporablja za odganjanje mravelj

ČEBELJI VOSEK
•    leta in leta so ga uporabljali pri loščenju lesa, saj da pohištvu lesk in ga hkrati ščiti
•    uprabljamo ga lahko kot mazivo za predale in omare
•    je vnetljiv, zato je pomembno, da se pri taljenju držimo enostavnih postopkov. Ne smemo ga pregreti, zato je priporočljivo, da damo kozico z voskom v večjo posodo, napolnjeno z vodo. Nikoli ne položimo kozice z voskom na ogenj. Vosek se stopi pri 63-65 stopinjah celziji. Ne smemo pustiti, dazačne vreti, saj se lahko vname. V primeru, da se vname, nanj samo položimo vlažno krpo ali pesek, nikoli ne gasimo z vodo. Do takih situacij skoraj nikoli ne pride, če le upoštevamo navodila.
•    talimo ga v nerjavečih posodah
BORAKS ( Merkur Rožna dolina)
•    najdemo v naravi in se topi v vodi
•    je alternativa belilu
•    zavira rast plesni
•    pospeši čistilno moč mil in detergentov
•    odstranja madeže
•    v kombinaciji s sladkorjem ga uporabljajo za odganjanje ščurkov-razmerje 1:1
•    čisti, omehča vodo, razkuži in da svežino vašim oblačilom
KIS-bel alkoholni kis
•    vsebuje približno 5% ocetne kisline
•    je blaga kislina, ki je znana po svojih dezinfekcijskih lastnostih
•    primeren je za odstranitev mastnih madežev in je odličen mehčalec za vodo
•    raztopi maščobo, odstrani sledi mila, odstrani plesen, lošči nekatere kovine in dezodorira
•    čisti kamne in opeke in je glavna sestavina nekaterih organskih čistil za preproge
•    običajno ga uporabljamo v kombinacijo z vodo
•    uporabimo lahko tudi bel kis
SOL
•    najbolj vsestranska sestavina pri eko čiščenju
•    je brusilo in belilo
•    v kombinaciji z kisom in moko je odlično čistilo
PRALNA SODA
•    mineral, ki očisti najbolj trdovratno maščobo (žare, pečice in pekače)
•    z njo čistimo ploščice, stene, korita in kopalne kadi
•    uporabimo jo lahko tudi namesto pralnih detergentov
•    med uporabo VEDNO uporabimo rokavice, saj lahko draži kožo, je zelo agresivna
•    ne uporabljamo jo na stvareh iz aluminija
LIMONIN SOK
•    vsebuje citronsko kislino
•    odličen je pri čiščenju stekla in odstranjevanju madežev iz aluminija in porcelana
•    odstranjuje maščobo, znoj in nekatere druge madeže iz oblačil
•    uspešen je pri odstranjevanju vodnega kamna in milnih madežev
•    podobne učinke ima tudi limeta

Limono prerežite na pol in na eno stran potresite sodo bikarbone, nato jo uporabite za pranje posode, čiščenje površin in odstranjevanje madežev.

OLIVNO OLJE
je odlično je za vlaženje in negovanje usnjenega pohištva

KORUZNI ŠKROB
•    za čiščenje oken
•    za loščenje pohištva
•    vpije maščobo

RASTLINSKA MILA
Uporabite rastlinska mila (v trdnem ali tekočem stanju), ki ne vsebujejo barvil, ne vsebujejo petroleja in so biološko razgradljiva. Najbolj primerna in nežna so mila iz olivnega olja.

ETERIČNA OLJA
Opozorilo: Nosečnice, sladkorni bolniki in ljudje z drugimi bolezenskimi stanji, naj o uporabi eteričnih olj posvetujejo z zdravnikom. Shranjujte jih stran od otrok in živali.
Eterična olja dodajamo čistilom zaradi njihove arome. Prav tako so zelo dobri pri razkuževanju.
Evkaliptusovo olje uporabljamo za odstranjevanje maščobe na ogledalih in pultih. Je antibakterijsko, antivirusno, in koristno imunskemu sistemu. Za odstranjevanje maščobe so primerni tudi sivkino, limonino, pomarančno eterično olje ter olje Avstraljskega čajevca.
Sivkino eterično olje ima odlične čistilne lastnosti, je antibakterijsko in spodbudi imunski sistem. Zelo malo ljudi je na sivko alergično, zato ga priporočamo vsem, ki so bolj občutljivi na vsa olja in čistila.
Limonino eterično olje je prav tako antibakterijsko in ima veliko čistilnih lastnosti.
Je antiseptik in odlično mazilo za pohištvo.
Jasminovo eterično olje je odlično čistilo in belilo. Odstranjuje plesen.
Timijanovo eterično olje je antibakterijsko, dobro za imunski sistem. Vedno bolj postaja popularen kot razkužilo.

ZELIŠČA
Ob uporabi zelišč pri čistilih, ne bo vaša hiša samo čista in dišeča, ampak boste deležni tudi aromaterapije. Zavrite vodo in nato eno žlico zelišča dodajte eni skodelici vode ter počakajte 10 minut. Pripravek naj stoji eno uro. Potem ga prelijte v kozarec in ga dodajte poljubnim eko čistilom. Rok trajanja je približno dva tedna.
Baktericidna zelišča so lovor, rožmarin, šetraj, timijan, čajno drevo, evkaliptus, origano in pačuli.
Antiseptična zelišča so bazilika, klinčki, žajbelj, melisa, mentol, krvomočnica in vsi baktericidi.
Razkuževalna zelišča s bazilika, krvomočnica, kamilica, evkaliptus, sivka in timijan.
Fungicidi so kamilica, limona, mentol, rožmarin, timijan, čajevec in šetraj.
Pred insekti pa se boste najbolje bojevali z baziliko, lovorjem, kamilico, timijanom, rožmarinom, mentolom, sivko, koriandrom in vratičem.
5 kapljic citronelinega olja dodaj v skodelico vode in s tem poprši kožo. Žuželke se ne bodo niti priobližale.

HRANA

Domači jogurt
SESTAVINE:
•    1 liter polnomastnega mleka ali posnetega mleka
•    2 žlici kupljene začetne kulture ali navadnega jogurta
NAVODILA:
•    Mleko na zmernem ognju segrevajte, da se na robu začnejo nabirati mehurčki, z površine pa začne uhajati para.
•    Prelijte ga v veliko skledo in pustite, da se shladi na 45 stopinj (če nimate termometra, boste vedeli, da je temperatura ravno prava, če boste z lahkoto držali prst v mleku 20 sekund).
•    Začetno kulturo ali jogurt dajte v skodelico in prilijte nekaj ogretega mleka. Sestavini dobro premešajte.
•    Mešanico po tretjinah prilijte v veliko skledo. Po vsaki tretjini dobro premešajte.
•    Pokrijte z debelo brisačo za 6 -8 ur ali pa čez noč postavite na toplo (npr. kozica s toplo vodo)
•    Skledo pokrijte s folijo za živila in še za 8 ur postavite v hladilnik.
•    Če želite gost jogurt, ohlajenega pretresite v vrečko iz gaze in pustite, da se odcedi.

Pečena jabolka
SESTAVINE:
•    30 g sesekljanih orehov
•    4 jabolka
•    60 g masla
•    60 g sladkorja
•    1/2 žličke cimeta
•    2 žlici vode
NAVODILA:
•    Orehe stresite na pekač in jih pražite 5 minut pri 130 stopinjah in jih nato postavite na stran.
•    Jabolka operite, jim odstranite peščice in jih naložite na pekač.
•    Zmešajte sladkor in cimet in primešajte maslo in orehe.
•    Mešanico enakomerno porazdelite in z njo nadevajte vdolbine na jabolkih.
•    Na dno pekača prilijte vodo.
•    Pecite pol ure pri 190 stopinjah. Ponudite toplo.

DODATEK:
Sladici lahko dodate  sladko smetano.

Brokolijev narastek
SESTAVINE:
•    500g brokolija
•    manjša cvetača
•    korenček
•    2 dl kisle smetane
•    2 jajci
•    5 dag parmezana
•    5 dag masla
•    sol
NAVODILA:
Operimo, očistimo in narežimo zelenjavo.
Skuhajmo jo v vreli slani vodi.
Posodo namažemo z maslom in vanjo položimo zelenjavo.
Zmešajmo jajci, kislo smetano in malce soli. Mešanico zlijemo na zelenjavo.
Potresimo s naribanim parmazanom.
Pečemo 30 minut pri 180 stopinjah.

Presna borovničeva pita

Testo:
2 čajni skodelici mletih mandljev
pol čajne skodelice indijskih oreščkov
1 čajna skodelica izkoščičenih datljev
ščepec vanilije v prahu
žlica surovega kakava

Daš v mikser, dodajaš vodo za kosistenco po občutku, zmes oblikuješ v dno in robove torte, jaz uporabljam okrogli okvir za torte, takega brez dna, katerega velikost lahko sama oblikujem po želji)

Prva, spodnja čokoladna plast:
cca 70 gramov oreščkov mletih v mlinčku
malo manj kot pol skodelice surovega kakava ( remimo kar 1/3)
1/4 skodelice kokosove maščobe ( daš pod toplo vodo da se utekočini)
1/4 skodelice agavinega sirupa
ščepec vanilije
mezinec čiste soli

Zmešaš v blenderju da pride gosta zmes, vliješ kot prvo plast torte, daš v hladilnik za pol ure da se malo strdi

Druga borovničeva plast
1,5 skodelice svežih borovnic
60 gramov indijskih oreškov, mletih v kavnem mlinčku
1/4 skodelice kokosove maščobe
1/4 skodelice agavinega sirupa
sok pol limone
ščepec kardamoma

Zblendaš, da pride gosta zmes, preliješ kot drugo plast.

Vrh okrasiš s svežimi borovnicami, lahko tudi malinami,

Daš čez noč v hladilnik, postrežeš, zapreš oči in,… :)

Presne kroglice
Rozine operemo in nekaj časa namakamo. Medtem zmeljemo arašide in orehe (količine lahko poljubno določimo, če nimamo arašidov, lahko uporabimo tudi samo 250 g orehov), nato pa v multipraktiku zmeljemo še rozine. Če želimo, dodamo mleti janež. Vse sestavine zmešamo in iz zmesi oblikujemo kroglice. Če je zmes presuha, dodamo pomarančni sok ali vodo, na koncu pa lahko kroglice povaljamo v mleti kokosovi moki.

Sestavine:
500 g rozin
150 g neslanih arašidov
100g orehov
(sok 1-2 pomaranč)
mleti janež
kokosova moka

PRESNA TORTA

TESTO

1.5 kg lešnikov in mandljev (ali orehov)
700 g namočenih odcejenih mletih rozin

PREMAZ

1 skodelica datljev brez koščice
300-400 ml vode
2 jž limoninega soka

KREMA

Banane
Limonin sok

OKRASITEV

Zmleti oreščki

Mandlje in lešnike drobno zmeljemo, rozine namočimo za pol ure v vodo in odcedimo. Nato rozine zmeljemo, dodamo mandlje in lešnike ter dobro pregnetemo. Po želji lahko dodaš tudi limonin sok. Vzamemo tretjino testa, ga oblikujemo v krog (lahko si pomagaš s pekačem za torte) in položimo na pladenj za torte.

Naredimo kremo iz datljev. To naredimo tako, da jih zmiksamo v mešalniku in dodamo limonin sok ter vode. Pozor! Sestavine dodajaj postopoma, da dobiš primerno gosto kremo. Namaži na prvo plast testa.

Nato zmiksaš oziroma zmečkaš še banane, dodaš limonin sok in namažeš preko kreme iz datljev. Po želji lahko dodaš še kakšno drugo sadje, čeprav se banane zelo dobro obnesejo, ker so sladke. Če želiš bolj kislo torto dodaj maline, ananas ali druge kisle sadeže.

Drugo tretjino testa oblikujemo kot prvo in jo položimo na bananino kremo. Nato ponovno namaži datlje in banane ter pokrij s tretjo tretjino testa. Za okrasitev posuj torto z zmletimi mandlji ali lešniki.

DOBER TEK !

Aja, pa še to. To je recept za res veliko torto, tako da brez problema zmanjšate količine. Še enkrat dober tek!

LEPOTA IN ZDRAVJE

Limona v domači lekarni
Limone imajo veliko koristnih in zdravilnih lastnosti, ki preženejo ali pa preprečijo različna bolezenska stanja. Dokazano je, da med drugim  pomagajo pri prebavi,  uničujejo bakterije,  blažijo trebušne krče in  krepijo imunski sistem.
Zakaj so limone koristne?
ZAPRTJE
Prebava se bo uredila, če boste  popili napitek iz 4 žlic limoninega soka, žlice medu in  225ml vode.
TREBUŠNI KRČI
V skodelico vrele vode umešajte 3 čajne zličke posušenih limoninih listov in počakajte 10 minut. Napitek popijte dvakrat na dan.
RAZSTRUPITEV/DETOKS
Limone prečiščujejo naše telo, saj so polne sestavin, ki pomagajo graditi zdrave encime v jetrih.
Vsako jutro popijte napitek iz vroče vode, ene limone in ene zličke medu. Počakajte pol ure in pojejte zajtrk.  Telesu boste naredili veliko uslugo.
SLADKORNA BOLEZEN
Naravna limonada je lahko zelo koristna pri gašenju žeje pri ljudeh, ki imajo sladkorno bolezen.
HRIPAVOST
Razredčite sok ene limone v skodelici vroče vode. Počakajte, da se ohladi, nato pa napitek grgrajte. Ponovite trikrat na dan.
PIKI INSEKTOV
Na pik (ugriz) položite kos limone, ki bo zmanjšalo oteklino.
NESPEČNOST
Za boljši spanec si naredite čaj iz 3 zličk posušenih limoninih listov. Pustite, da stoji 10 minut, dodajte žlicoo medu in popijte preden greste spat.

BOLEČINE V SKLEPIH
Naribajte limonino lupinico in zmasirajte boleče obmocje. Povijte sklep z bombažnim povojem za 2 uri.  Limonina lupina bo pomagala pri vnetju.
KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA
Okrepite imunski sistem in prezenite prehlad z limoninim napitkom. Sestavine zmiksajte in popijte sveze.
Sestavine:
•    1 limona
•    1 grenivka
•    1 strok česna
•    2-3 cm ingverja
POTOVALNA SLABOST
Ko potujemo lahko naša usta proizvedejo preveč sline. Ko ta slina potuje po trebuhu, povzroči slabost.  Veliko ljudi prisega na sesanje limone, ko se pojavijo prvi znaki slabosti. Pričnemo muzgat rezino limone.
USTNA VODA
Zmešajte 1 enoto vodo in 1 enoto limoninega soka.

Z avokadom nad trdo kožo na podplatih
Nepravilna obutev, zimski pogoji, suha koža in  mnogi drugi dejavniki lahko povzročijo trdo kožo na stopalih. Ne kupujte dragih izdelkov, ki vsebujejo veliko kemlikalij. Doma naredite mazilo za stopala, ki bo zmehčalo vašo kožo in polepšalo vaša stopala.
POTREBUJETE:
•    2-3 žlice koruznega zdroba
•    2 žlici sveže zmečkanega avokada ali avokadovega olja
V majhni posodi zmešajte obe sestavini.
UPORABA:
•    Noge dajte na brisačo. V roki vzamite pol mešanice in masirajte stopala. Najbolj se osredotočite na mesta z najbolj trdovratno kožo. Ne pozabite podrgniti po prstih.
•    Enako storite z drugim stopalom.
•    Stopala temeljito sperite s toplo vodo in jih obrišite z brisačo.
•    Ponovite dvakrat na teden.

Zdravilni in lepotni učinki grozdja

Grozdje vsebuje veliko mineralov (kalcij, kalij, fosfor), grozdnega sladkorja, sadne kisline, vitaminov skupine B, vitamin C ter E in tudi beljakovin. Grozdje pa vsebuje tudi sestavine, ki so učinkovite v borbi s prostimi radikali zaradi katerih se koža stara. Prav zato danes veliko kozmetičnih izdelkov bazira na grozdju.
Pomaga pri prehladu, beljenju zob, boju z gubami in negovanju kože.

GROZDJE IN PREHLAD
Na univerzi na Floridi so ugotovili, da grozdje spodbuja imunski sistem z zviševanjem števila gama delta T celic v telesu. Z uživanjem grozdja boste pregnali prehlad.
Naredite si sadni sok iz grozdja (polovica kozarca), vanilijevega jogurta, jagod in banane.

STRAN Z GUBAMI
Olje grozdnih pečk nanesite na problematične dele kože. Olje vsebuje veliko antioksidantov in maščobnih kislin, ki ohranjajo našo kožo mlado.

BELJENJE ZOB Z GROZDJEM
Pozabite na belilo! Iz univerze v New Yorku poročajo, da jabolčna kislina v grozdju razgradi madeže na zobeh hkrati pa jim povrne belino. Jejte grozdje, ki je pravkar dozorelo, saj takrat vsebuje največ kisline.

PEELING Z GROZDJEM
7 zmečkanih grozdnih pečk zmešajte z eno veliko žlico pšeničnega zdroba. Po potrebi dodajte malo grozdnega soka. Mešanico nanesite na obraz in masirajte s krožnimi gibi. Izperite z mlačno vodo.

Razpokane ustnice
Ustnice, ki so izpostavljene vročini, mrazu in vetru lahko hitro razpokajo in se razbolijo. Pri nekaterih ljudeh je krivo pomanjkanje vitamina B.
Pogosto nas mika, da bi si ustnice vlažili s slino, kar pa ustnice še bolj izsuši in so še bolj boleče.
PREVENTIVA:
•    Suhe ustnice zaščitite pred vročino, mrazom in vetrom z vazelinom ali balzamom. Zaščitite jih tudi po jedi, pitju in umivanju obraza.
•    Na soncu uporabljajte posebno mazilo z zaščitnim faktorjem.
•    Izberite kozmetiko (rdečila), ki imajo vlažilen učinek, saj nekatera rdečila ustnice še bolj izsušijo.
•    Pozimi na radiatorje postavite posode z vodo, kar bo preprečilo ali omililo izsuševanje kože in ustnic.
•    Jejte živila, ki vsebujejo vitamin B (polnozrnata živila, oreščki, zelena zelenjava…).
ZDRAVLJENJE:
•    Na ustnice nanesite nekaj olivnega olja, ki ublaži razbolelost in kožo naredi mehkejšo.
•    Rožno vodo zmešajte z enako količino glicerina, ki blaži vnetje. To ponovite dvakrat do trikrat na dan.
•    Dve kapljici rožnega olja zmešajte z čajno žlicko hladno stisnjenega rastlinskega olja (npr. olivno olje) in mešanico nanesite na ustnice. Ponovite večkrat na dan.
•    Suhe ustnice zmasirajte z večjo količino vazelina in ga pustite na ustnicah približno 2 minuti, da zmehča kožo. Odstranite ga s toplo  in vlažno flanelasto krpo.

Česen
Česen je del družine lilijevk, ki zraste med 25 in 70 centimetrov. Cvetovi so rdečkasto beli, imajo dolg pecelj in so razvrščeni v kobul. Cvetijo v juniju in avgustu.
ZDRAVILNI UČINKI ČESNA
Zdravilne lastnostni ima česnova čebulica, ki je sestavljena iz strokov. Česen je naravni antibiotik  in krepi imunski sistem.Med drugim vsebuje tudi vitamine, minerale in aminokisline. Uporabljajo ga tudi v homeopatiji.
Notranje česen pomaga pri:
•    visokem krvnem tlaku
•    oslovskem kašlju
•    prebavnih motnjah
•    napenjanju
•    vnetju dihalnih poti
•    zniževanju holesterola
•    zdravljenju okužb z virusom herpes
•    odpravljanju črevesnih zajedalcev
•    čiščenju krvi
Zunanje pomaga pri:
•    kurjih očesih
•    bradavicah
•    bolečinah v mišicah
•    artritisu
•    išiasu
SVEŽ ČESEN
“Sveže sesekljan česen proizvaja vodikov sulfid, ki je v večjih količinah strupen, v manjših pa ščiti srce”, pravi dr. Dipak K. Das. Vodikov sulfid izgine, če česen predelamo, kuhamo ali posušimo, druge zdravilne lastnosti pa še vedno ostanejo.
PRIPRAVLJENA SREDSTVA
Pripravljena sredstva so česnovo olje, česnov izvleček in česen v prahu. Tisti, ki jim surov česen povzroča zgago, lahko kupijo česnove pripravke v trgovinah z zdravo prehrano.
STRANSKI UČINKI
Pri uživanju česna lahko pride do prebavnih motenj in alergičnih reakcij.
KDO NE SME UŽIVATI ČESNA?
Česna ne uporabljajte, če uživate zdravila za preprečevanja strjevanja krvi. Prav tako ga ni priporočljivo uživati takoj po operaciji.
Izdelava zdravilnih mazil
Pri kožnih vnetjih, odrgninah, opeklinah, venskih obolenjih, bolečinah v sklepih in mišicah ter pri nekaterih poškodbah pomagajo različna mazila. So zelo učinkovita, naredimo pa jih lahko tudi sami.
DELOVANJE MAZIL
Mazila nanšamo na kožo in s tem omogočamo prodiranje sestavin, ki delujejo na mestu in pridejo v krvni obtok.

SESTAVINE
•    Masti in olja:
1.    mešanica rastlinskega olja, masla ši in čebeljega voska
2.    eucerin (voski ovčje volne, vazelin in masti)
•    Rastlinski dodatki (sveža zdravilna zelišča, posušena zdravilna želišča, eterična olja, tinktura…), ki jih izberemo glede na željene zdravstvene učinke.
RECEPTI
Mazilo z eteričnimi olji
20 ml rastlinskega olja (olivno, jojobe, ognjič, mandeljevo…), 3 g masla ši in 3 g rumenega čebeljega voska segrevamo, da se sestavine utekočinijo.  Nato ohladimo na 40 stopinj in po kapljicah vmešamo 2 ml eteričmega olja. Mazilo shranimo v temno posodo s pokrovom in hranimo na hladnem.
Mazilo s tinkturo
16 ml rastlinskega olja zmešamo z 3 g masla in 6 g rumenega čebeljega voska in segrevamo, da se sestavine utekočinijo. Ohladimo na 40 stopinj celzija in po kapljicah vmešavamo 10 ml tinkture. Mazilo shranimo v temno posodo s pokrovom in hranimo na hladnem.
Ognjičevo mazilo
za zdravljenje ran
100g eucerina segrejemo v vodni kopeli, primešajmo 50g cvetov ognjiča in odstranimo iz vodne kopeli. Mešanico hranimo v pokriti posodi, dokler se eucerin ne obrava z barvilom cvetov. Nato mešanico še enkrat segrejemo v vodni kopeli, saj se mora eucerin utekočiniti in cvetovi potoniti na tla. Mazilo precedimo skozi cedilo in shranimo v temno posodico s pokrovom.

Ureznine in odrgnine

Velikokrat se zgodi, da se pri vsakdanjih opravilih poškodujemo. Za manjše rane lahko poskrbimo tudi doma. Poskrbite, da boste v vašem domu imeli pripomočke za prvo pomoč. Z njihovo pomočjo boste ustavili krvavenje, odstranili umazanijo in preprečili vnetje.

ZDRAVLJENJE:
•    Preden se dotaknite rane, si obvezno umitje roke.
•    Morebitno umazanijo odstranite tako, da sperite rano pod mlačno tekočo vodo.
•    Rano popivnajte z gazo in nekaj minut pritiskajte nanjo.
•    Manjšo ureznino prekrijte z obližem, večjo pa z gazo.
VNETJE
•    Tveganje okužbe lahko zmanjšamo z naslednjimi pripravki:
•    Rano operimo v razstopini sode bikarbone ali ohlajenem cimetovem čaju. Lahko uporabimo tudi žajbljev čaj, navadni črni čaj ali pa čebulni ter česnov sok, saj vsi delujejo antiseptično.
•    Med prepreči vnetje in pospeši celjenje.
•    Gazo poškropite z dvema kapljicama olja krvomočnice, dve kapljici sivkinega olja in eno kapljico poprove mete in jo položite na rano.
•    Odrgnino lahko razkužimo z timijanovim čajem ali s skodelico vode v katero smo zmešali 3-5 kapljic eteričnega olja.
•    Ognjič je zelo priročna rastlina, saj je astringent in antiseptik. Pospešuje celjenje kože in pomaga ustaviti krvavenje.
ZDRAVNIŠKA POMOČ
K zdravniku pojdite če:
•    je krvavitev huda
•    je v rani tujek
•    če v zadnjih desetih letih niste bili cepljeni proti tetanusu
•    če rana kaže znake vnetja
•    če na rani v enem tednu ni nastala krasta

Suha koža

Do suhe kože pride zaradi različnih pojavov. Lahko gre za dednost, hormonsko neravnovesje (nosečnost, menopavza), nepravilno prehrano, starost, dehidriranost ali pa vremenske razmere. Pogosto pa je posledica različnih zdravstvenih stanj (ekcem, luskavica…)
Najbolj občutljivi so komolci, roke, noge in obraz.
Naprave, ki jih uporabljamo vsak dan (klimatske naprave, računalniki, gospodinjski pripomočki…), povečajo koncentracijo pozitivnih ionov v zraku, kar izsušuje kožo, zato redno prezračujte stanovanje in vlažite zrak. Priporočamo, da po radiatorjih razporedite posode z vodo.
Zavarujte svojo kožo s šali, rokavicami in vlažilnimi pripravki.
Zdravljenje suhe kože:
DOMAČA LEKARNA:
•    Mnogi dermatologi za vlaženje kože priporočajo rastlinsko mast.
•    Pripravek iz ovsene kaše: V mlačno kopel potopite vrečko iz muslina, v kateri sta dve skodelici ovsene kaše. Pustite, da se namaka 15-20 minut. Obrišite se, nato pa nanesite vlažilno kremo.
•    Maska iz žlice medu, žlice rastlinskega olja in četrtinke žlice limoninega soka. Sestavine zmešajte in jih nanesite na suhe dele kože. Po 10 minutah izperite.
•    Maska iz 1/2 skodelice koksovega mleka, 1/2 skodelice medu in 1/2 skodelice ovsene kaše. Sestavine zmešajte in jih nanesite na telo. Po nekaj minutah izperite.
•    Maska iz banan in medu. Z vilico zmečkajte 2 srednje veliki banani in dodajte žlico medu. Nanesite na obraz in po 10 minutah izperite.
•    Obloga iz hladnega čaja navadne zvezdice bo ublažila srbečico.
Priporočamo tudi gel iz aloje, ki kožo pomirja.
PREHRANA:
Jejte čim več surovega sadja in zelenjave ter pijte veliko tekočine, ki ne vsebuje kofeina ali teina.
Zaužijte čim več hrane, ki vsebuje vitamn E, vitamin C, cink in hrano bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami.
ZAŠČITA:
•    Naprave, ki jih uporabljamo vsak dan (klimatske naprave, računalniki, gospodinjski pripomočki…), povečajo koncentracijo pozitivnih ionov v zraku, kar izsušuje kožo, zato moramo redno zračiti stanovanje in vlažiti zrak. Priporočamo, da po radiatorjih razporedite posode z vodo.
•    Zavarujte svojo kožo s šali, rokavicami in vlažilnimi pripravki.
•    Med čiščenjem vedno uporabljajte rokavice. Naredite domača eko čistila, ki bodo do vaše kože veliko bolj prijazna. Pred uporabo rokavic, roke namažite z vlažilnim pripravkom.
•    Uporabljajte čistilno mleko ali kremo (izberite naravno, eko kozmetiko). Podnevi uporabite vlažilno kremo.
•    Izogibajte se kozmetiki na podlagi alkohola, ker odstranjujejo kožno maščobo.

Pozdravimo mačka
Glavobol, omotica, dehidracija in slabost so le nekateri izmed nadležnih simptomov mačka.
V času dopustov marsikdo malce pregloboko pogleda kozarec. Nočemo, da vam maček pokvari dopust, zato vam predstavljamo nekaj uspešnih trikov, s katerimi ga boste preprečili oziroma pozdravili. Vsekakor pa svetujemo, da se alkoholu popolnoma izognite.
PREVENTIVA
1. Nikoli ne pijte alkohola na prazni želodec. Poskrbite, da boste pred in med pitjem jedli. Svetujemo, da s količino hrane in pijače ne pretiravate.
2. Ne mešajte alkoholnih pijač. Pijte počasi.
3. Ne pijte alkohola na katerega ste se v preteklosti slabo odzvali.
4. Pijte veliko vode.
ZDRAVLJENJE MAČKA
1. Preden se odpravite spat, popijte kozarec vode. Vodo pijte tudi takoj, ko se zbudite. S tem boste nadomestili izguljeno tekočino. Dokazano je, da alkohol spodbuja ledvice, da izločajo več tekočine.
2. Nikoli ne popijte še ene alkoholne pijače.
3. Ne pijte kavo, saj povzroča dehidracijo in draži želodec.
4. Naredite si bananin mlečni šejk. Zmešajte banano, mleko in 2 žlici medu. S tem boste nadomestili izgubljen kalij.
5. V primeru razdraženega želodca pijte kamilični čaj.

Mala domača eko lekarna
PREHLAD
350g oz. 1 skodelica medu
60g oz. 1/2 skodelice svežega timijana ali 30g oz. 1/4 skodelice posušenega timijana
Kakšen timijan uporabiti?
Uporabite lahko divji timijan, ki ga pri nas poznamo pod imenom “Materina dušica” in je bolj blagega okusa kot vrtni timijan, ki ga gojimo. Boljše je uporabiti vrtni timijan, ker vsebuje več timola, ki deluje antiseptično.
Zmešajte obe sestavini in kuhajte na blagem ognju od 15 do 20 minut. Ne pustite, da med zavre. Po želji odstranite zelišča in mešanico zlijte v steklenico.
1 žličko mešanice pojejte trikrat na dan. Če želite, jo zmešajte s čajem.
POSUŠENA KOŽA
Po tuširanju se zmasirajte s soljo. Odstranila vam bo mrtvo kožo in pomagala pri boljši cirkulaciji.
UTRUJENE OČI
Mešanica vode in soli vam bo pomagala pri utrujenih očeh.
ZABUHLOST OKOLI OČI
570ml vroče vode zmešajte z čajno žličko soli in namažite na kritične dele.
UTRUJENOST
Naredite si kad, v katero ste dali kar nekaj pesti soli (odvisno od velikosti kadi). Namakajte se vsaj 10 minut.
Mešanica tople vode in soli je zelo koristna tudi pri utrujenih stopalih.
CELULIT
110 ml olivnega olja zmešajte z 20-30 kapljic brinovega eteričnega olja in masirajte kritične dele telesa.
LASJE
Veliko ljudi uporablja različne produkte (lak, žele, vosek), ki se jih je težko znebiti. Priporočamo, da se po šamponiranju sperite lase z kisom in toplo vodo. Količina vode in kisa naj bo približno enaka.
MASAŽA
Sivka je odlična za sproščanje mišic, zato priporočamo mešanico sivke in olivnega olja. Boljše kot vsako kupljeno masažno olje, poleg tega pa popolnoma naravno.

Eko ustna higiena

Vsi imamo radi zdrave in lepe zobe in občutek svežine. Predstavili vam bomo nekaj preprostih receptov in domačih zdravil za prelep zadah in zdrav nasmeh.
BOLEČE GRLO
Ko začutite bolečino v grlu, začnite grgrati jabolčni kis. To počnite večkrat na dan in bolečina bo izginila.
V primeru dolgotrajne bolečine, pa se posvetujte z zdravnikom.
USTNA VODA
Zmešajte enako količino soli in sode bikarbone in izperite ustno votlino.
ČIŠČENJE ZOB
Zmešajte eno mero soli z dvema deloma sode bikarbone v maso. Pobelilo vam bo zobe in odstranilo obloge. Mešanica je zelo zdrava za vaše dlesni.
ZOBNE KRTAČKE
Priporočljivo je, da zamenjamo zobno krtačko vsak mesec, saj so polne bacilov in mikrobov. To pa je lahko zelo drago in slabo za naš planet.
Priporočamo, da vsake 2 tedna zobno kračko namočite v kis. Pustite, da se namaka čez noč in zjutraj sperite. Kis odstranja bakterije, mikrobe in plesen.
Ugrizi in piki žuželk

Žuželke, ki sesajo kri, naprimer komarji, naredijo s svojimi ugrizi dobrne vbodne rane. čebelji, osji in sršenji piki pa vsebujejo strup. Ljudje se razlikujemo v svojih reakcijah na ugrize in pike, a pri večini trajajo simptomi le en dan ali dva.
Alergični odziv na žuželčjo slino ali strup povzroča bolečino ali srbenje pa tudi pordelost in otekanje na mestu ugriza ali pika. Nekateri ljudje doživijo hudo reakcijo na pike žuželk, smtno nevarno otekaje dihalnih poti. Nekateri klopi pa so tudi prenešalci bakterijske okužbe, imenovane lymska bolezen.
PREVENTIVA:
•    imetje pokrito kožo, ko ta na območju, kjer je veliko žuželk
•    zagrnite okna in vrata
•    5 kapljic citronelinega olja dodajte v skodelico vode in si s tem navlažite kožo Žuželke se vam ne bodo niti približale
•    jejte česen in jemljite dnevni dodatek vitamina B1 in cinka
ZDRAVLJENJE
KOMARJI PIKI
Destiliran izvleček virginskega nepozebnika in kalaminski losjon sta učinkovita za ublažitev bolečine in srbenja zaradi pikov komarjev. Dobra zdravila so tudi ledena kocka,, alojin gel in čebulni sok.
ČEBELJI PIKI
Odstranite čebelje želo tako, da ga izstisnite z nohti od strani. Rano namažite z alojinim gelom.
OSJI PIK
Čim prej po piku se namžite z limoninim sokom, kisom ali cimetovim čajem.
KLOPOV UGRIZ
Če se klop drži kože, ga odstranite z vazelinom. Potem ga rahlo zavrtite s pinceto.
HOMEOPATIJA
Krema Hyprecal je uporabna, če je ugriz odtekel ali rdeč, Centharis pa če prevladuje pekoča bolečina
AROMOTERAPIJA
Pri katerem koli piku uporabite po eno kapljico sivkinega in čajevčega olja enkrat na uro.
POZOR:
Če opazite, da je okoli ogriza klopa rdečica ali izpuščaj in imate simptome gripe in/ali bolečine v sklepih, se takoj oglasite pri svojem zdravniku!
Prav tako to naredite v primeru, če je ugriz v ustih ali v grlu ali pa če so prisotne težave z dihanjem in slabost.

Maske za lase
Normalni lasje
Zmotno je mišljenje, da normalni lasje ne potrebujejo nege in je pravzaprav vseeno, kateri izdelek uporabljamo. Je že res, da so večinoma močni, sijoči in nezahtevni, pa vendar z uporabo napačnih izdelkov lahko kaj hitro porušimo njihovo naravno ravnovesje.
Negovalna maska z mandljevim oljem
Učinek: lasje so nahranjeni in bolj sijoči
• 50 ml mandljevega olja
• 20 do 30 kapljic poljubnega dišavnega olja
Olja zmešamo in vtremo v lase ter pustimo delovati 30 minut do največ ene ure. Nato lase umijemo s šamponom.
Lasna vodica z brezovih listov
• 1 žlica zdrobljenih listov breze
• kozarec vode
Vodo zavremo in prelijemo brezove liste. Po dveh urah pripravek precedimo in z njim spremo lase, ki smo jih pred tem umili s šamponom.
Nekaj nasvetov:
• Lase večkrat na dan krtačite, saj masaža poživlja lasišče.
• Če so lasje svetli, jih lahko dodatno posvetlite, če šamponu dodate dve žlici limoninega soka. Lasje se bodo čudovito lesketali.

Suhi in poškodovani lasje
V sledečo skupino največkrat sodijo ljudje z naravno skodranimi lasmi, ki so v večini primerov suhi in potrebujejo dodatno nego. Pri suhih laseh lasišče izloča premalo maščob, zato so lasje lomljivi in krhki, konice pa se rade hitro cepijo. Na lase vplivajo tudi zunanji dejavniki: močno sonce, morska voda in kemični postopki: barvanje, trajno kodranje in sušenje, ki lase lahko še dodatno poškodujejo. Pomembno je, da jih redno negujemo, razvajamo z hranljivimi maskami in ne obremenjujemo s pogostimi barvanji. Če se že odločate za barvanje, naj bodo to barve, ki ne vsebujejo amoniaka.
Maska z rumenjakom, olivnim oljem in medom
• 1 rumenjak
• 2 žlici olivnega olja
• 1 žlica medu
Medtem ko žvrkljate rumenjak, počasi vlivajte olje. Mešanico vtrite v suhe lase in glavo ovijte z brisačo. Maska naj učinkuje 30 minut, nato jo temeljito izperite.
Maska z ricinusovim oljem in zelišči
Učinek: mehki in svilnati lasje
• 1 skodelica ricinusovega olja
• 4 kapljice eteričnega olja bazilike
• 4 kapljice eteričnega olja rožmarina
• 4 kapljice eteričnega olja sivke
Olja dobro premešamo in nanesemo na umite lase. Lase nato ovijemo s plastično v aluminijasto folijo, nato pa še s toplo brisačo. Masko pustimo delovati najmanj 30 minut. Na koncu lase temeljito umijemo z zeliščnim šamponom.
• Rožmarin deluje rahlo razkužilno, pospešuje prekrvitev, osvežuje, sprošča, pospešuje rast las in odpravlja prhljaj.
• Sivka je zelo primerna za nego mastnih las in poživitev lasišča.
Nekaj nasvetov:
• Lase večkrat sušite na zraku, saj jih sušenje še izdatno izsuši.
• Na morju jih pred močnim soncem zaščitite s pokrivalom, ruto in po kopanju sol izperite z las!
• Redna uporaba hranilnih mask je zelo priporočljiva.
Mastni lasje
Lojnice na lasišču pri mastnih laseh izločajo preveč maščobe, zato se lasje mastijo. Včasih tako hudo, da je potrebno vsakodnevno umivanje, pri katerem je zelo pomembna izbira šampona, ki ne sme biti agresiven. Najboljša izbira so pH nevtralni šamponi, primerni za vsakodnevno umivanje.
Pripravek s koprivo
• pest posušenih listov koprive
• 250 ml sadnega kisa
S segretim kisom prelijete koprive. Pripravek pustite stati 15 minut, nato ga precedite. Z njim spremo lase, ki smo jih pred tem umili z zeliščnim šamponom.
Pripravek s pivom
Učinek: zmanjšuje delovanje žlez lojnic, poleg tega pa vitamina H in B6 preprečujeta izpadanje las in pospešujeta njihovo rast
Pivo prevrete, da alkohol izpari. Pustite, da se ohladi, nato ga zmešajte s šamponom in s z njim umijte lase.
Nekaj nasvetov:
• Mastne lase čim manj krtačite.
• Pazite na prehrano, ki naj ne bo premastna.
• Las nikoli ne negujte s sredstvi, ki vsebujejo večje količine alkohola.
• Kamilica ne samo pomirja lasišče, ga tudi suši. Ko ste si lase umili z zeliščnim šamponom, jih sperite s kamiličnim čajem.


EKO ČISTILA
Eko čiščenje pečice
Pisali smo o čiščenju kuhinje z naravnimi, doma narejenimi čistili, danes pa se bomo osredotočili na eko čiščenje pečice. Predstavljamo vam nekaj čistil in trikov, zaradi katerih bo vaša pečica sijoča in prijetnega vonja.
ČIŠČENJE PEČICE
Sestavine:
•    soda bikarbone
•    voda
•    naravno milo v tekoči obliki
Navodila:
Po pečici poškropite vodo in potresite sodo bikarbone. Pustite delovati čez noč, nato pa pa pečico pobrišite. Na stene pečice nanesite tekoče milo, zdrgnite in sperite.
PREPREČITE NASTAJANJA MAŠČOBNIH MADEŽEV
Gobo ali krpo pomočite v bel destiliran kis, podrgnite po vseh stenah pečice in maščobnih delcev ne bo.
PREŽENITE NEPRIJETNE VONJAVE
Po peki se neprijetnega vonja lahko znebite tako, da v vročo pečico postavite polovico sveže limone (postavite jo na pekač oz. primerno posodo).
MADEŽI MED PEKO
Če med peko umažete pečico, na madež nanesite pest soli. S tem boste preprečili neprijetne vonjave, nastala bo lahka zapečena skorja, ki jo boste zlahka odstranili, ko se bo pečica ohladila.
Sprej za odstranitev pesticidov s sadja in zelenjave
V oddaji Oprah show je Julia Roberts predstavila sprej za odstranjevanje pesticidov s sadja in zelenjave, ki ga lahko sami naredimo doma. Uporabimo ga lahko za večino sadja in zelenjave. Toplo vam priporočamo, da operete tudi agrume in banane (preden jih olupite).
SESTAVINE:
•    1 kozarec vode
•    1 kozarec belega alkoholnega kisa
•    1 čajna žlička sode bikarbone
NAVODILA:
Sestavine zmešajte in jih prelijte v stekleničko s sprejem. Sadje poškropite z vseh strani. Pustite delovati 5 do 10 minut, nato pa sadje operite pod tekočo vodo.
Za večje količine sadja pa tekočino nalijte v posodo in vanj položite sadje in zelenjavo.
Reševanje perila s soljo
Sol je ena izmed osnovnih sestavin eko čiščenja. Pisali smo že o trikih s kisom, danes pa vam bomo predstavili, kako lahko sol reši vaša oblačila in blago.
BELJENJE porumenelih oblačil
V vodi raztopite sol in sodo bikarbone (količina je odvisna od količine oblačil). V nastalo raztopino namočite porumenela oblačila za eno uro. Nato perilo normalno operite.
SUŠENJE OBLAČIL V HLADNIH POGOJIH
Tudi v hladnem vremenu lahko zunaj sušimo perilo. V izplakovalni krog dodajte nekaj žličk soli in oblačila ne bodo zmrznila. Prav tako pa v slano vodo namočite vrv za obešanje perila.
ROBČKI
Pred pranjem robčke namočite v slano vodo, saj se boste tako lažje znebili madežev.
OHRANJANJE BARVE
Ko kupite nova oblačila, prvim trem pranjem dodajte 225ml soli. Tako se bodo barve na oblačilih ohranile dlje časa.
ODSTRANITEV MADEŽEV
Krvni madeži
Namočite oblačila v slano mrzlo vodo. Nato jih operite v  topli vodi in zatem še kuhajte, dokler voda ne zavre. Recept je primeren za bombaž in ostala naravna vlakna, ki prenesejo visoke temperature.
Maščobni madeži
Maščobne madeže je treba oprati čimprej. Če to ni mogoče, posujte madež s soljo, ki bo vpila maščobo. Ko pridete domov, zdrgnite madež z detergentom (izberite naravni proizvod) in nato oblačilo operite.
Uporabi detergenta se lahko izognite, če zmešate eno merico soli in 4 merice alkohola in z mešanico zdrgnete madež, nato pa perilo operite.
Znojenje
Zmešajte 1 liter vroče vode in 4 jedilne žlice soli. Rahlo drgnite, dokler madež ne bo izginil.
Belo in rdeče vino
Raztegnite oblačilo čez posodo in madež posipajte s soljo. Čez madež previdno polijte vrelo vodo. Po potrebi postopek ponovite. Recept uporabite na materialih, ki zdržijo visoke temperature.
ČIŠČENJE LIKALNIKA
Tudi najbolj previdnim se včasih zgodi, da pri likanju kaj razstopijo in na likalniku nastane lepljiva snov, ki se jo težko znebiti. Rešitev je v soli. Na likalno mizo položite časopisni papir in ga posipajte s soljo. Vroč likalnik hitro zaženite čez sol in madež na likalniku bo izginil.
Reševanje oblačil s kisom

Že velikokrat smo poudarili, da lahko kis uporabljamo kot čistilo. Tako prihranimo denar, se izognemo nepotrebnim kemikalijam, ki jih dobimo v kupljenih čistilih in pomagamo planetu. Preberite, kako se lahko znebimo madežev, vonjav in drugih neprijetnosti na oblačilih.
PORUMENELA OBLAČILA
Zmešajmo 12 enot vode in 1 enoto destiliranega belega kisa. Porumenela oblačila namočimo čez noč in jih naslednji dan operemo.
ODEJE
Volnene in bombažne odeje bodo mehkejše, če bomo dodali 500ml destiliranega belega kisa v pralni stroj med izplakovalnim ciklom.
SKRČENA VOLNENA OBLAČILA
Zmešajmo eno skodelico belega destiliranega kisa z dvema skodelicama vode. Z mešanico operimo volnena oblačila in pustimo da se namakajo še 25 minut. Mokra oblačila raztegnimo in jih sušimo na zraku.
BELJENJE ŠPORTNIH NOGAVIC
V loncu zmešajmo 225ml belega destiliranega kisa in 1.5 litra vode. Kuhajmo dokler ne zavre, nato mešanico zlijmo v lonec in vanjo namočimo bele športne nogavice. Čez noč se naj namakajo, naslednji dan pa jih operimo.
PLESNIV VONJ
Kadar se perilo ne posuši do konca, lahko dobi poseben plesniv vonj, ki se ga težko znebimo. Če pri ponovnem pranju dodamo 225ml belega destiliranega kisa, vonja ne bo več.
CIGARETNI VONJ
Cigaretnega vonja iz dragih in posebnih oblačil, ki jih ponavadi nesemo v čistilnico, se lahko znebimo tudi s kisom. Kopalno kad napolnimo z vročo vodo iz pipe in dodajte 275ml belega destiliranega kisa. Obleke obesimo nad kad. Po nekaj urah bo vonj izginil.
KRVNI MADEŽI
Krvne madeže je zelo težko odstraniti, zato je zelo pomembno, da jih to storimo čim prej. Če se lotimo čiščenja še preden se krvni madež strdi, polijmo nanj bel destiliran kis. Pustimo, da se namaka 5-10 minut, potem pa madež zdrgnemo z brisačo ali krpo. Ponovimo, če je potrebno, nato pa oblačilo takoj operemo.
MADEŽI OD DEODORANTOV IN ZNOJENJA
Madež zdrgnemo z nerazredčenim belim destiliranim kisom, nato pa perilo operemo z vročo vodo.
MAŠČOBNI MADEŽI
Maščobne madeže, ki so že nekaj časa na oblačilih posipajmo s soljo, ki bo vsrkala maščobo. Nato zmešajmo 1 merico soli in 4 merice kisa ter zdrgnimo madež. Kasneje oblačila operemo.
ČRNILO
Na oblačilo popijemo nekaj kapljic destiliranega kisa in pustimo, da se namaka nekaj minut. Zmešajte 2 merici kisa in 3 merice koruzne moke. Ko se zmes posuši, zdrgnimo madež.
MADEŽI OD HRANE IN KOZMETIKE
Madeži od vina, kečapa, barve za lase in razlličnih ličil so zelo trdovratni. Madeže na bombažnih oblačilih moramo obravnavati čimprej.  Madež zdrgnemo z nerazdrečenim destiliranim belim kisom in takoj operemo. Pri najbolj trdovratnih madežih uporabimo 250ml – 500ml kisa pri pralnem krogu.
MADEŽI OD PIVA, SOKOV, KAVE, ČAJA…
Krpo navlažimo z nerazredčenim belim kisom in popivnajmo madež. Nato oblačila operimo. Kadar so madeži trdovratni pustimo, da se oblačila namakajo čez noč v mešanici 3 meric destiliranega belega kisa in 1 merici mrzle vode. Potem oblačila operemo.

Eko pranje perila s kisom
Kis je odlična sestavina za pranje perila, odstranjevanje madežev in čiščenje. Pri pranju perila uporabljajte bel destiliran kis. Ne uporabljajte kisa in belila hkrati.
MEHČALEC IN ODSTRANJEVALEC SMETK TER OSTANKOV MILA
Dodajte 275ml destiliranega belega kisa v izplakovalni krog. Mešanica je:
1.    Mehčalec – vaše perilo bo mehko, hkrati pa boste prihranili veliko denarja, saj vam ne bo treba kupovati dragih mehčalcev.
2.    Antibakterijska tekočina – uničili boste bakterije, ki so ostale na oblačilih.
3.    Odstranjevalec smetk in ostankov mila – dramatično boste zmanjšali  število smetk (”muck”) na oblačilih in se znebili ostankov mila.
BLEDENJE BARVE
Ne zapravljajte veliko denarja za draga belila in druge pripomočke. Vse kar morate narediti, je dodati 275ml belega destiliranega kisa v pralni stroj pri pralnem krogu.
PREPREČIMO OBARVANJE OBLAČIL
Ko kupite oblačila oz. blago  za katerega mislite, da se lahko obarva (oz. obarva druga oblačila), jih za 10-15 minut pomočite v nerazredčen destiliran bel kis. Kasneje perilo operite, lahko pa dodate  še 225ml destiliranega belega kisa v zadnji krog izplakovanja. S tem boste utrdili barvo.
NOVA OBLAČILA
Ko prvič perete nova oblačila v pralni krog dodajte 225ml belega destiliranega kisa.  Znebili se boste kemikalij, prahu in slabega vonja.
KOPALKE
Bel destiliran kis je odličen za ohranjanje barve na kopalkah. Za kakšno uro jih namočite v mešanico vode in destiliranega kisa. Barva ne bo zbledela tudi če se veliko kopate v bazenih.
HLAČNE NOGAVICE
Namočite hlačne nogavice v mešanico kisa in vode in jim s tem podaljšajte življenjsko dobo.

Pripravite si eko čistilo
Domača eko čistila se z lahkoto primerjajo s tistimi, ki jih kupimo v trgovini in so polna kemikalij in toksinov, ki se jih moramo izogibati.Uporabljajte cunje iz blaga. Nikoli ne čistite s papirnatimi brisačami, tudi če so razgradljive, saj te vsebujejo belila in toksine. Priporočamo, da uporabite stare rjuhe, brisače in obleke, ki jih ne boste več uporabljali. Operite jih enkrat na teden in nikoli več vam ne bo treba uporabljati papirnatih produktov.
Očistite kopalnico

Nekaj specifičnih čistil za kopalnico:
ČISTILO ZA LAHKO RIBANJE
Sestavine:
– skodelica sode bikarbone ali boraksa ali pralne sode
– skodelica rastlinskega mila
Zmešajte in uporabite za ribanje korita, banje, ploščic in stranišča. Splaknite z čisto vodo.
ČISTILO ZA STRANIŠČE
1.
Sestavine:
– skodelica boraksa
– 2 skodelice belega kisa
Potegnite vodo v stranišču in poškropite boraks, nato pa še kis. Pustite stati nekaj ur ali čez noč in šele potem zdrgnite stranišče.
2.
Sestavine:
– tekoče naravno rastlinsko milo
– soda bikarbone ali boraks
Zmešajte, poškropite po stranišču in podrgnite z metlico.
ČISTILO ZA BANJO, KORITO IN PLOŠČICE
Sestavine:
-190 gramov ali 2/3 skodelice sode bikarbone
– 110 ml ali ½ skodelice naravnega rastlinskega mila
– 2 žlici kisa
– 110 ml ali ½ skodelice vode
– nekaj kapljic eteričnega olja (priporočamo eterično olje čajevca)
Zmešajte sodo bikarbone in milo. Dodajte vodo, kis in eterično volje. Preden začnete čistilo uporabljati, pretresite steklenico. Dobro splaknite z vodo.

Čistila za pohištvo in usnje
OSNOVNO ČISTILO ZA LOŠČENJE
Ne vsebuje topil, ni drago in traja od 6 – 12 mesecev.
Sestavine:
– 75 ml olivnega olja ali jojobe
– 45 ml kokosovega olja
– 25 gramov čebeljega voska
– 25 gramov karnavbovega voska
– 120 ml destilirane vode.
Stopite voska in olja na srednji temperaturi. Mešanico odstranimo iz vroče plošče, dodamo vodo in zmešamo z ročnim mešalnikom, dokler ne postane kremasta.
Na bombažno cunjo namažemo kremo in jo vtremo v pohištvo.
ČISTILO IZ LIMONINEGA OLJA
Sestavine:
– 10 kapljic eteričnega limoninega olja
– 2 žlici limoninega soka
– nekaj kapljic olivnega olja ali jojobe
Zmešajte in pomočite cunjo v limonino mešanico. Po čiščenju pustite, da se posuši naravno.
ČISTILO ZA LESENO POHIŠTVO
To čistilo naredite vsakič sproti.
Sestavine:
– 1 limona
– 1 čajna žlica olivnega olja
– 1 čajna žlica vode
Iztisnite sok iz limone in ga zmešajte z oljem in vodo. Čistilo namažite na leseno povrišno, počakajte 5 minut in brišite s krpo, dokler se les ne sveti.

Čistila za avto
MILO ZA AVTO
Sestavine:
– 55ml ali ¼ skodelice tekočega naravnega rastlinskega mila
– vroča voda
Zmešajte sestavine in operite avto.
VOSEK
Sestavine:
– 225ml ali 1 skodelica lanenega olja
–  4 žlice karnavbovega voska
–  2 žlice čebeljega voska
– 115ml kisa ali 1/2 kisa
Zmešajte sestavine in počasi grejete na blagem ognju, dokler se ne raztopi.
Vzamite mehko bombažno krpo, rob pomočite v kis in s pripravljenim voskom zloščite avto.
KROMIRANE POVRŠINE
čistimo z kisom.
ODSTRANJEVANJE NALEPK
Namočite krpo v kis in jo položite na nalepko. Pustite, da se napaka nekaj minut, potem boste pa lahko
nalepko odstranili brez večjih težav.
Če je nalepka zelo trdovratna, s kisom malce podrgnite po nalepki in njeni bližnji okolici.
TEKOČINA PROTI ZMRZOVANJU OKEN
3 skodelice kisa zmešajte z 1 skodelico vode in dobro poškropite po oknu.
Tako kot vse recepte, smo tudi tega preverili in tudi ta deluje!

Naravna razkužila, belila
Razkužila so zelo pomembna za zmanjševanje bakterij na površinah.
RAZKUŽILA:
1.
Sestavine:
– 55 gramov ali ½ skodelice boraksa
– 4 litre vroče vode
Zmešajte in uporabite. Lahko dodate tudi kis.
2.
Sestavine:
– 2 žlici boraksa
– 55 ml ali ¼ skodelice limoninega soka
– 450 ml ali 2 skodelice vroče vode.
Združite boraks in limonin sok in ga zmešajte z vodo. Zlijte v razpršilec.
ANTIBAKTERIJSKI RAZPRŠILEC
Sestavine:
– sivkino eterično olje
– skodelica vode
Sivka vsebuje 50% linalola, ki ubija bakterije in viruse.
Skodelici vode dodajte 20 kapljic sivkinega eteričnega olja in poškropite v zrak, na mizo, pohištvo in kjerkoli običajno uporabljate razkužila.
NARAVNO BELILO
Sestavine:
– 4 literski vrč
– voda
– 225ml ali 1 skodelica naravnega rastlinskega mila
– 40 gramov ali 1/3 skodelice soli
– 60 gramov ali ½ skodelice sode bikarbone
– 225ml kisa
Vrč do polovice napolnite z vodo, dodajte rastlinsko milo in premešajte. Dodajte sol in sodo bikarbone in premešajte. Potem dodajte še kis in vrč do konca napolnite z vodo.

Naravni osvežilec zraka
OSVEŽILEC ZRAKA V RAZPRŠILU
Zmešajte bel destiliran kis in eterično olje po vašem okusu in uporabite 250-275ml plastenko z razpršilom.
RAZPRŠILEC ZA OČIŠČEVANJE ZRAKA
Zmešajte evkaliptusovo, limonino in timijanovo eterično olje in ga zmešajte z vodo. Nato poškropite sobe, ki so polne bakterij.
OSVEŽILEC ZRAKA V GELU
Sestavine:
•    220 ml vode
•    kozarec
•    1 paketek želatine
•    1/8 čajne žličke vodke (uporabite lahko tudi drug alkohol, podobne sestave)
•    1/2 čajne žličke eteričnega olja
Potek:
Zavrite 110ml vode in raztopite želatino. Primešajte ostalih 110 ml hladne vode. Dodajte alkohol in eterično olje in mešajte dokler ni dobro premešano. Mešanico razdelite v kozarce po vaši izbiri. Gela ne postavljajte na tople površine, ker bo postal tekoč (v tem primeru ga za nekaj ur postavite v hladilnik).

LIMONIN RAZPRŠILEC
Sodo bikarbone raztopite v dveh kozarcih (450ml) vroče vode. Dodajte limonin sok in prelijte v plastenko. Poškropite prostore.

SIVKINA AROMOTERAPIJA
Sivka vsebuje estre in aldehide, ki pomagajo regulirati vaše razpoloženje. Zeliščarji jih pogosto uporabljajo za zdravljenje depresije. Nekaj kapljic v uparjalniku ali na žarnici bo izboljšalo vaše razpoloženje.

Eko čiščenje z naravnimi čistili
Enostavno, zdravo, poceni in okolju prijazno!
Na policah naših trgovin je moč opaziti ogromno različnih čistil, ki obljubljajo “čistilne čudeže”. Večina pa jih vsebuje kemikalije in toksine, ki škodujejo našemu zdravju in okolju. Veliko ljudi ima zaradi njih probleme s kožo in dihanjem. Skoraj vsa čistila (voske) za tla in pohištvo, ki jih najdemo v trgovinah, vsebujejo nevrotoksična topila, ki lahko povzročajo glavobole, razdražljivost pa tudi druge zdravstvene težave, zato se jim je priporočljivo popolnoma izogniti. Uporabljamo veliko različnih čistil, ki niso le zelo škodljiva, pač pa tudi zelo draga in nepotrebna. Izjemno učinkovita čistila lahko naredimo sami, v zelo kratkem času, zanje bomo pa porabili zelo malo denarja. Družini, sebi in našemu prelepemu planetu bomo naredili veliko uslugo!
Večino osnovnih sestavin, ki jih potrebujemo za eko čistila, najdemo v naših kuhinjah!
Že kisom, belim kisom, limonami, sodo bikarbono, olivnim oljem in soljo lahko nardimo našo hišo čisto in zdravo.

Zelo uporabni so tudi čebelji vosek, boraks in eterična olja.
Predstavili vam bomo osnovne sestavine in recepte za vse sobe, pohištvo in aparate, ki jih imate v hiši.

Čistila za steklo
ČISTILO ZA STEKLO
Sestavine:
– 55ml ali ¼ skodelice belega kisa
– 1 žlica koruznega škroba
– 1.2 litra tople vode

Zmešajte sestavine in čistilo z gobico dodajajte na steklo. Lahko uporabite tudi razpršilec. Pobrišite z starim časopisnim papirjem, dokler se ne sveti.

ČISTILO ZA OGLEDALO
Sestavine:
– 355ml ali 1 ½ skodelice kisa
– 110ml ali ½ skodelice vode
– 8 kapljic eteričnega olja iz citrusov

Zmešajte vse sestavine in jih zlijte v plastenko z razpršilcem. Poškropite ogledalo in ga obrišite z suho cunjo ali brisačo.
ČISTILO ZA OKNA
Sestavine:
– 1/3 žlice naravnega rastlinskega mila
– 3 žlice belega kisa
– 450ml ali 2 skodelice vode

Zmešajte sestavine in poškropite po oknih. Osušite s časopisnim papirjem ali na način, ki ste ga že od prej vajeni.

Naravna čistila v kuhinji
NARAVNO TEKOČE ČISTILO ZA POSODO
Sestavine:
– 30 gramov koščkov mila (naravnega rastlinskega)
– 450 gramov vroče vode
– 55 gramov glicerina
– ½ čajne žličke limoninega eteričnega olja
Zmešajte vodo in koščke mila, dokler se milo popolnoma ne razgradi. Ko je voda mlačna, primešajte glicerin in eterično olje in pustite, da se ohladi. Nastal bo rahel gel, ki ga razdrobite z vilico. Mešanico nalijte v steklenico z ozkim vratom.
NARAVEN IN AROMATIČEN DETERGENT ZA PRALNI STROJ
Sestavine:
– 110 g ali ½ skodelice naravnega mila
. 110 ml ali ½ skodelice vode
– 1 čajna žlička svežega soka limone
– 3 kapljice ekstrakta čajevca
– 55 ml ali ¼ skodelice kisa
– soda bikarbone
Zmešajte vse sestavine razen sode bikarbone. Shranite v plastenko, ki jo lahko stisnete. Uporabite eno žlico v prvem ciklu. Posujte sodo bikarbono čez umazano posodo na dnu pralnega stroja za pospešitev čistile moči.
VSE NAMENSKO ČISTILO PROTI MAŠČOBI
Sestavine:
•    ½ čajne žlice pralne sode
•    ½ čajne žlice naravnega tekočega mila
•    3 žlice kisa
•    450 ml ali 2 skodelice vroče vode
Zmešajte v razpršilcu in uporabite.

Vsenamensko eko čistilo
Za hitro čiščenje zmešajte sol in kis. Lahko pa tud potresete sodo bikarbone na vlažno kuhinjsko gobo in s tem očistite kuhinjske in kopalniške površine.

ČISTILO
Sestavine:
•    1 žlica boraksa
•    55 ml (1/4 skodelice) kisa
•    900 ml (2 skodelici) vroče vode
Premešajte. Po želji lahko dodate kapljico tekočega rastlinskega mila. Čistilo lahko seveda porabite povsod po hiši.

UNIVERZALNO ČISTILO
Sestavine:
•    3 žlice kisa
•    ½ čajne žlice sode bikarbone
•    450 ml (2 skodelici) vroče vode
•    100 ml (1/2 skodelice) tekočega rastlinskega mila
•    Vse zmešaš, sodo dodaš na koncu, da se ne peni preveč.
Po želji dodaš še eterično olje za lepši vonj.

Čistila za tla
VSESTRANSKO ČISTILO ZA TLA
Sestavine:
– 100ml ali ½ skodelice belega kisa
– 4 litre vroče vode
Premešajmo. Uporabimo na lesenih tleh, linoleju, ploščicah…

Glavne sestavine eko čiščenja
SODA BIKARBONA
•    uporabljamo jo pri peki, hkrati pa je odlično netoksično čistilo
•    odlična je pri odstranjevanju madežev
•    primerna tudi za čiščenje ponev, loncev in kuhinjskih korit
•    nevtralizira kislino, zmehča blago
•    učinkovita je pri čiščenju in loščenju izdelkov iz aluminija in kroma,
•    nakita, plastike, porcelana, srebra, pločevine in nerjavečega jekla
•    učinkovita za beljenje zob
•    skupaj z limono se uporablja za odganjanje mravelj

ČEBELJI VOSEK
•    leta in leta so ga uporabljali pri loščenju lesa, saj da pohištvu lesk in ga hkrati ščiti
•    uprabljamo ga lahko kot mazivo za predale in omare
•    je vnetljiv, zato je pomembno, da se pri taljenju držimo enostavnih postopkov. Ne smemo ga pregreti, zato je priporočljivo, da damo kozico z voskom v večjo posodo, napolnjeno z vodo. Nikoli ne položimo kozice z voskom na ogenj. Vosek se stopi pri 63-65 stopinjah celziji. Ne smemo pustiti, dazačne vreti, saj se lahko vname. V primeru, da se vname, nanj samo položimo vlažno krpo ali pesek, nikoli ne gasimo z vodo. Do takih situacij skoraj nikoli ne pride, če le upoštevamo navodila.
•    talimo ga v nerjavečih posodah
BORAKS ( Merkur Rožna dolina)
•    najdemo v naravi in se topi v vodi
•    je alternativa belilu
•    zavira rast plesni
•    pospeši čistilno moč mil in detergentov
•    odstranja madeže
•    v kombinaciji s sladkorjem ga uporabljajo za odganjanje ščurkov-razmerje 1:1
•    čisti, omehča vodo, razkuži in da svežino vašim oblačilom
KIS-bel alkoholni kis
•    vsebuje približno 5% ocetne kisline
•    je blaga kislina, ki je znana po svojih dezinfekcijskih lastnostih
•    primeren je za odstranitev mastnih madežev in je odličen mehčalec za vodo
•    raztopi maščobo, odstrani sledi mila, odstrani plesen, lošči nekatere kovine in dezodorira
•    čisti kamne in opeke in je glavna sestavina nekaterih organskih čistil za preproge
•    običajno ga uporabljamo v kombinacijo z vodo
•    uporabimo lahko tudi bel kis
SOL
•    najbolj vsestranska sestavina pri eko čiščenju
•    je brusilo in belilo
•    v kombinaciji z kisom in moko je odlično čistilo
PRALNA SODA
•    mineral, ki očisti najbolj trdovratno maščobo (žare, pečice in pekače)
•    z njo čistimo ploščice, stene, korita in kopalne kadi
•    uporabimo jo lahko tudi namesto pralnih detergentov
•    med uporabo VEDNO uporabimo rokavice, saj lahko draži kožo, je zelo agresivna
•    ne uporabljamo jo na stvareh iz aluminija
LIMONIN SOK
•    vsebuje citronsko kislino
•    odličen je pri čiščenju stekla in odstranjevanju madežev iz aluminija in porcelana
•    odstranjuje maščobo, znoj in nekatere druge madeže iz oblačil
•    uspešen je pri odstranjevanju vodnega kamna in milnih madežev
•    podobne učinke ima tudi limeta

Limono prerežite na pol in na eno stran potresite sodo bikarbone, nato jo uporabite za pranje posode, čiščenje površin in odstranjevanje madežev.

OLIVNO OLJE
je odlično je za vlaženje in negovanje usnjenega pohištva

KORUZNI ŠKROB
•    za čiščenje oken
•    za loščenje pohištva
•    vpije maščobo

RASTLINSKA MILA
Uporabite rastlinska mila (v trdnem ali tekočem stanju), ki ne vsebujejo barvil, ne vsebujejo petroleja in so biološko razgradljiva. Najbolj primerna in nežna so mila iz olivnega olja.

ETERIČNA OLJA
Opozorilo: Nosečnice, sladkorni bolniki in ljudje z drugimi bolezenskimi stanji, naj o uporabi eteričnih olj posvetujejo z zdravnikom. Shranjujte jih stran od otrok in živali.
Eterična olja dodajamo čistilom zaradi njihove arome. Prav tako so zelo dobri pri razkuževanju.
Evkaliptusovo olje uporabljamo za odstranjevanje maščobe na ogledalih in pultih. Je antibakterijsko, antivirusno, in koristno imunskemu sistemu. Za odstranjevanje maščobe so primerni tudi sivkino, limonino, pomarančno eterično olje ter olje Avstraljskega čajevca.
Sivkino eterično olje ima odlične čistilne lastnosti, je antibakterijsko in spodbudi imunski sistem. Zelo malo ljudi je na sivko alergično, zato ga priporočamo vsem, ki so bolj občutljivi na vsa olja in čistila.
Limonino eterično olje je prav tako antibakterijsko in ima veliko čistilnih lastnosti.
Je antiseptik in odlično mazilo za pohištvo.
Jasminovo eterično olje je odlično čistilo in belilo. Odstranjuje plesen.
Timijanovo eterično olje je antibakterijsko, dobro za imunski sistem. Vedno bolj postaja popularen kot razkužilo.

ZELIŠČA
Ob uporabi zelišč pri čistilih, ne bo vaša hiša samo čista in dišeča, ampak boste deležni tudi aromaterapije. Zavrite vodo in nato eno žlico zelišča dodajte eni skodelici vode ter počakajte 10 minut. Pripravek naj stoji eno uro. Potem ga prelijte v kozarec in ga dodajte poljubnim eko čistilom. Rok trajanja je približno dva tedna.
Baktericidna zelišča so lovor, rožmarin, šetraj, timijan, čajno drevo, evkaliptus, origano in pačuli.
Antiseptična zelišča so bazilika, klinčki, žajbelj, melisa, mentol, krvomočnica in vsi baktericidi.
Razkuževalna zelišča s bazilika, krvomočnica, kamilica, evkaliptus, sivka in timijan.
Fungicidi so kamilica, limona, mentol, rožmarin, timijan, čajevec in šetraj.
Pred insekti pa se boste najbolje bojevali z baziliko, lovorjem, kamilico, timijanom, rožmarinom, mentolom, sivko, koriandrom in vratičem.
5 kapljic citronelinega olja dodaj v skodelico vode in s tem poprši kožo. Žuželke se ne bodo niti priobližale.

HRANA

Domači jogurt
SESTAVINE:
•    1 liter polnomastnega mleka ali posnetega mleka
•    2 žlici kupljene začetne kulture ali navadnega jogurta
NAVODILA:
•    Mleko na zmernem ognju segrevajte, da se na robu začnejo nabirati mehurčki, z površine pa začne uhajati para.
•    Prelijte ga v veliko skledo in pustite, da se shladi na 45 stopinj (če nimate termometra, boste vedeli, da je temperatura ravno prava, če boste z lahkoto držali prst v mleku 20 sekund).
•    Začetno kulturo ali jogurt dajte v skodelico in prilijte nekaj ogretega mleka. Sestavini dobro premešajte.
•    Mešanico po tretjinah prilijte v veliko skledo. Po vsaki tretjini dobro premešajte.
•    Pokrijte z debelo brisačo za 6 -8 ur ali pa čez noč postavite na toplo (npr. kozica s toplo vodo)
•    Skledo pokrijte s folijo za živila in še za 8 ur postavite v hladilnik.
•    Če želite gost jogurt, ohlajenega pretresite v vrečko iz gaze in pustite, da se odcedi.

Pečena jabolka
SESTAVINE:
•    30 g sesekljanih orehov
•    4 jabolka
•    60 g masla
•    60 g sladkorja
•    1/2 žličke cimeta
•    2 žlici vode
NAVODILA:
•    Orehe stresite na pekač in jih pražite 5 minut pri 130 stopinjah in jih nato postavite na stran.
•    Jabolka operite, jim odstranite peščice in jih naložite na pekač.
•    Zmešajte sladkor in cimet in primešajte maslo in orehe.
•    Mešanico enakomerno porazdelite in z njo nadevajte vdolbine na jabolkih.
•    Na dno pekača prilijte vodo.
•    Pecite pol ure pri 190 stopinjah. Ponudite toplo.

DODATEK:
Sladici lahko dodate  sladko smetano.

Brokolijev narastek
SESTAVINE:
•    500g brokolija
•    manjša cvetača
•    korenček
•    2 dl kisle smetane
•    2 jajci
•    5 dag parmezana
•    5 dag masla
•    sol
NAVODILA:
Operimo, očistimo in narežimo zelenjavo.
Skuhajmo jo v vreli slani vodi.
Posodo namažemo z maslom in vanjo položimo zelenjavo.
Zmešajmo jajci, kislo smetano in malce soli. Mešanico zlijemo na zelenjavo.
Potresimo s naribanim parmazanom.
Pečemo 30 minut pri 180 stopinjah.

Presna borovničeva pita

Testo:
2 čajni skodelici mletih mandljev
pol čajne skodelice indijskih oreščkov
1 čajna skodelica izkoščičenih datljev
ščepec vanilije v prahu
žlica surovega kakava

Daš v mikser, dodajaš vodo za kosistenco po občutku, zmes oblikuješ v dno in robove torte, jaz uporabljam okrogli okvir za torte, takega brez dna, katerega velikost lahko sama oblikujem po želji)

Prva, spodnja čokoladna plast:
cca 70 gramov oreščkov mletih v mlinčku
malo manj kot pol skodelice surovega kakava ( remimo kar 1/3)
1/4 skodelice kokosove maščobe ( daš pod toplo vodo da se utekočini)
1/4 skodelice agavinega sirupa
ščepec vanilije
mezinec čiste soli

Zmešaš v blenderju da pride gosta zmes, vliješ kot prvo plast torte, daš v hladilnik za pol ure da se malo strdi

Druga borovničeva plast
1,5 skodelice svežih borovnic
60 gramov indijskih oreškov, mletih v kavnem mlinčku
1/4 skodelice kokosove maščobe
1/4 skodelice agavinega sirupa
sok pol limone
ščepec kardamoma

Zblendaš, da pride gosta zmes, preliješ kot drugo plast.

Vrh okrasiš s svežimi borovnicami, lahko tudi malinami,

Daš čez noč v hladilnik, postrežeš, zapreš oči in,… :)

Presne kroglice
Rozine operemo in nekaj časa namakamo. Medtem zmeljemo arašide in orehe (količine lahko poljubno določimo, če nimamo arašidov, lahko uporabimo tudi samo 250 g orehov), nato pa v multipraktiku zmeljemo še rozine. Če želimo, dodamo mleti janež. Vse sestavine zmešamo in iz zmesi oblikujemo kroglice. Če je zmes presuha, dodamo pomarančni sok ali vodo, na koncu pa lahko kroglice povaljamo v mleti kokosovi moki.

Sestavine:
500 g rozin
150 g neslanih arašidov
100g orehov
(sok 1-2 pomaranč)
mleti janež
kokosova moka

PRESNA TORTA

TESTO

1.5 kg lešnikov in mandljev (ali orehov)
700 g namočenih odcejenih mletih rozin

PREMAZ

1 skodelica datljev brez koščice
300-400 ml vode
2 jž limoninega soka

KREMA

Banane
Limonin sok

OKRASITEV

Zmleti oreščki

Mandlje in lešnike drobno zmeljemo, rozine namočimo za pol ure v vodo in odcedimo. Nato rozine zmeljemo, dodamo mandlje in lešnike ter dobro pregnetemo. Po želji lahko dodaš tudi limonin sok. Vzamemo tretjino testa, ga oblikujemo v krog (lahko si pomagaš s pekačem za torte) in položimo na pladenj za torte.

Naredimo kremo iz datljev. To naredimo tako, da jih zmiksamo v mešalniku in dodamo limonin sok ter vode. Pozor! Sestavine dodajaj postopoma, da dobiš primerno gosto kremo. Namaži na prvo plast testa.

Nato zmiksaš oziroma zmečkaš še banane, dodaš limonin sok in namažeš preko kreme iz datljev. Po želji lahko dodaš še kakšno drugo sadje, čeprav se banane zelo dobro obnesejo, ker so sladke. Če želiš bolj kislo torto dodaj maline, ananas ali druge kisle sadeže.

Drugo tretjino testa oblikujemo kot prvo in jo položimo na bananino kremo. Nato ponovno namaži datlje in banane ter pokrij s tretjo tretjino testa. Za okrasitev posuj torto z zmletimi mandlji ali lešniki.

DOBER TEK !

Aja, pa še to. To je recept za res veliko torto, tako da brez problema zmanjšate količine. Še enkrat dober tek!

LEPOTA IN ZDRAVJE

Limona v domači lekarni
Limone imajo veliko koristnih in zdravilnih lastnosti, ki preženejo ali pa preprečijo različna bolezenska stanja. Dokazano je, da med drugim  pomagajo pri prebavi,  uničujejo bakterije,  blažijo trebušne krče in  krepijo imunski sistem.
Zakaj so limone koristne?
ZAPRTJE
Prebava se bo uredila, če boste  popili napitek iz 4 žlic limoninega soka, žlice medu in  225ml vode.
TREBUŠNI KRČI
V skodelico vrele vode umešajte 3 čajne zličke posušenih limoninih listov in počakajte 10 minut. Napitek popijte dvakrat na dan.
RAZSTRUPITEV/DETOKS
Limone prečiščujejo naše telo, saj so polne sestavin, ki pomagajo graditi zdrave encime v jetrih.
Vsako jutro popijte napitek iz vroče vode, ene limone in ene zličke medu. Počakajte pol ure in pojejte zajtrk.  Telesu boste naredili veliko uslugo.
SLADKORNA BOLEZEN
Naravna limonada je lahko zelo koristna pri gašenju žeje pri ljudeh, ki imajo sladkorno bolezen.
HRIPAVOST
Razredčite sok ene limone v skodelici vroče vode. Počakajte, da se ohladi, nato pa napitek grgrajte. Ponovite trikrat na dan.
PIKI INSEKTOV
Na pik (ugriz) položite kos limone, ki bo zmanjšalo oteklino.
NESPEČNOST
Za boljši spanec si naredite čaj iz 3 zličk posušenih limoninih listov. Pustite, da stoji 10 minut, dodajte žlicoo medu in popijte preden greste spat.

BOLEČINE V SKLEPIH
Naribajte limonino lupinico in zmasirajte boleče obmocje. Povijte sklep z bombažnim povojem za 2 uri.  Limonina lupina bo pomagala pri vnetju.
KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA
Okrepite imunski sistem in prezenite prehlad z limoninim napitkom. Sestavine zmiksajte in popijte sveze.
Sestavine:
•    1 limona
•    1 grenivka
•    1 strok česna
•    2-3 cm ingverja
POTOVALNA SLABOST
Ko potujemo lahko naša usta proizvedejo preveč sline. Ko ta slina potuje po trebuhu, povzroči slabost.  Veliko ljudi prisega na sesanje limone, ko se pojavijo prvi znaki slabosti. Pričnemo muzgat rezino limone.
USTNA VODA
Zmešajte 1 enoto vodo in 1 enoto limoninega soka.

Z avokadom nad trdo kožo na podplatih
Nepravilna obutev, zimski pogoji, suha koža in  mnogi drugi dejavniki lahko povzročijo trdo kožo na stopalih. Ne kupujte dragih izdelkov, ki vsebujejo veliko kemlikalij. Doma naredite mazilo za stopala, ki bo zmehčalo vašo kožo in polepšalo vaša stopala.
POTREBUJETE:
•    2-3 žlice koruznega zdroba
•    2 žlici sveže zmečkanega avokada ali avokadovega olja
V majhni posodi zmešajte obe sestavini.
UPORABA:
•    Noge dajte na brisačo. V roki vzamite pol mešanice in masirajte stopala. Najbolj se osredotočite na mesta z najbolj trdovratno kožo. Ne pozabite podrgniti po prstih.
•    Enako storite z drugim stopalom.
•    Stopala temeljito sperite s toplo vodo in jih obrišite z brisačo.
•    Ponovite dvakrat na teden.

Zdravilni in lepotni učinki grozdja

Grozdje vsebuje veliko mineralov (kalcij, kalij, fosfor), grozdnega sladkorja, sadne kisline, vitaminov skupine B, vitamin C ter E in tudi beljakovin. Grozdje pa vsebuje tudi sestavine, ki so učinkovite v borbi s prostimi radikali zaradi katerih se koža stara. Prav zato danes veliko kozmetičnih izdelkov bazira na grozdju.
Pomaga pri prehladu, beljenju zob, boju z gubami in negovanju kože.

GROZDJE IN PREHLAD
Na univerzi na Floridi so ugotovili, da grozdje spodbuja imunski sistem z zviševanjem števila gama delta T celic v telesu. Z uživanjem grozdja boste pregnali prehlad.
Naredite si sadni sok iz grozdja (polovica kozarca), vanilijevega jogurta, jagod in banane.

STRAN Z GUBAMI
Olje grozdnih pečk nanesite na problematične dele kože. Olje vsebuje veliko antioksidantov in maščobnih kislin, ki ohranjajo našo kožo mlado.

BELJENJE ZOB Z GROZDJEM
Pozabite na belilo! Iz univerze v New Yorku poročajo, da jabolčna kislina v grozdju razgradi madeže na zobeh hkrati pa jim povrne belino. Jejte grozdje, ki je pravkar dozorelo, saj takrat vsebuje največ kisline.

PEELING Z GROZDJEM
7 zmečkanih grozdnih pečk zmešajte z eno veliko žlico pšeničnega zdroba. Po potrebi dodajte malo grozdnega soka. Mešanico nanesite na obraz in masirajte s krožnimi gibi. Izperite z mlačno vodo.

Razpokane ustnice
Ustnice, ki so izpostavljene vročini, mrazu in vetru lahko hitro razpokajo in se razbolijo. Pri nekaterih ljudeh je krivo pomanjkanje vitamina B.
Pogosto nas mika, da bi si ustnice vlažili s slino, kar pa ustnice še bolj izsuši in so še bolj boleče.
PREVENTIVA:
•    Suhe ustnice zaščitite pred vročino, mrazom in vetrom z vazelinom ali balzamom. Zaščitite jih tudi po jedi, pitju in umivanju obraza.
•    Na soncu uporabljajte posebno mazilo z zaščitnim faktorjem.
•    Izberite kozmetiko (rdečila), ki imajo vlažilen učinek, saj nekatera rdečila ustnice še bolj izsušijo.
•    Pozimi na radiatorje postavite posode z vodo, kar bo preprečilo ali omililo izsuševanje kože in ustnic.
•    Jejte živila, ki vsebujejo vitamin B (polnozrnata živila, oreščki, zelena zelenjava…).
ZDRAVLJENJE:
•    Na ustnice nanesite nekaj olivnega olja, ki ublaži razbolelost in kožo naredi mehkejšo.
•    Rožno vodo zmešajte z enako količino glicerina, ki blaži vnetje. To ponovite dvakrat do trikrat na dan.
•    Dve kapljici rožnega olja zmešajte z čajno žlicko hladno stisnjenega rastlinskega olja (npr. olivno olje) in mešanico nanesite na ustnice. Ponovite večkrat na dan.
•    Suhe ustnice zmasirajte z večjo količino vazelina in ga pustite na ustnicah približno 2 minuti, da zmehča kožo. Odstranite ga s toplo  in vlažno flanelasto krpo.

Česen
Česen je del družine lilijevk, ki zraste med 25 in 70 centimetrov. Cvetovi so rdečkasto beli, imajo dolg pecelj in so razvrščeni v kobul. Cvetijo v juniju in avgustu.
ZDRAVILNI UČINKI ČESNA
Zdravilne lastnostni ima česnova čebulica, ki je sestavljena iz strokov. Česen je naravni antibiotik  in krepi imunski sistem.Med drugim vsebuje tudi vitamine, minerale in aminokisline. Uporabljajo ga tudi v homeopatiji.
Notranje česen pomaga pri:
•    visokem krvnem tlaku
•    oslovskem kašlju
•    prebavnih motnjah
•    napenjanju
•    vnetju dihalnih poti
•    zniževanju holesterola
•    zdravljenju okužb z virusom herpes
•    odpravljanju črevesnih zajedalcev
•    čiščenju krvi
Zunanje pomaga pri:
•    kurjih očesih
•    bradavicah
•    bolečinah v mišicah
•    artritisu
•    išiasu
SVEŽ ČESEN
“Sveže sesekljan česen proizvaja vodikov sulfid, ki je v večjih količinah strupen, v manjših pa ščiti srce”, pravi dr. Dipak K. Das. Vodikov sulfid izgine, če česen predelamo, kuhamo ali posušimo, druge zdravilne lastnosti pa še vedno ostanejo.
PRIPRAVLJENA SREDSTVA
Pripravljena sredstva so česnovo olje, česnov izvleček in česen v prahu. Tisti, ki jim surov česen povzroča zgago, lahko kupijo česnove pripravke v trgovinah z zdravo prehrano.
STRANSKI UČINKI
Pri uživanju česna lahko pride do prebavnih motenj in alergičnih reakcij.
KDO NE SME UŽIVATI ČESNA?
Česna ne uporabljajte, če uživate zdravila za preprečevanja strjevanja krvi. Prav tako ga ni priporočljivo uživati takoj po operaciji.
Izdelava zdravilnih mazil
Pri kožnih vnetjih, odrgninah, opeklinah, venskih obolenjih, bolečinah v sklepih in mišicah ter pri nekaterih poškodbah pomagajo različna mazila. So zelo učinkovita, naredimo pa jih lahko tudi sami.
DELOVANJE MAZIL
Mazila nanšamo na kožo in s tem omogočamo prodiranje sestavin, ki delujejo na mestu in pridejo v krvni obtok.

SESTAVINE
•    Masti in olja:
1.    mešanica rastlinskega olja, masla ši in čebeljega voska
2.    eucerin (voski ovčje volne, vazelin in masti)
•    Rastlinski dodatki (sveža zdravilna zelišča, posušena zdravilna želišča, eterična olja, tinktura…), ki jih izberemo glede na željene zdravstvene učinke.
RECEPTI
Mazilo z eteričnimi olji
20 ml rastlinskega olja (olivno, jojobe, ognjič, mandeljevo…), 3 g masla ši in 3 g rumenega čebeljega voska segrevamo, da se sestavine utekočinijo.  Nato ohladimo na 40 stopinj in po kapljicah vmešamo 2 ml eteričmega olja. Mazilo shranimo v temno posodo s pokrovom in hranimo na hladnem.
Mazilo s tinkturo
16 ml rastlinskega olja zmešamo z 3 g masla in 6 g rumenega čebeljega voska in segrevamo, da se sestavine utekočinijo. Ohladimo na 40 stopinj celzija in po kapljicah vmešavamo 10 ml tinkture. Mazilo shranimo v temno posodo s pokrovom in hranimo na hladnem.
Ognjičevo mazilo
za zdravljenje ran
100g eucerina segrejemo v vodni kopeli, primešajmo 50g cvetov ognjiča in odstranimo iz vodne kopeli. Mešanico hranimo v pokriti posodi, dokler se eucerin ne obrava z barvilom cvetov. Nato mešanico še enkrat segrejemo v vodni kopeli, saj se mora eucerin utekočiniti in cvetovi potoniti na tla. Mazilo precedimo skozi cedilo in shranimo v temno posodico s pokrovom.

Ureznine in odrgnine

Velikokrat se zgodi, da se pri vsakdanjih opravilih poškodujemo. Za manjše rane lahko poskrbimo tudi doma. Poskrbite, da boste v vašem domu imeli pripomočke za prvo pomoč. Z njihovo pomočjo boste ustavili krvavenje, odstranili umazanijo in preprečili vnetje.

ZDRAVLJENJE:
•    Preden se dotaknite rane, si obvezno umitje roke.
•    Morebitno umazanijo odstranite tako, da sperite rano pod mlačno tekočo vodo.
•    Rano popivnajte z gazo in nekaj minut pritiskajte nanjo.
•    Manjšo ureznino prekrijte z obližem, večjo pa z gazo.
VNETJE
•    Tveganje okužbe lahko zmanjšamo z naslednjimi pripravki:
•    Rano operimo v razstopini sode bikarbone ali ohlajenem cimetovem čaju. Lahko uporabimo tudi žajbljev čaj, navadni črni čaj ali pa čebulni ter česnov sok, saj vsi delujejo antiseptično.
•    Med prepreči vnetje in pospeši celjenje.
•    Gazo poškropite z dvema kapljicama olja krvomočnice, dve kapljici sivkinega olja in eno kapljico poprove mete in jo položite na rano.
•    Odrgnino lahko razkužimo z timijanovim čajem ali s skodelico vode v katero smo zmešali 3-5 kapljic eteričnega olja.
•    Ognjič je zelo priročna rastlina, saj je astringent in antiseptik. Pospešuje celjenje kože in pomaga ustaviti krvavenje.
ZDRAVNIŠKA POMOČ
K zdravniku pojdite če:
•    je krvavitev huda
•    je v rani tujek
•    če v zadnjih desetih letih niste bili cepljeni proti tetanusu
•    če rana kaže znake vnetja
•    če na rani v enem tednu ni nastala krasta

Suha koža

Do suhe kože pride zaradi različnih pojavov. Lahko gre za dednost, hormonsko neravnovesje (nosečnost, menopavza), nepravilno prehrano, starost, dehidriranost ali pa vremenske razmere. Pogosto pa je posledica različnih zdravstvenih stanj (ekcem, luskavica…)
Najbolj občutljivi so komolci, roke, noge in obraz.
Naprave, ki jih uporabljamo vsak dan (klimatske naprave, računalniki, gospodinjski pripomočki…), povečajo koncentracijo pozitivnih ionov v zraku, kar izsušuje kožo, zato redno prezračujte stanovanje in vlažite zrak. Priporočamo, da po radiatorjih razporedite posode z vodo.
Zavarujte svojo kožo s šali, rokavicami in vlažilnimi pripravki.
Zdravljenje suhe kože:
DOMAČA LEKARNA:
•    Mnogi dermatologi za vlaženje kože priporočajo rastlinsko mast.
•    Pripravek iz ovsene kaše: V mlačno kopel potopite vrečko iz muslina, v kateri sta dve skodelici ovsene kaše. Pustite, da se namaka 15-20 minut. Obrišite se, nato pa nanesite vlažilno kremo.
•    Maska iz žlice medu, žlice rastlinskega olja in četrtinke žlice limoninega soka. Sestavine zmešajte in jih nanesite na suhe dele kože. Po 10 minutah izperite.
•    Maska iz 1/2 skodelice koksovega mleka, 1/2 skodelice medu in 1/2 skodelice ovsene kaše. Sestavine zmešajte in jih nanesite na telo. Po nekaj minutah izperite.
•    Maska iz banan in medu. Z vilico zmečkajte 2 srednje veliki banani in dodajte žlico medu. Nanesite na obraz in po 10 minutah izperite.
•    Obloga iz hladnega čaja navadne zvezdice bo ublažila srbečico.
Priporočamo tudi gel iz aloje, ki kožo pomirja.
PREHRANA:
Jejte čim več surovega sadja in zelenjave ter pijte veliko tekočine, ki ne vsebuje kofeina ali teina.
Zaužijte čim več hrane, ki vsebuje vitamn E, vitamin C, cink in hrano bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami.
ZAŠČITA:
•    Naprave, ki jih uporabljamo vsak dan (klimatske naprave, računalniki, gospodinjski pripomočki…), povečajo koncentracijo pozitivnih ionov v zraku, kar izsušuje kožo, zato moramo redno zračiti stanovanje in vlažiti zrak. Priporočamo, da po radiatorjih razporedite posode z vodo.
•    Zavarujte svojo kožo s šali, rokavicami in vlažilnimi pripravki.
•    Med čiščenjem vedno uporabljajte rokavice. Naredite domača eko čistila, ki bodo do vaše kože veliko bolj prijazna. Pred uporabo rokavic, roke namažite z vlažilnim pripravkom.
•    Uporabljajte čistilno mleko ali kremo (izberite naravno, eko kozmetiko). Podnevi uporabite vlažilno kremo.
•    Izogibajte se kozmetiki na podlagi alkohola, ker odstranjujejo kožno maščobo.

Pozdravimo mačka
Glavobol, omotica, dehidracija in slabost so le nekateri izmed nadležnih simptomov mačka.
V času dopustov marsikdo malce pregloboko pogleda kozarec. Nočemo, da vam maček pokvari dopust, zato vam predstavljamo nekaj uspešnih trikov, s katerimi ga boste preprečili oziroma pozdravili. Vsekakor pa svetujemo, da se alkoholu popolnoma izognite.
PREVENTIVA
1. Nikoli ne pijte alkohola na prazni želodec. Poskrbite, da boste pred in med pitjem jedli. Svetujemo, da s količino hrane in pijače ne pretiravate.
2. Ne mešajte alkoholnih pijač. Pijte počasi.
3. Ne pijte alkohola na katerega ste se v preteklosti slabo odzvali.
4. Pijte veliko vode.
ZDRAVLJENJE MAČKA
1. Preden se odpravite spat, popijte kozarec vode. Vodo pijte tudi takoj, ko se zbudite. S tem boste nadomestili izguljeno tekočino. Dokazano je, da alkohol spodbuja ledvice, da izločajo več tekočine.
2. Nikoli ne popijte še ene alkoholne pijače.
3. Ne pijte kavo, saj povzroča dehidracijo in draži želodec.
4. Naredite si bananin mlečni šejk. Zmešajte banano, mleko in 2 žlici medu. S tem boste nadomestili izgubljen kalij.
5. V primeru razdraženega želodca pijte kamilični čaj.

Mala domača eko lekarna
PREHLAD
350g oz. 1 skodelica medu
60g oz. 1/2 skodelice svežega timijana ali 30g oz. 1/4 skodelice posušenega timijana
Kakšen timijan uporabiti?
Uporabite lahko divji timijan, ki ga pri nas poznamo pod imenom “Materina dušica” in je bolj blagega okusa kot vrtni timijan, ki ga gojimo. Boljše je uporabiti vrtni timijan, ker vsebuje več timola, ki deluje antiseptično.
Zmešajte obe sestavini in kuhajte na blagem ognju od 15 do 20 minut. Ne pustite, da med zavre. Po želji odstranite zelišča in mešanico zlijte v steklenico.
1 žličko mešanice pojejte trikrat na dan. Če želite, jo zmešajte s čajem.
POSUŠENA KOŽA
Po tuširanju se zmasirajte s soljo. Odstranila vam bo mrtvo kožo in pomagala pri boljši cirkulaciji.
UTRUJENE OČI
Mešanica vode in soli vam bo pomagala pri utrujenih očeh.
ZABUHLOST OKOLI OČI
570ml vroče vode zmešajte z čajno žličko soli in namažite na kritične dele.
UTRUJENOST
Naredite si kad, v katero ste dali kar nekaj pesti soli (odvisno od velikosti kadi). Namakajte se vsaj 10 minut.
Mešanica tople vode in soli je zelo koristna tudi pri utrujenih stopalih.
CELULIT
110 ml olivnega olja zmešajte z 20-30 kapljic brinovega eteričnega olja in masirajte kritične dele telesa.
LASJE
Veliko ljudi uporablja različne produkte (lak, žele, vosek), ki se jih je težko znebiti. Priporočamo, da se po šamponiranju sperite lase z kisom in toplo vodo. Količina vode in kisa naj bo približno enaka.
MASAŽA
Sivka je odlična za sproščanje mišic, zato priporočamo mešanico sivke in olivnega olja. Boljše kot vsako kupljeno masažno olje, poleg tega pa popolnoma naravno.

Eko ustna higiena

Vsi imamo radi zdrave in lepe zobe in občutek svežine. Predstavili vam bomo nekaj preprostih receptov in domačih zdravil za prelep zadah in zdrav nasmeh.
BOLEČE GRLO
Ko začutite bolečino v grlu, začnite grgrati jabolčni kis. To počnite večkrat na dan in bolečina bo izginila.
V primeru dolgotrajne bolečine, pa se posvetujte z zdravnikom.
USTNA VODA
Zmešajte enako količino soli in sode bikarbone in izperite ustno votlino.
ČIŠČENJE ZOB
Zmešajte eno mero soli z dvema deloma sode bikarbone v maso. Pobelilo vam bo zobe in odstranilo obloge. Mešanica je zelo zdrava za vaše dlesni.
ZOBNE KRTAČKE
Priporočljivo je, da zamenjamo zobno krtačko vsak mesec, saj so polne bacilov in mikrobov. To pa je lahko zelo drago in slabo za naš planet.
Priporočamo, da vsake 2 tedna zobno kračko namočite v kis. Pustite, da se namaka čez noč in zjutraj sperite. Kis odstranja bakterije, mikrobe in plesen.
Ugrizi in piki žuželk

Žuželke, ki sesajo kri, naprimer komarji, naredijo s svojimi ugrizi dobrne vbodne rane. čebelji, osji in sršenji piki pa vsebujejo strup. Ljudje se razlikujemo v svojih reakcijah na ugrize in pike, a pri večini trajajo simptomi le en dan ali dva.
Alergični odziv na žuželčjo slino ali strup povzroča bolečino ali srbenje pa tudi pordelost in otekanje na mestu ugriza ali pika. Nekateri ljudje doživijo hudo reakcijo na pike žuželk, smtno nevarno otekaje dihalnih poti. Nekateri klopi pa so tudi prenešalci bakterijske okužbe, imenovane lymska bolezen.
PREVENTIVA:
•    imetje pokrito kožo, ko ta na območju, kjer je veliko žuželk
•    zagrnite okna in vrata
•    5 kapljic citronelinega olja dodajte v skodelico vode in si s tem navlažite kožo Žuželke se vam ne bodo niti približale
•    jejte česen in jemljite dnevni dodatek vitamina B1 in cinka
ZDRAVLJENJE
KOMARJI PIKI
Destiliran izvleček virginskega nepozebnika in kalaminski losjon sta učinkovita za ublažitev bolečine in srbenja zaradi pikov komarjev. Dobra zdravila so tudi ledena kocka,, alojin gel in čebulni sok.
ČEBELJI PIKI
Odstranite čebelje želo tako, da ga izstisnite z nohti od strani. Rano namažite z alojinim gelom.
OSJI PIK
Čim prej po piku se namžite z limoninim sokom, kisom ali cimetovim čajem.
KLOPOV UGRIZ
Če se klop drži kože, ga odstranite z vazelinom. Potem ga rahlo zavrtite s pinceto.
HOMEOPATIJA
Krema Hyprecal je uporabna, če je ugriz odtekel ali rdeč, Centharis pa če prevladuje pekoča bolečina
AROMOTERAPIJA
Pri katerem koli piku uporabite po eno kapljico sivkinega in čajevčega olja enkrat na uro.
POZOR:
Če opazite, da je okoli ogriza klopa rdečica ali izpuščaj in imate simptome gripe in/ali bolečine v sklepih, se takoj oglasite pri svojem zdravniku!
Prav tako to naredite v primeru, če je ugriz v ustih ali v grlu ali pa če so prisotne težave z dihanjem in slabost.

Maske za lase
Normalni lasje
Zmotno je mišljenje, da normalni lasje ne potrebujejo nege in je pravzaprav vseeno, kateri izdelek uporabljamo. Je že res, da so večinoma močni, sijoči in nezahtevni, pa vendar z uporabo napačnih izdelkov lahko kaj hitro porušimo njihovo naravno ravnovesje.
Negovalna maska z mandljevim oljem
Učinek: lasje so nahranjeni in bolj sijoči
• 50 ml mandljevega olja
• 20 do 30 kapljic poljubnega dišavnega olja
Olja zmešamo in vtremo v lase ter pustimo delovati 30 minut do največ ene ure. Nato lase umijemo s šamponom.
Lasna vodica z brezovih listov
• 1 žlica zdrobljenih listov breze
• kozarec vode
Vodo zavremo in prelijemo brezove liste. Po dveh urah pripravek precedimo in z njim spremo lase, ki smo jih pred tem umili s šamponom.
Nekaj nasvetov:
• Lase večkrat na dan krtačite, saj masaža poživlja lasišče.
• Če so lasje svetli, jih lahko dodatno posvetlite, če šamponu dodate dve žlici limoninega soka. Lasje se bodo čudovito lesketali.

Suhi in poškodovani lasje
V sledečo skupino največkrat sodijo ljudje z naravno skodranimi lasmi, ki so v večini primerov suhi in potrebujejo dodatno nego. Pri suhih laseh lasišče izloča premalo maščob, zato so lasje lomljivi in krhki, konice pa se rade hitro cepijo. Na lase vplivajo tudi zunanji dejavniki: močno sonce, morska voda in kemični postopki: barvanje, trajno kodranje in sušenje, ki lase lahko še dodatno poškodujejo. Pomembno je, da jih redno negujemo, razvajamo z hranljivimi maskami in ne obremenjujemo s pogostimi barvanji. Če se že odločate za barvanje, naj bodo to barve, ki ne vsebujejo amoniaka.
Maska z rumenjakom, olivnim oljem in medom
• 1 rumenjak
• 2 žlici olivnega olja
• 1 žlica medu
Medtem ko žvrkljate rumenjak, počasi vlivajte olje. Mešanico vtrite v suhe lase in glavo ovijte z brisačo. Maska naj učinkuje 30 minut, nato jo temeljito izperite.
Maska z ricinusovim oljem in zelišči
Učinek: mehki in svilnati lasje
• 1 skodelica ricinusovega olja
• 4 kapljice eteričnega olja bazilike
• 4 kapljice eteričnega olja rožmarina
• 4 kapljice eteričnega olja sivke
Olja dobro premešamo in nanesemo na umite lase. Lase nato ovijemo s plastično v aluminijasto folijo, nato pa še s toplo brisačo. Masko pustimo delovati najmanj 30 minut. Na koncu lase temeljito umijemo z zeliščnim šamponom.
• Rožmarin deluje rahlo razkužilno, pospešuje prekrvitev, osvežuje, sprošča, pospešuje rast las in odpravlja prhljaj.
• Sivka je zelo primerna za nego mastnih las in poživitev lasišča.
Nekaj nasvetov:
• Lase večkrat sušite na zraku, saj jih sušenje še izdatno izsuši.
• Na morju jih pred močnim soncem zaščitite s pokrivalom, ruto in po kopanju sol izperite z las!
• Redna uporaba hranilnih mask je zelo priporočljiva.
Mastni lasje
Lojnice na lasišču pri mastnih laseh izločajo preveč maščobe, zato se lasje mastijo. Včasih tako hudo, da je potrebno vsakodnevno umivanje, pri katerem je zelo pomembna izbira šampona, ki ne sme biti agresiven. Najboljša izbira so pH nevtralni šamponi, primerni za vsakodnevno umivanje.
Pripravek s koprivo
• pest posušenih listov koprive
• 250 ml sadnega kisa
S segretim kisom prelijete koprive. Pripravek pustite stati 15 minut, nato ga precedite. Z njim spremo lase, ki smo jih pred tem umili z zeliščnim šamponom.
Pripravek s pivom
Učinek: zmanjšuje delovanje žlez lojnic, poleg tega pa vitamina H in B6 preprečujeta izpadanje las in pospešujeta njihovo rast
Pivo prevrete, da alkohol izpari. Pustite, da se ohladi, nato ga zmešajte s šamponom in s z njim umijte lase.
Nekaj nasvetov:
• Mastne lase čim manj krtačite.
• Pazite na prehrano, ki naj ne bo premastna.
• Las nikoli ne negujte s sredstvi, ki vsebujejo večje količine alkohola.
• Kamilica ne samo pomirja lasišče, ga tudi suši. Ko ste si lase umili z zeliščnim šamponom, jih sperite s kamiličnim čajem.

ps. nasvete in recepture smo prejeli zbrane z različnih virov in neznanih avtorjev. Ekoci ne odgovarja za nobeno navedbo